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餐后喝咖啡_了解更多有关餐后喝咖啡的内容_咖啡网

编辑最后更新 2025年06月18日咖啡网告诉你更多关于餐后喝咖啡的内容

搜索 餐后喝咖啡 的结果，中国咖啡网为你在全网检索了以下有关餐后喝咖啡的内容。

咖啡餐后喝更健康喝咖啡的时间

咖啡知识

咖啡餐后喝更健康喝咖啡的时间

咖啡作为时尚与美味的代表，受到了无数人的青睐，但是，饮用咖啡如果不讲究时间反而会给人的身体造成伤害。咖啡含有咖啡因，进入体内后会促使交感神经兴奋，因而消除睡意、改善血液循环，身体也感觉暖和起来，不觉得疲劳，所以有提神效果。但是交感神经受到

2015-07-06 咖啡知识我要分享

咖啡餐后喝更健康咖啡含有咖啡因

咖啡知识

咖啡餐后喝更健康咖啡含有咖啡因

咖啡作为时尚与美味的代表，受到了无数人的青睐，但是，饮用咖啡如果不讲究时间反而会给人的身体造成伤害。咖啡含有咖啡因，进入体内后会促使交感神经兴奋，因而消除睡意、改善血液循环，身体也感觉暖和起来，不觉得疲劳，所以有提神效果。但是交感神经受到

2015-07-03 咖啡知识我要分享

咖啡基础常识餐后喝咖啡让你血糖急升

咖啡知识

咖啡基础常识餐后喝咖啡让你血糖急升

据英国《每日邮报》4月4日报道，一项最新研究发现，吃过高脂食品后再喝咖啡，血糖可能会迅速上升，损害身体健康。该研究成果已被发表在《营养学》杂志上。加拿大圭尔夫大学的研究人员发现，当参与试验者喝下含脂饮品后饮用糖水，血糖会升高32%;5小时后，他

2015-06-25 咖啡知识我要分享

为什么喝黑咖啡能减肥应当注意些什么

咖啡知识

为什么喝黑咖啡能减肥应当注意些什么

黑咖啡即未添加其它成分的纯粹咖啡。在各种咖啡中，黑咖啡最能保留有益成分，也最有益于健康，特别适合需要减肥的人群。同时黑咖啡中的热量很少，所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪，更有利尿作用，还可以促进心血管的循环，对女性来说还有美容的作用

2014-07-17 咖啡知识我要分享

餐后一杯黑咖啡消除水肿黑咖啡的用处

咖啡知识

餐后一杯黑咖啡消除水肿黑咖啡的用处

如今越来越多的人爱上喝咖啡，正确的喝咖啡不仅可以提神还可以瘦身消水肿，是最简单最健康的减肥方法，下面就教大家黑咖啡减肥正确喝法，让你轻松瘦! 黑咖啡所含的咖啡因能帮助我们加快体内的新陈代谢，进而加快脂肪燃烧，有助健康减肥。其次，黑咖啡含有大

2015-07-31 咖啡知识我要分享

餐后一杯黑咖啡消除水肿咖啡的美容作用

咖啡知识

餐后一杯黑咖啡消除水肿咖啡的美容作用

如今越来越多的人爱上喝咖啡，正确的喝咖啡不仅可以提神还可以瘦身消水肿，是最简单最健康的减肥方法，下面就教大家黑咖啡减肥正确喝法，让你轻松瘦! 黑咖啡所含的咖啡因能帮助我们加快体内的新陈代谢，进而加快脂肪燃烧，有助健康减肥。其次，黑咖啡含有大

2015-08-28 咖啡知识我要分享

为什么喝黑咖啡能减肥应当注意些什么

咖啡知识

为什么喝黑咖啡能减肥应当注意些什么

黑咖啡即未添加其它成分的纯粹咖啡。在各种咖啡中，黑咖啡最能保留有益成分，也最有益于健康，特别适合需要减肥的人群。同时黑咖啡中的热量很少，所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪，更有利尿作用，还可以促进心血管的循环，对女性来说还有美容的作用

2015-07-23 咖啡知识我要分享

咖啡与健康什么时候喝咖啡比较好

咖啡知识

咖啡与健康什么时候喝咖啡比较好

咖啡一直都很受女性的青睐，但如果喝咖啡的时间没讲究，反而会危害到女性的身体健康，什么时候喝咖啡最好，喝咖啡的黄金时间段介绍。 1 首先，餐前喝咖啡，会造成不想吃东西，这样容易让胃部受到刺激，特别是对胃溃疡的患者更是不利。咖啡都含有咖啡因，咖

