咖啡减肥效果 饭后喝咖啡减肥吗?

来源:中国咖啡网: 咖啡知识 > 作者:editer 2024-03-29 我要评论

  很多MM对于咖啡减肥情有独钟,在喝咖啡的同时又能减肥是一件多美好的事情,通常我们看到的报道都是饭后喝咖啡更能达到减肥的效果,很多MM没有试过咖啡减肥,今天小编来说说饭后喝咖啡减肥吗?

  适量地喝咖啡会加速新陈代谢、促进消化、改善便秘,并能够改善皮肤的粗糙现象,咖啡会加速燃烧卡路里,达到减肥的功效,这一理论基本上是正确的,但是这种卡路里的燃烧还不至于让体重减轻多少,如果咖啡里还加了糖和奶精,从热量上的计算是更不符合减肥的原则了。再有过量喝咖啡也是不科学的。

  很多研究报告显示:在许多方面咖啡因对人体其实是有益的。例如咖啡可刺激运动员创造较好的成绩,同时发现,咖啡所引起的适度刺激有利于许多日常活动,如缓解工作压力,准备功课时的提神作用等等。适量饮用咖啡不会影响人体健康,反倒是一种很好的提神饮料,几乎没有副作用。

  推荐一个饭后喝咖啡减肥方法:

  早上:

  适合喝添加了牛奶的法式咖啡当早餐,因为牛奶可以增加饱腹感。不过减肥中的你,必须减少牛奶的量,大约是平常的1/3~1/4就够了。至于咖啡的量方面,若是马克杯的话,只要一杯就够了,如果是一般的咖啡杯,就要喝2杯。喝完咖啡之后别忘了赶快运动。

  中午:

  吃完午餐后,也要养成喝咖啡的习惯,而且是黑咖啡,不可加糖或奶精。最好选择美式咖啡,因为这种咖啡的咖啡因含量最适合减肥所需,喝了2~3杯即可。

  下午:

  吃饱后不要只是坐着,一定要让身体有运动的机会,即使是抬腿或做做柔也很好。依这样的方法进行,一个月大约可以减轻3公斤的体重 。

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2015-02-07 15:40:59

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