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咖啡可以睡前喝吗_了解更多有关咖啡可以睡前喝吗的内容_咖啡网

编辑最后更新 2025年07月01日咖啡网告诉你更多关于咖啡可以睡前喝吗的内容

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睡前喝咖啡睡前6小时喝咖啡恐失眠

咖啡知识

睡前喝咖啡睡前6小时喝咖啡恐失眠

喜欢喝咖啡的人要小心，就算下午四、五点喝咖啡，晚上睡眠还是可能受到干扰。美国最新研究发现，即使在睡前六小时喝咖啡提神，也会影响睡眠，增加失眠风险。研究首席作者克里斯多佛卓拉克表示，傍晚喝一大杯咖啡可能干扰睡眠，其效果与睡前喝咖啡差不多。

2015-01-23 咖啡知识我要分享

睡前喝咖啡会不会影响睡眠质量

咖啡资讯

睡前喝咖啡会不会影响睡眠质量

专业咖啡知识交流更多咖啡豆资讯请关注咖啡工房（微信公众号cafe_style ）、人人都知道睡眠很重要，而且似乎一直想着睡觉，有一项积极且让人意外的研究发现，睡前喝咖啡并不会影响睡眠质量！据《独立报》报导，佛罗里达大西洋大学和哈佛医学院的研究人

2019-10-09 咖啡资讯我要分享

睡前喝咖啡会推迟人体生物钟？

咖啡资讯

睡前喝咖啡会推迟人体生物钟？

新华网华盛顿9月16日电(记者林小春)喜欢喝咖啡的人要注意了：睡前3小时喝两份浓缩咖啡，人体生物钟将会被推迟约1个小时。这说明一般人晚上确实不宜喝咖啡，否则容易变成晚上不睡、早上不醒的夜猫子。相关报告已于16日发表在美国《科学转化医学》杂志上。美

2015-09-17 咖啡资讯我要分享

喝咖啡的最佳时间午睡前喝杯咖啡更解乏

咖啡知识

喝咖啡的最佳时间午睡前喝杯咖啡更解乏

大家都知道咖啡能提神，所以不能睡前喝。但美国康奈尔大学的一项最新研究发现，咖啡因摄入20分钟后才能发挥作用。因此喝完咖啡后20分钟内不会受影响，可以小睡一会，而且咖啡因还能帮你更好的消除疲倦感，放大休息的效果。专家明表示，体内导致疲劳的物质主

2014-12-15 咖啡知识我要分享

喝咖啡提神午睡前喝杯咖啡更解乏

咖啡知识

喝咖啡提神午睡前喝杯咖啡更解乏

大家都知道咖啡能提神，所以不能睡前喝。但美国康奈尔大学的一项最新研究发现，咖啡因摄入20分钟后才能发挥作用。因此喝完咖啡后20分钟内不会受影响，可以小睡一会，而且咖啡因还能帮你更好的消除疲倦感，放大休息的效果。专家明表示，体内导致疲劳的物质主

2015-01-30 咖啡知识我要分享

咖啡常识午睡前喝杯咖啡更解乏

咖啡知识

咖啡常识午睡前喝杯咖啡更解乏

大家都知道咖啡能提神，所以不能睡前喝。但美国康奈尔大学的一项最新研究发现，咖啡因摄入20分钟后才能发挥作用。因此喝完咖啡后20分钟内不会受影响，可以小睡一会，而且咖啡因还能帮你更好的消除疲倦感，放大休息的效果。专家明表示，体内导致疲劳的物质主

2015-03-23 咖啡知识我要分享

k咖啡基础常识午睡前喝杯咖啡更解乏

咖啡知识

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大家都知道咖啡能提神，所以不能睡前喝。但美国康奈尔大学的一项最新研究发现，咖啡因摄入20分钟后才能发挥作用。因此喝完咖啡后20分钟内不会受影响，可以小睡一会，而且咖啡因还能帮你更好的消除疲倦感，放大休息的效果。专家明表示，体内导致疲劳的物质主

