喝咖啡能减肥吗？怎么喝咖啡减肥？

　　喝咖啡能减肥吗?减肥可以说是许多爱美女生热衷的一项事业，而近年来不少食疗减肥的方法更是受到追捧。比如喝茶减肥、喝蜂蜜水减肥、喝咖啡减等等。那么，喝咖啡能减肥吗?怎么喝咖啡减肥呢?

　　喝咖啡能减肥吗?

　　喝茶减肥的方法是不少减肥人士的新选择，那喝咖啡能减肥吗?答案是可以的。喝咖啡所含的咖啡碱被人体吸收后，促使人体分泌出肾上腺素，肾上腺素可以促进血液中的脂肪细胞进行分解运动，转化成脂肪酸后排出体外。因此，喝咖啡可以减肥。在饭后30分钟或1小时内，喝一杯不加糖或牛奶的咖啡，有助于人体对食物的消化并促进体内脂肪的燃烧。

　　不过，值得注意的是，如果人体摄取的咖啡碱过量，就会产生失眠、兴奋、心跳加速等情况，对身体会产生不良的影响。因此即便喝咖啡可以减肥，也需要注意适量地饮用，不可过度过量。

　　怎么喝咖啡减肥?

　　罐装咖啡所含的热量非常高，就算咖啡因的含量再多，也难以达到减肥的效果，所以购买时务必选择不含糖的罐装咖啡。

　　即使喝咖啡的减肥功效再好，也不能喝过量，如果同蛋糕或饼干等一起食用，减肥的效果几乎等为零。此外，空腹时也不能喝太多咖啡，以免引起胃溃疡。

　　为了减肥而喝咖啡，绝不能加糖。但是卡布奇诺咖啡以及法式咖啡，虽然加了糖和奶精，也不会影响咖啡因的作用，因此可以放心饮用。至于咖啡因含量很高的美式咖啡，也可以饮用。

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2015-11-05 22:20:59