2015-03-11 咖啡知识我要分享

咖啡豆什么时候吃最好咖啡豆怎么煮

咖啡庄园

咖啡豆什么时候吃最好咖啡豆怎么煮

首先，餐前喝咖啡，会造成不想吃东西，这样容易让胃部受到刺激，特别是对胃溃疡的患者更是不利。咖啡都含有咖啡因，咖啡因进入人体内之后，就会促使交感神经的兴奋，容易让人消除睡意，而且身体也会开始暖和起来，这就是所谓的提神效果。如果是在餐前喝咖啡

2016-05-24 咖啡庄园我要分享

咖啡豆的做法_咖啡豆怎么做好吃

咖啡庄园

咖啡豆的做法_咖啡豆怎么做好吃

咖啡豆什么时候吃最好咖啡的果实是由外皮、果肉、内果皮、银皮，和被上述几层包在最里面的种子（咖啡豆）所形成，种子位于果实中心部分，种子以外的部份几乎没有什么利用价值。一般果实内有两双成对的种子，但偶尔有果实内只有一个种子的，称之为果豆。而为

2016-05-24 咖啡庄园我要分享

黑咖啡不添加咖啡伴侣最健康

咖啡知识

黑咖啡不添加咖啡伴侣最健康

黑咖啡即未添加其它成分的纯粹咖啡。在各种咖啡中，黑咖啡最能保留有益成分，也最有益于健康，特别适合需要减肥的人群。同时黑咖啡中的热量很少，所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪，更有利尿作用，还可以促进心血管的循环，对女性来说还有美容的作用

2015-07-03 咖啡知识我要分享

黑咖啡未添加最健康

咖啡文化

黑咖啡未添加最健康

黑咖啡即未添加其它成分的纯粹咖啡。在各种咖啡中，黑咖啡最能保留有益成分，也最有益于健康，特别适合需要减肥的人群。同时黑咖啡中的热量很少，所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪，更有利尿作用，还可以促进心血管的循环，对女性来说还有美容的作用

2014-07-21 咖啡文化我要分享

为什么喝完咖啡后会心慌慌？

咖啡知识

为什么喝完咖啡后会心慌慌？

不少小伙伴都把咖啡当成是兴奋剂。但是，也有人会出现喝完咖啡后心慌甚至难抑制的情况。我们都知道咖啡因的摄取不能过量，但究竟该如何解决好身体和咖啡因的矛盾呢? QA之前一直都没问题,最近半年只要是早上喝咖啡都会心慌,心慌到手会抖。我之前和咖啡是不会

2015-06-10 咖啡知识我要分享

黑咖啡怎样喝才能有效减肥？最健康有效的黑咖啡减肥法

斋啡

黑咖啡怎样喝才能有效减肥？最健康有效的黑咖啡减肥法

专业咖啡知识交流更多咖啡豆资讯请关注咖啡工房（微信公众号cafe_style ）受西化影响，越来越多人喜欢喝咖啡。它不仅可以醒脑，让人心情愉快，还可以消水肿瘦身。美国研究显示，定期摄取绿咖啡豆萃取物的受试者，体重有明显下降的趋势。咖啡所含的咖啡因

2018-05-28 斋啡我要分享

黑咖啡减肥法喝咖啡可以减肥

咖啡知识

黑咖啡减肥法喝咖啡可以减肥

不加伴侣、不加牛奶、不加糖的纯咖啡，就是黑咖啡! 黑咖啡热量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。餐后喝杯黑咖啡，能有效分解脂肪。此外，黑咖啡更有利尿作用。对女性来说，黑咖啡还有美容的作用。在高温煮咖啡的过程中，会产生一种抗氧化的化合物

2015-02-07 咖啡知识我要分享

黑咖啡减肥法喝咖啡减肥的方法

咖啡知识

黑咖啡减肥法喝咖啡减肥的方法

不加伴侣、不加牛奶、不加糖的纯咖啡，就是黑咖啡! 黑咖啡热量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。餐后喝杯黑咖啡，能有效分解脂肪。此外，黑咖啡更有利尿作用。对女性来说，黑咖啡还有美容的作用。在高温煮咖啡的过程中，会产生一种抗氧化的化合物