2015-05-09 咖啡知识我要分享

咖啡基础常识午睡前喝杯咖啡更解乏

咖啡知识

咖啡基础常识午睡前喝杯咖啡更解乏

大家都知道咖啡能提神，所以不能睡前喝。但美国康奈尔大学的一项最新研究发现，咖啡因摄入20分钟后才能发挥作用。因此喝完咖啡后20分钟内不会受影响，可以小睡一会，而且咖啡因还能帮你更好的消除疲倦感，放大休息的效果。专家明表示，体内导致疲劳的物质主

2015-06-26 咖啡知识我要分享

午睡前喝杯咖啡更解乏

咖啡文化

午睡前喝杯咖啡更解乏

大家都知道咖啡能提神，所以不能睡前喝。但美国康奈尔大学的一项最新研究发现，咖啡因摄入20分钟后才能发挥作用。因此喝完咖啡后20分钟内不会受影响，可以小睡一会，而且咖啡因还能帮你更好的消除疲倦感，放大休息的效果。专家明表示，体内导致疲劳的物质主

2014-08-04 咖啡文化我要分享

晚上睡前喝杯咖啡，真的会睡不着吗？为什么有的人咖啡就像安眠药

咖啡知识

晚上睡前喝杯咖啡，真的会睡不着吗？为什么有的人咖啡就像安眠药

专业咖啡知识交流更多咖啡豆资讯请关注咖啡工房（微信公众号cafe_style ）喜欢喝咖啡的人要小心，就算下午四、五点喝咖啡，晚上睡眠还是可能受到干扰。美国最新研究发现，即使在睡前六小时喝咖啡提神，也会影响睡眠，增加失眠风险。研究首席作者克里斯多

2019-03-05 咖啡知识我要分享

研究称睡前喝浓咖啡将推迟人体生物钟：晚上难入眠

咖啡资讯

研究称睡前喝浓咖啡将推迟人体生物钟：晚上难入眠

中新网9月18日电据外媒18日报道，美国的研究人员发现，在睡前三小时喝两份浓缩咖啡，将会扰乱人体生物钟，使人晚上难入眠，早上难起床。研究组在期刊《科学转化医学》上发表的报告指出，这项研究成果不单说明人们确实不宜在晚上喝咖啡，也能帮助出远门者调

2015-09-18 咖啡资讯我要分享

睡前喝咖啡会失眠？新研究揭露：睡眠杀手另有其人！

咖啡与健康

睡前喝咖啡会失眠？新研究揭露：睡眠杀手另有其人！

专业咖啡知识交流更多咖啡豆资讯请关注咖啡工房（微信公众号cafe_style ）很多人习惯喝咖啡提神，如果太晚喝还会睡不着。然而近期研究完全推翻许多人的既有观念，美国一项历时14年的研究发现，靠近睡觉时间喝咖啡不会妨碍睡眠，最容易造成失眠的元凶反而

2019-08-09 咖啡与健康我要分享

咖啡健康生活午睡前喝杯咖啡更解乏

咖啡知识

咖啡健康生活午睡前喝杯咖啡更解乏

大家都知道咖啡能提神，所以不能睡前喝。但美国康奈尔大学的一项最新研究发现，咖啡因摄入20分钟后才能发挥作用。因此喝完咖啡后20分钟内不会受影响，可以小睡一会，而且咖啡因还能帮你更好的消除疲倦感，放大休息的效果。专家明表示，体内导致疲劳的物质主

2014-11-04 咖啡知识我要分享

早春养生锦囊：午睡前喝杯咖啡更解乏

咖啡知识

早春养生锦囊：午睡前喝杯咖啡更解乏

大家都知道咖啡能提神，所以不能睡前喝。但美国康奈尔大学的一项最新研究发现，咖啡因摄入20分钟后才能发挥作用。因此喝完咖啡后20分钟内不会受影响，可以小睡一会，而且咖啡因还能帮你更好的消除疲倦感，放大休息的效果。专家明表示，体内导致疲劳的物质主

