咖啡减肥的最佳注意事项 咖啡健康

　　咖啡的种类有很多种，卡布奇诺、黑咖啡、拿铁、摩卡等。不同的咖啡糖分的含量都是不同的，很多人希望通过喝咖啡来达到减肥的目的，那就一定要了解喝什么咖啡能减肥。咖啡减肥的最佳注意事项有以下四点：

　　1、黑咖啡是减肥的最佳选择

　　咖啡的确具有减肥的功效，不过喝咖啡减肥最好选择黑咖啡。因为黑咖啡的热量比较低，可以有效地分解脂肪。并且黑咖啡还能清除体内堆积的毒素，对于消除身体水肿也有很好的帮助，不过记得是不加糖的黑咖啡!

　　2、咖啡减肥必须是无糖的咖啡

　　选择咖啡减肥就必须要是无糖的咖啡，因为现在市场上有很多咖啡都是速溶包，里面含有大量的糖。而加糖的咖啡不仅无法达到减肥的效果，还会让人越喝越胖。并且加糖的咖啡可以让血糖升高，阻碍脂肪的燃烧。

　　3、喝热咖啡更减肥

　　现在天气寒冷，喝一杯热咖啡别提多舒服了，上班族喝热咖啡不仅提神醒脑，而且还有很好的减肥功效。热咖啡可以刺激肠胃分泌胃酸，防止脂肪在体内的堆积，帮助消耗体内的热量，因此减肥最好还是喝热咖啡。

　　4、自己煮咖啡更瘦身

　　如果有条件的话，美眉们不妨自己煮咖啡吧!因此自己煮咖啡可以留下咖啡渣，而咖啡渣也是减肥的好帮手哦!用咖啡渣按摩身体可以加速身体脂肪的分解，刺激血液循环，还能够紧致肌肤，让肌肤快速消除水肿，减肥的同时还能美体，真是一举双得!

　　咖啡的美味在自身所散发出来的气息与香味，咖啡的气味独特性不断吸引大量的人群。另外，心情好的时候喝一杯咖啡，不单单是因为咖啡可以减肥，还可以在品味咖啡香醇的同时，感受到生活的美好。

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2015-08-18 16:52:13