2015-04-28 咖啡知识我要分享

黑咖啡减肥法喝咖啡减肥的方法

咖啡知识

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不加伴侣、不加牛奶、不加糖的纯咖啡，就是黑咖啡! 黑咖啡热量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。餐后喝杯黑咖啡，能有效分解脂肪。此外，黑咖啡更有利尿作用。对女性来说，黑咖啡还有美容的作用。在高温煮咖啡的过程中，会产生一种抗氧化的化合物

2015-04-28 咖啡知识我要分享

咖啡与健康

咖啡知识

咖啡与健康

咖啡被穆斯林当成秘药，研究发现，咖啡对某些病症具有一定的疗效。咖啡有抑制B型肝炎发病的作用餐后喝咖啡，可减低气喘的发病率咖啡可减轻因饮酒造成的肝脏负担过重咖啡可以预防肝癌、大肠癌、口腔癌咖啡具有去除引发癌症与老化的元凶活性氧的功能咖啡

2014-07-21 咖啡知识我要分享

正常意式咖啡的咖啡因含量是多少?

意式咖啡

正常意式咖啡的咖啡因含量是多少?

正常意式咖啡的咖啡因含量是多少? 咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。咖啡可增加高密度胆固醇，加速代谢坏的胆固醇，减少冠状动脉粥样化、降低中风机率。餐后喝杯黑咖啡，能有效地使皮肤变白。黑咖啡还可以促进心血管的循环低血压患者

2017-01-17 意式咖啡我要分享

美式咖啡到底可不可以减肥

咖啡知识

美式咖啡到底可不可以减肥

不少爱美人士一直热衷减肥，有的人会尝试喝咖啡瘦身，现如今人们喜欢喝美式咖啡进行减肥，很多人会问到美式咖啡减肥吗? 咖啡热量很小，一杯100克的美式咖啡只有2.55千卡的热量。餐后喝杯美式咖啡，能有效地分解脂肪。美式咖啡中的美式咖啡因，具有促进脂肪分

2015-03-09 咖啡知识我要分享

适量喝黑咖啡可以帮助减肥吗

咖啡知识

适量喝黑咖啡可以帮助减肥吗

1、热量非常低一杯100克的黑咖啡只有2-3千卡的热量。餐后喝点黑咖啡，能加快脂肪分解，还不用担心热量摄入过多的问题。 2、可以促进分解隐藏的脂肪咖啡中的**，具有使血液中的脂肪酸浓度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高，脂肪酸就会被肌肉吸收，

2015-03-11 咖啡知识我要分享

咖啡礼仪，教你喝咖啡

咖啡知识

咖啡礼仪，教你喝咖啡

喝咖啡，是西方的生活习惯，也逐渐形成了一定的礼仪。拿咖啡杯的正确姿势，在西餐厅里，餐后喝的咖啡份量是普通咖啡的一半，杯耳很小，指头无法穿过。正确的拿法是用你的食指和大拇指端起杯子。还有，餐厅小姐端上咖啡时，一定将杯耳向着顾客的左侧，以便

2014-07-23 咖啡知识我要分享

经常喝咖啡能减肥咖啡可消肿减肥那么怎么喝才正确？

咖啡小知识

经常喝咖啡能减肥咖啡可消肿减肥那么怎么喝才正确？

专业咖啡知识交流更多咖啡豆资讯请关注咖啡工房（微信公众号cafe_style ）防弹咖啡减肥法！防弹咖啡真的能减肥吗早上喝一杯就能瘦受西化影响，越来越多人喜欢喝咖啡了。早餐来杯咖啡配汉堡、三明治，总觉得一天的能量就从这里开始，下午来杯咖啡可以提

2018-01-27 咖啡小知识我要分享

咖啡知识黑咖啡可以减肥么

咖啡知识

咖啡知识黑咖啡可以减肥么

1减肥原理黑咖啡热量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。餐后喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。此外，黑咖啡更有利尿作用。对女性来说，黑咖啡还有美容的作用。在高温煮咖啡的过程中，会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防止心

2015-03-02 咖啡知识我要分享

喝咖啡的礼仪？喝咖啡时的注意事项

咖啡文化

喝咖啡的礼仪？喝咖啡时的注意事项

喝咖啡，是西方的生活习惯，也逐渐形成了一定的礼仪。拿咖啡杯的正确姿势：在西餐厅里，餐后喝的往往是咖啡，份量是普通咖啡的一半。而盛咖啡的杯子，杯耳很小，指头无法穿过。正确的拿法是用你的食指和大拇指端起杯子。还有，餐厅小姐端上咖啡时，一定将