2014-06-14 咖啡知识我要分享

睡前喝咖啡可能会改变生物钟咖啡生活

咖啡知识

睡前喝咖啡可能会改变生物钟咖啡生活

你我都知道晚上喝咖啡或是其他的功能饮料是件很脑残的行为除非我们不得不利用它们来打起精神。然而现在，我们有更多的证据来表明做这些事情是有多么的不健康、不科学研究人员们通过一项新研究首次发现，在晚上摄入咖啡因会将人体内的生物钟推迟。这项新研究

2016-06-08 咖啡知识我要分享

喝咖啡会睡不着吗？睡前喝咖啡可能会改变生物钟

咖啡资讯

喝咖啡会睡不着吗？睡前喝咖啡可能会改变生物钟

你我都知道晚上喝咖啡或是其他的功能饮料是件很脑残的行为除非我们不得不利用它们来打起精神。然而现在，我们有更多的证据来表明做这些事情是有多么的不健康、不科学研究人员们通过一项新研究首次发现，在晚上摄入咖啡因会将人体内的生物钟推迟。这项新研究

2016-05-21 咖啡资讯我要分享

喝咖啡睡不着怎么办，睡前喝咖啡可能会改变生物钟

咖啡馆

喝咖啡睡不着怎么办，睡前喝咖啡可能会改变生物钟

你我都知道晚上喝咖啡或是其他的功能饮料是件很脑残的行为除非我们不得不利用它们来打起精神。然而现在，我们有更多的证据来表明做这些事情是有多么的不健康、不科学研究人员们通过一项新研究首次发现，在晚上摄入咖啡因会将人体内的生物钟推迟。这项新研究

2017-05-14 咖啡馆我要分享

睡前6小时喝咖啡恐失眠咖啡常识

精品咖啡学

睡前6小时喝咖啡恐失眠咖啡常识

喜欢喝咖啡的人要小心，就算下午四、五点喝咖啡，晚上睡眠还是可能受到干扰。美国最新研究发现，即使在睡前六小时喝咖啡提神，也会影响睡眠，增加失眠风险。研究首席作者克里斯多佛卓拉克表示，傍晚喝一大杯咖啡可能干扰睡眠，其效果与睡前喝咖啡差不多。

2015-10-19 精品咖啡学我要分享

睡前6小时喝咖啡恐失眠

咖啡知识

睡前6小时喝咖啡恐失眠

喜欢喝咖啡的人要小心，就算下午四、五点喝咖啡，晚上睡眠还是可能受到干扰。美国最新研究发现，即使在睡前六小时喝咖啡提神，也会影响睡眠，增加失眠风险。研究首席作者克里斯多佛卓拉克表示，傍晚喝一大杯咖啡可能干扰睡眠，其效果与睡前喝咖啡差不多。不

2014-07-23 咖啡知识我要分享

咖啡健康生活睡前6小时喝咖啡恐失眠

咖啡知识

咖啡健康生活睡前6小时喝咖啡恐失眠

喜欢喝咖啡的人要小心，就算下午四、五点喝咖啡，晚上睡眠还是可能受到干扰。美国最新研究发现，即使在睡前六小时喝咖啡提神，也会影响睡眠，增加失眠风险。研究首席作者克里斯多佛卓拉克表示，傍晚喝一大杯咖啡可能干扰睡眠，其效果与睡前喝咖啡差不多。

2014-10-24 咖啡知识我要分享

午睡前喝杯咖啡更解乏养生锦囊

咖啡知识

午睡前喝杯咖啡更解乏养生锦囊

专家明表示，体内导致疲劳的物质主要是乳酸、尿酸、尿素等，如果不能及时得到清除，就会引起嗜睡。而咖啡可利尿除湿，使人及时排出有害物质，让疲惫的身体松弛下来。专家指出，中午打个盹对身体十分有益，而之前喝一小杯温热的咖啡，效果更好。即使睡不着，

2015-07-31 咖啡知识我要分享

早春养生锦囊：午睡前喝杯咖啡更解乏

咖啡知识

早春养生锦囊：午睡前喝杯咖啡更解乏

专家明表示，体内导致疲劳的物质主要是乳酸、尿酸、尿素等，如果不能及时得到清除，就会引起嗜睡。而咖啡可利尿除湿，使人及时排出有害物质，让疲惫的身体松弛下来。专家指出，中午打个盹对身体十分有益，而之前喝一小杯温热的咖啡，效果更好。即使睡不着，

