1. 抗氧化剂和自由基
你知道自由基为什么对你有害吗?因为它们是高度反应性的毒素物质，攻击和破坏重要的活细胞，如DNA、蛋白质、碳水化合物和脂质。这会对你的身体造成很大的伤害。如果你感兴趣，请阅读更多关于自由基未被中和时会发生什么。
红茶含有一种叫做多酚的物质，这是茶中的天然物质。茶中的多酚是类黄酮、儿茶素、茶黄素和单宁。不要担心所有的化学名称。重要的是这些物质会产生大量的抗氧化剂。
所有这些天然产生的抗氧化剂与有毒的自由基反应，中和对我们身体的损害。我们的身体每天至少需要8000 - 11000个单位，而喝茶是在不影响饮食的情况下做到这一点的最佳方式。
摘要:红茶中含有丰富的抗氧化剂。自由基是一种高度活性的有毒物质，会损害你的身体。茶中的抗氧化剂有助于中和自由基，也有助于促进你的健康。
2. 降低患糖尿病的风险
糖尿病或高血糖是21世纪重大的公共健康问题。随着发病率、饮食习惯和年龄的增加，糖尿病患者日益增多。
最常见的糖尿病被称为2型糖尿病，它发生在身体无法调节葡萄糖水平的时候。这可能会导致心脏病、中风、肾脏损伤、眼部疾病和神经损伤。
大量研究表明，红茶可以增加胰岛素活性，帮助控制血糖水平。茶中的多酚有助于预防炎症和2型糖尿病。它既对试图调节血糖水平的健康人有用，也对试图控制血糖水平的糖尿病人有用。
概述:红茶有助于控制健康人的血糖水平，也有助于增加糖尿病患者的胰岛素活性。
3.降低血压——高血压
我们都同意高血压很可怕。根据世卫组织(相关)，高血压导致全球近750万人死亡。这大约占总死亡人数的12.8%。
高血压可由多种因素引起，如肥胖、压力、酗酒、吸烟、遗传史等。高血压对血管造成的压力会导致以下所有症状。
心脏病发作
中风
肾脏损害
视力模糊或丧失视力
痴呆和记忆丧失
全世界都进行了研究，以确定红茶降低收缩压和舒张压的有效性。大多数研究表明，每天喝红茶可以显著降低血压。
摘要:高血压是世界范围内的主要死亡原因，但它是可以预防的。大量研究表明，每天饮用红茶一段时间后可以降低高血压。
4. 红茶和胆固醇
我们体内有两种胆固醇。一种是LDL(低密度脂蛋白)胆固醇，另一种是HDL(高密度脂蛋白)胆固醇。高密度脂蛋白胆固醇被归类为“好”，低密度脂蛋白被归类为“坏”，因为低密度脂蛋白胆固醇会导致中风。当你有太多的低密度脂蛋白时，它会沉积在血管和动脉壁上。这会阻碍血液从心脏流向你的器官，导致心脏病发作。
研究还表明，红茶可以降低有害的低密度脂蛋白胆固醇水平。一项研究表明，测试对象的低密度脂蛋白胆固醇降低了7.5%。根据研究结果，这是很重要的，因为它降低了冠心病的风险。尽管需要进行更多的研究才能在医学界达成共识，但了解这一点至关重要。
摘要:低密度脂蛋白(LDL)胆固醇会导致血管收缩，从而导致心脏病发作。红茶可以降低有害的低密度脂蛋白水平，但需要更多的证据才能得到普遍认可。
5. 癌症与红茶
你听说过红茶和癌症的不同说法吗?我们听说过很多，医学界和专家对此意见不一。因此，很难达成共识。重要的是要看看红茶中有什么可以帮助降低患癌症的风险。
像多酚这样的抗氧化剂已经证明可以抑制肿瘤的生长，也可以保护皮肤免受紫外线的伤害，而紫外线会导致皮肤癌。许多研究都支持上述观点，但与此同时，医学界认为还需要更多的研究。
红茶能降低患癌风险的结论并没有被普遍接受。尽管许多研究表明茶的抗氧化特性可以降低患病风险。
6. 红茶含有咖啡因，但比咖啡少。
人们最不了解的是红茶除了抗氧化剂之外，还含有咖啡因。另一方面，咖啡的咖啡因含量是红茶的两倍。
红茶平均每8盎司含有47毫克咖啡因。量取决于几个因素，如红茶的类型，冲泡时间和温度。最重要的是，我们应该知道如何检查茶叶的质量，因为有很多便宜的茶。询问茶叶的化学成分总是好的，以确保你购买的是高质量的茶叶。如果你想知道咖啡和茶的区别，你可以阅读“相反的杯子:茶比咖啡明显的优势?”
咖啡因是一种天然的兴奋剂，有助于对抗疲劳。根据一些研究，它还可以降低患肝癌、喉癌和口腔癌的风险。尽管医学界的许多人对此意见不一，并主张进行更多的研究。
中等到高剂量的咖啡因会导致紧张、易怒、心率加快，甚至失眠。正因为如此，留心你每天的咖啡因摄入量是至关重要的。
红茶平均每8盎司含有47毫克咖啡因，大约是咖啡的一半。咖啡因是一种天然的兴奋剂，也有助于降低患某些癌症的风险。咖啡因的副作用包括紧张、易怒、心率加快和失眠。
7. 缓解压力，感觉放松
在漫长的一天之后，如果你想找点什么来放松自己，那么红茶可以帮助你。红茶中含有一种叫做l -茶氨酸的物质，这种物质在茶树中自然存在，可以帮助你放松。茶氨酸是一种不由人体产生的氨基酸，但在绿茶和红茶中大量存在。
科学证据表明，l -茶氨酸的摄入可以降低心率，这有助于应对压力。
摘要:茶氨酸是一种天然存在于茶中的氨基酸化合物。有证据表明，它可以通过降低心率来缓解压力。
8. 提高注意力和警觉性
l -茶氨酸也是一个促成因素。它被发现是高水平认知活动的一个因素，也被证明与咖啡因相互作用，以增强认知活动。对于咖啡因和l -茶氨酸的联合作用，还需要更多的研究来得出普遍接受的结论。
我们可以肯定的是，每天饮用含有l -茶氨酸的茶可以增加大脑活动，帮助我们一整天都保持专注。
概要:红茶中的l -茶氨酸有助于提高认知能力，帮助你一整天都保持专注。
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2022-04-27 11:27:52
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