2014-07-30 咖啡文化我要分享

咖啡滤纸使用什么咖啡-咖啡滤纸用什么代替

咖啡滤纸

咖啡滤纸使用什么咖啡-咖啡滤纸用什么代替

咖啡滤纸使用什么咖啡-咖啡滤纸用什么代替咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。咖啡可增加高密度胆固醇，加速代谢坏的胆固醇，减少冠状动脉粥样化、降低中风机率。餐后喝杯黑咖啡，能有效地使皮肤变白。黑咖啡还可以促进心血管的循环低

2016-12-27 咖啡滤纸我要分享

美式咖啡减肥咖啡的神奇功效

咖啡庄园

美式咖啡减肥咖啡的神奇功效

咖啡热量很小，一杯100克的美式咖啡只有2.55千卡的热量。餐后喝杯美式咖啡，能有效地分解脂肪。美式咖啡中的美式咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝美式咖啡也可以减肥。一般来说1天4杯不加糖和奶的美式咖啡就可以达到理想的减肥状

2016-05-31 咖啡庄园我要分享

瘦美人之黑咖啡减肥法

咖啡知识

瘦美人之黑咖啡减肥法

最近有太多MM问我，咖啡能减肥吗，咖啡怎么减肥，什么咖啡减肥等等问题。对于第一个问题，答案是肯定的;而最佳的减肥咖啡，莫过于黑咖啡了! 黑咖啡俗称是最佳的健康咖啡。一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。在

2014-05-14 咖啡知识我要分享

咖啡基础常识喝咖啡应选择在饭后

咖啡知识

咖啡基础常识喝咖啡应选择在饭后

咖啡作为时尚与美味的代表，受到了无数人的青睐，但是，饮用咖啡如果不讲究时间反而会给人的身体造成伤害。咖啡含有咖啡因，进入体内后会促使交感神经兴奋，因而消除睡意、改善血液循环，身体也感觉暖和起来，不觉得疲劳，所以有提神效果。但是交感神经受到

2015-07-03 咖啡知识我要分享

喝咖啡应选择在饭后

咖啡知识

喝咖啡应选择在饭后

咖啡作为时尚与美味的代表，受到了无数人的青睐，但是，饮用咖啡如果不讲究时间反而会给人的身体造成伤害。咖啡含有咖啡因，进入体内后会促使交感神经兴奋，因而消除睡意、改善血液循环，身体也感觉暖和起来，不觉得疲劳，所以有提神效果。但是交感神经受到

2014-07-21 咖啡知识我要分享

学习咖啡礼仪-让你成为有修养的人

咖啡技术

学习咖啡礼仪-让你成为有修养的人

咖啡礼仪 1 拿咖啡杯的正确姿势：在西餐厅里，餐后喝的往往是咖啡，份量是普通咖啡的一半。而盛咖啡的杯子，杯耳很小，指头无法穿过。正确的拿法是用你的食指和大拇指端起杯子。 2 服务员端上咖啡时，一定将杯耳向着顾客的左侧，以便顾客扶着杯耳加糖加牛奶

2015-11-18 咖啡技术我要分享

适量喝这四款咖啡可以帮助减肥

咖啡知识

适量喝这四款咖啡可以帮助减肥

1 黑咖啡黑咖啡是不加任何修饰的咖啡，黑咖啡带来的是品味咖啡的原始感受。黑咖啡热量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。餐后喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。此外，黑咖啡更有利尿作用。对女性来说，黑咖啡还有美容的作用。在高温煮咖啡的过程中，

2015-03-11 咖啡知识我要分享

喝咖啡的礼仪？如何喝咖啡？咖啡该怎么喝？如何更好地喝咖啡？

咖啡技术

喝咖啡的礼仪？如何喝咖啡？咖啡该怎么喝？如何更好地喝咖啡？

拿咖啡杯的正确姿势：在西餐厅里，餐后喝的往往是咖啡，份量是普通咖啡的一半。而盛咖啡的杯子，杯耳很小，指头无法穿过。正确的拿法是用你的食指和大拇指端起杯子。服务员端上咖啡时，一定将杯耳向着顾客的左侧，以便顾客扶着杯耳加糖加牛奶。你在操作时不

2016-01-07 咖啡技术我要分享

黑咖啡减肥瘦身6大办法

咖啡知识

黑咖啡减肥瘦身6大办法

黑咖啡的健康减肥功效 1、黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量; 2、餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪; 3、黑咖啡更有利尿作用; 4、黑咖啡还可以促进心血管的循环;黑咖啡所含的额咖啡因是加快脂肪燃烧的重要物质; 5、咖啡因具有