2015-08-28 咖啡知识我要分享

喝咖啡睡不着怎么办？咖啡会令人睡不着的吗？为什么喝咖啡会睡

咖啡资讯

喝咖啡睡不着怎么办？咖啡会令人睡不着的吗？为什么喝咖啡会睡

喝咖啡睡不着怎么办咖啡在希腊语中的意思是力量与热情。它是一种兴奋剂，可是使大脑快速的兴奋起来，可以达到短时间内提升工作效率的结果。但是很多人在不注意的情况下睡前喝了咖啡，这就导致他由于大脑兴奋而睡不着觉。咖啡的提神醒目的过程通常的情况下

2016-03-15 咖啡资讯我要分享

运动前喝咖啡到底有哪些好处呢？

精品咖啡学

运动前喝咖啡到底有哪些好处呢？

早上来一杯咖啡，立马神清气爽，工作有劲头。而最新的研究发现，健身前喝杯咖啡也是好处多多。最近，发表在《国际运动营养和新陈代谢》期刊(Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism)上的一篇研究报告显示，在训练前摄入咖啡因的受训运动员在运

2015-10-22 精品咖啡学我要分享

健身前喝杯咖啡的5大好处

咖啡知识

健身前喝杯咖啡的5大好处

早上来一杯咖啡，立马神清气爽，工作有劲头。而最新的研究发现，健身前喝杯咖啡也是好处多多。最近，发表在《国际运动营养和新陈代谢》期刊(Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism)上的一篇研究报告显示，在训练前摄入咖啡因的受训运动员在运

2016-09-02 咖啡知识我要分享

咖啡因常见问题解答

咖啡知识

咖啡因常见问题解答

问：晚上喝咖啡会导致失眠? 答：实际上这是现今人们普遍存在的对咖啡因提神作用的曲解。咖啡因虽然有着很好的提神和促进兴奋的作用，但一般的咖啡即使是在睡前喝也不会导致失眠。所谓的失眠大多数是由于人们的心理作用加上咖啡的兴奋作用导致的。问：长期摄

2014-09-10 咖啡知识我要分享

真正的好咖啡不仅有助睡眠，而且美容效果直追护肤品

咖啡资讯

真正的好咖啡不仅有助睡眠，而且美容效果直追护肤品

专业咖啡师交流请关注咖啡工房（微信公众号cafe_style ）有人说，睡前喝咖啡会有兴奋感，不易入睡。但是根据研究显示恰恰相反，一杯真正好的咖啡不仅能帮助睡眠，而且其美容效果甚至直追护肤品，对女人而言喝咖啡有很多好处。想品味一杯好咖啡，专家建议

2017-09-13 咖啡资讯我要分享

喝咖啡的作用新研究表明一杯咖啡持续兴奋六小时

咖啡知识

喝咖啡的作用新研究表明一杯咖啡持续兴奋六小时

英国《每日邮报》日前报道，一项新研究发现，咖啡因的刺激作用可持续6个小时。下午5点之后喝咖啡容易导致夜间睡眠减少1小时。因为喝咖啡时间较晚，容易导致夜间睡眠紊乱，睡眠时间缩短和睡眠质量下降。新研究中，美国韦恩州立大学精神病学教授克里斯托弗德

2015-04-07 咖啡知识我要分享

老年人喝咖啡的注意事项

咖啡知识

老年人喝咖啡的注意事项

清晨，当您睡眼惺松地起床后，如能喝上一杯咖啡，便会顿觉精神焕发，体力夫沛。但您若在临睡前喝一杯咖啡，也许会一夜不得安宁，有人就此而失眠。因此，咖啡虽好也有其弊。那么，老年人喝咖啡时应注意什么呢? 一、老年人不要喝浓咖啡浓咖啡会使心跳加快。引

