喝黑咖啡能减肥吗,给你意想不到的疗效

来源:中国咖啡网: 咖啡馆 > 作者:Z.E 2024-03-28 我要评论

  关注咖评(微信公众号 vdailycom ) 发现美好咖啡馆 开一家自己的小店
  小编今天就给大家介绍一种黑咖啡减肥法,保证给你意想不到的疗效。黑咖啡减肥法,效果看得见呀。

  黑咖啡减肥法的原理

  有很多人会误以为黑咖啡是一种咖啡品种 ; 也有不少人说咖啡不是本来就是黑黑的吗?其实所有不加糖,其实不加奶或是任何香料的纯咖啡,它们通通都是黑咖啡喔。

  特别一提的是,咖啡可不是有香味就好,其实有些人喝咖啡根本是在喝糖,喝奶的话,无形中越喝越胖!注意啦:1 匙砂糖 =61 大卡;1 包砂糖 ( 10g ) =40 大卡;方糖 1 颗 =21 大卡;奶精 = 每克约 6 大卡,而且成分中多为脂肪及糖分。

喝黑咖啡能减肥吗,给你意想不到的疗效

  黑咖啡减肥方法果真有效吗?

  有很多人没事喜欢喝一杯黑咖啡,在品尝咖啡的香醇的同时,也会增添一份文艺气息。不过也有很多人是因为它的瘦身功效,闻着有香气,然后忍着苦味将它喝下去 ……

  黑咖啡的减肥功效,虽然目前并没有得到正式的研究报告,不过它所带来的瘦身现象,就已经足以让想瘦族奋勇尝试,管它是不是瘦真的。

  因为咖啡本身热量相当低,如果不加糖的话,奶精或是香料,的确是不会造成人体脂肪之堆积,而另一个瘦身原理,可能因含有咖啡因的功效:

  黑咖啡减肥法的食谱

  每天早上的早餐:温开水一杯 + 清咖一杯,小苹果一颗。 ( 按顺序进行 )

  这个实施过程里最重要的是温开水和清咖,苹果可以用其他水果代替 ( 前提是买不到苹果的情况下 ) 。

  1、不要加糖

  如果不习惯咖啡的苦味,可以加少许的低脂奶,但千万不能加糖,那是因为糖会妨碍脂肪的分解。

  2、热咖啡比冰咖啡好

  热咖啡可以帮助更快地消耗体内的热量;我们知道冰的饮品对身体总是比较不好。

  3、浅度烘焙的咖啡比较好

  烘焙温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较少,是不利于减肥的,反而是味道比较淡的美式咖啡,比较有利减肥。

  黑咖啡减肥效果

  1、神经兴奋剂

  刺激中枢神经系统,特别是脑细胞,会使人体脑部组织增加新肾上腺素的分泌,进而使人体之心跳频率加快,此时交感神经呈现兴奋的状态,更会因此降低食欲。

  2、具有利尿作用

  增加排尿量,也有暂时性的减轻体重之效。但是过量会造成反效果,钾被留在体内,变成水肿等问题。

  3、分解脂肪

  因为咖啡因可消耗储藏在体内的脂肪,促进脂肪加快分解,然后将脂肪释放在血液中。

  4、加速身体消耗热量

  不过当热量消耗加速时,是很可能会导致血糖过低的现象发生的喔!黑咖啡减肥方法的营养小克星。

  虽然咖啡因有许多促进的作用,但是狠角色果真不简单,食用后是会影响其他营养的吸收:

  1、维他命 B 群

  咖啡因虽然能够提神,相对地也会消耗体内与神经,还有肌肉协调有关的维他命 B 群,缺乏维他命 B 群的人本来就比较容易累,这样下去更可能形成恶性循环。

  2、钙质物质

  咖啡因容易造成钙质流失,引起骨质疏松症等问题,就算多补充高钙牛奶,也还是追不上流失的速度 ! 因高钙属于加工营养食品,人体不一定能全部吸收。

  3、铁质物质

  咖啡因会阻碍食物中铁质的吸收,有造成贫血的可能性。

  急瘦黑咖啡禁忌

  黑咖啡虽然很香醇,特别吸引人,但是还是有些人是碰不得的它的喔!关于黑咖啡的禁忌:

  1、胃溃疡

  如果空腹喝咖啡也会引起过多的胃液的分泌,容易造成胃溃疡。而黑咖啡会刺激胃酸分泌,胃溃疡的人更不建议饮用。

  2、心脏病

  会刺激心肌收缩,使心跳加速,患有心脏病的人,摄取咖啡因容易发生心悸现象。

  3、低血糖

  喝咖啡同时也会加速身体消耗热量,当热量消耗加速时,很可能会导致血糖过低的现象发生。当体内血糖过低时,身体会产生饥饿的感觉,可能因此摄取更多的热量的食物,而达到反效果。

  减肥路多坎坷。但是都要以健康为前提。只有好的身体才有其他。小编推荐的这个黑咖啡减肥法最大的好处就是不会对身体有伤害。爱美的小仙女们快行动起来吧。

本站推荐: 耶加雪菲 花魁咖啡 瑰夏咖啡 波旁咖啡 蓝山咖啡 天堂鸟咖啡豆 曼特宁咖啡豆 PWN黄金曼特宁 星巴克菜单 咖啡豆种类

转载请注明出处。

2017-05-19 11:03:57

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章

    蒸馏咖啡壶和虹吸壶的区别_虹吸式咖啡壶适合煮什么咖啡

    虹吸壶煮咖啡步骤讲解_虹吸壶咖啡制作过程教学视频

    星巴克虹吸壶原理分析_星巴克虹吸壶冲泡咖啡有哪些窍门技巧

    虹吸壶和滴漏式哪个好喝?滴漏咖啡跟虹吸咖啡的区别有多大?

    煮咖啡的器具有哪些种类_咖啡器具怎么用_什么器具最好

    手冲咖啡器具有哪几种_经典品牌手冲咖啡器具推荐

    制作意式咖啡需要什么器具_做意式浓缩咖啡最常用的器具介绍

    耶加雪菲的正确喝法 为什么那么多人喜欢喝耶加雪菲?
网友点评