2015-08-18 咖啡知识我要分享

咖啡知识要点讲解：咖啡因常见问题解答了解咖啡因对人体的影响

咖啡技术

咖啡知识要点讲解：咖啡因常见问题解答了解咖啡因对人体的影响

问：晚上喝咖啡会导致失眠? 答：实际上这是现今人们普遍存在的对咖啡因提神作用的曲解。咖啡因虽然有着很好的提神和促进兴奋的作用，但一般的咖啡即使是在睡前喝也不会导致失眠。所谓的失眠大多数是由于人们的心理作用加上咖啡的兴奋作用导致的。问：长期摄

2015-12-17 咖啡技术我要分享

美国新研究表明一杯咖啡持续兴奋六小时

咖啡资讯

美国新研究表明一杯咖啡持续兴奋六小时

英国《逐日邮报》11月15日报导，一项新研究发现，的刺激作用可持续6个小时。下午5点之后喝咖啡轻易导致夜间睡眠减少1小时。由于喝咖啡较晚，轻易导致夜间睡眠紊乱，睡眠缩短和睡眠质量下家。新研究中，美国韦恩州立大学精神病学教授克里斯托弗德莱克及其同

2015-02-15 咖啡资讯我要分享

新研究表明一杯咖啡持续兴奋六小时

咖啡资讯

新研究表明一杯咖啡持续兴奋六小时

一项新研究发现，咖啡因的刺激作用可持续6个小时。

2014-05-15 咖啡资讯我要分享

一杯咖啡兴奋6小时易致夜间睡眠紊乱时间缩短

咖啡知识

一杯咖啡兴奋6小时易致夜间睡眠紊乱时间缩短

英国《每日邮报》11月15日报道，一项新研究发现，咖啡因的刺激作用可持续6个小时。下午5点之后喝咖啡容易导致夜间睡眠减少1小时。因为喝咖啡时间较晚，容易导致夜间睡眠紊乱，睡眠时间缩短和睡眠质量下家。新研究中，美国韦恩州立大学精神病学教授克里斯托

2015-04-07 咖啡知识我要分享

咖啡知识咖啡怎样喝才健康

咖啡知识

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咖啡在现代人的生活中扮演了重要的角色，可以提神醒脑，让人保持活力与激情。但是同时，很多人认为咖啡不健康，多喝咖啡容易导致或加重高血压、高血脂等疾

2015-03-03 咖啡知识我要分享

害你失眠的食物咖啡辛辣油腻

咖啡知识

害你失眠的食物咖啡辛辣油腻

睡眠质量好不好与多种因素有关。有临床营养学家指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些不宜的食物。哪些食物会让你夜静难寝或今夜无眠呢? 也许下面列举的食物就有你的最爱呢! 一、咖啡因类食物好多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，是导致

2015-06-26 咖啡知识我要分享

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咖啡知识

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2014-06-14 咖啡知识我要分享

小野：上了咖啡的瘾

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烟瘾上来了抽不到，“就像心里有一百只小耗子在来回跑”。但咖啡的瘾，好像没那么明显。

2014-05-19 咖啡文化我要分享

上了咖啡的瘾

咖啡文化

上了咖啡的瘾

咖啡在线之前和朋友讨论，怎么才算咖啡上瘾。烟瘾是很好判别的，他说，烟瘾上来了抽不到，就像心里有一百只小耗子在来回跑。但咖啡的瘾，好像没那么明显。一直拿烟瘾甚至毒瘾(这是从电视上看的)的标准来判断自己有没有上瘾，所以很多年里，都自信满满地对朋

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2014-09-27 咖啡文化我要分享

一次远门让我发现我真离不开咖啡了

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2014-08-08 咖啡文化我要分享

咖啡上瘾一次远门让我发现我真离不开咖啡了

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2015-04-30 咖啡知识我要分享

咖啡是如何起到美肤的效果的正确健康的喝咖啡方式介绍

咖啡知识

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专业咖啡师交流请关注咖啡工房（微信公众号cafe_style ）你知道咖啡有美丽的皮肤效果吗？让我们看看咖啡的美丽肌肤效果，这也是着名的抗衰老。然而，由于咖啡对皮肤的影响不仅好，所以喝太多是理所当然的。咖啡美丽的皮肤效果首先，让我们看看通过喝咖

2017-12-23 咖啡知识我要分享

黑咖啡减肥方法小妙招喝咖啡可以减肥

咖啡知识

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1、早上：一杯牛奶黑咖啡早上有喝牛奶习惯的女生，不妨从现在开始改变一下，将早上喝的牛奶中加入黑咖啡，咖啡要占整杯牛奶的1/4，这样的比例冲泡能让你早上迅速产生饱腹感，如果在饮用后在搭配一些简单的燃脂运动，那么瘦身效果则会更加显著。 2、中午：饭

2015-03-12 咖啡知识我要分享

惊呆了！原来咖啡有这么神奇的美容功效

咖啡八卦信息

惊呆了！原来咖啡有这么神奇的美容功效

专业咖啡师交流请关注咖啡工房（微信公众号cafe_style ）咖啡中的抗氧化剂含量高，能提升皮肤整体的健康。据研究咖啡除了能提神，还具有美容功效，特别是女性朋多喝咖啡有很多好处。但是，因为咖啡含咖啡因高，因此咖啡喝太多是会上瘾的。以下是喝咖啡必

2017-09-10 咖啡八卦信息我要分享

饮用咖啡的黄金原则精品咖啡学

咖啡知识

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不少长期大量饮用咖啡的人士都容易被咖啡停饮症困扰，咖啡因是兴奋剂，若经常过量饮用，一旦停饮就会出现咖啡停饮症。其症状为：精神忧郁、四肢酸痛、全身乏力、急躁不安、头痛难受，严重时发烧患流感，甚至产生悲观失望情绪。因此，饮用咖啡要遵循一定的原

2015-03-26 咖啡知识我要分享

精品咖啡常识饮用咖啡的黄金原则

咖啡知识

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2014-12-18 咖啡知识我要分享

咖啡基础常识一杯黑咖啡的黄金原则

咖啡知识

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2015-05-13 咖啡知识我要分享

警惕那些喝出来的健康隐患

精品咖啡学

警惕那些喝出来的健康隐患

人们对如何吃得健康非常关注，殊不知，喝得不对也很伤身。英国《每日邮报》刊文指出，咖啡、果汁、汤类等饮品喝不对，会留下很多健康隐患。生命君结合国外研究，采访国内多位权威专家，总结出国人需要恶补的喝的学问。汤类盐多易高血压。汤类不仅能兼顾口感

2015-09-08 精品咖啡学我要分享

雀巢开设「睡眠咖啡馆」！失眠怎么办？喝杯咖啡吧！

特别报导

雀巢开设「睡眠咖啡馆」！失眠怎么办？喝杯咖啡吧！

你最近睡得好吗？睡眠不足、失眠成为很多现在人都在苦恼的问题。为了能让自己更好地睡上一觉，人们开始尝试各种各样的助眠方式、助眠产品……随着这种需求越来越多，睡眠经济也在近年逐渐兴起。从枕头床品到眼罩耳塞

2022-06-07 特别报导我要分享

黑咖啡减肥的几种喝法你知道吗？

斋啡

黑咖啡减肥的几种喝法你知道吗？

专业咖啡知识交流更多咖啡豆资讯请关注咖啡工房（微信公众号cafe_style ） 1、黑咖啡 + 柠檬促进消脂黑咖啡可有助消脂，同样地柠檬也有着提昇新陈代谢和燃烧脂肪的功效，所以如果在喝黑咖啡时加入柠檬，便可以加强消脂效果。因为柠檬含有一种类似麻黄素苦

2019-02-09 斋啡我要分享

咖啡因的新用途：提高记忆力

咖啡知识

咖啡因的新用途：提高记忆力

一些人喜欢泡一杯香茗，而另一些人曾喜欢在早上煮一壶咖啡，还有一些人则喜欢在睡醒事喝点碳酸饮料来提神。无论什么样的习惯，饮用含咖啡因的饮料都是数百万人群在早上提神醒脑的首

2015-03-14 咖啡知识我要分享

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