2015-07-23 咖啡知识我要分享

男人女人的咖啡健康手册（下）

咖啡知识

男人女人的咖啡健康手册（下）

饮用咖啡的误区咖啡VS醒酒过去人们认为：咖啡因可以促进肝、肾脏机能，因此饮酒后喝咖啡，可促使酒精变化成的乙醛酸化，分解成二氧化硫和水，有助于醒酒。但近期研究发现：酒后喝咖啡会诱发高血压。有些人习惯在饮酒后叫一杯咖啡来醒酒。殊不知，美酒加咖

2015-08-25 咖啡知识我要分享

男人女人的咖啡健康手册（下）

咖啡知识

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饮用咖啡的误区咖啡VS醒酒过去人们认为：咖啡因可以促进肝、肾脏机能，因此饮酒后喝咖啡，可促使酒精变化成的乙醛酸化，分解成二氧化硫和水，有助于醒酒。但近期研究发现：酒后喝咖啡会诱发高血压。有些人习惯在饮酒后叫一杯咖啡来醒酒。殊不知，美酒加咖

2014-06-14 咖啡知识我要分享

男人女人的咖啡健康手册饮用咖啡的误区

咖啡知识

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饮用咖啡的误区咖啡VS醒酒过去人们认为：咖啡因可以促进肝、肾脏机能，因此饮酒后喝咖啡，可促使酒精变化成的乙醛酸化，分解成二氧化硫和水，有助于醒酒。但近期研究发现：酒后喝咖啡会诱发高血压。有些人习惯在饮酒后叫一杯咖啡来醒酒。殊不知，美酒加咖

2015-06-27 咖啡知识我要分享

咖啡常识法国浪漫和温馨的庞德咖啡

咖啡知识

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庞德咖啡，又称玫瑰咖啡，是法国最流行的花式咖啡之一。别致的创意，美的造型，适合情人对饮，或一个人享受寂寞之美。浓浓的咖啡香混合着酒香，令人心醉神驰!最美丽的是咖啡上桌的一刹，花颜灿烂，情人对视微笑，多少情意缱绻花瓣间在咖啡中间悬浮的是几瓣

2014-12-02 咖啡知识我要分享

法国浪漫和温馨的庞德咖啡玫瑰咖啡

咖啡知识

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庞德咖啡，又称玫瑰咖啡，是法国最流行的花式咖啡之一。别致的创意，美的造型，适合情人对饮，或一个人享受寂寞之美。浓浓的咖啡香混合着酒香，令人心醉神驰!最美丽的是咖啡上桌的一刹，花颜灿烂，情人对视微笑，多少情意缱绻花瓣间在咖啡中间悬浮的是几瓣

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法国浪漫和温馨的庞德咖啡

咖啡文化

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2014-07-12 咖啡文化我要分享

法国浪漫和温馨的庞德咖啡

咖啡知识

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庞德咖啡，又称玫瑰咖啡，是法国最流行的花式咖啡之一。别致的创意，美的造型，适合情人对饮，或一个人享受寂寞之美。浓浓的咖啡香混合着酒香，令人心醉神驰!最美丽的是咖啡上桌的一刹，花颜灿烂，情人对视微笑，多少情意缱绻花瓣间在咖啡中间悬浮的是几瓣

2015-08-14 咖啡知识我要分享

咖啡基础常识法国浪漫和温馨的庞德咖啡

咖啡知识

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2015-05-23 咖啡知识我要分享

轻轻松松了解咖啡豆之生咖啡豆功效（八）

咖啡豆

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1、助力消化咖啡里有咖啡因这大家都知道。咖啡因可以刺激神经和肌肉，使精神振奋、抗疲劳，这都已经被大家熟知。其实咖啡对于肠胃来说，它可以帮助消化，帮助脂肪的分解。我们在办公室的下午，经常会冲一杯雀巢黑咖啡来帮助消化午餐，就是这个道理。它可

2015-10-21 咖啡豆我要分享

法国浪漫和温馨的庞德咖啡法国最流行的花式咖啡之一

咖啡知识

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庞德咖啡，又称玫瑰咖啡，是法国最流行的花式咖啡之一。别致的创意，美的造型，适合情人对饮，或一个人享受寂寞之美。浓浓的咖啡香混合着酒香，令人心醉神驰!最美丽的是咖啡上桌的一刹，花颜灿烂，情人对视微笑，多少情意缱绻花瓣间在咖啡中间悬浮的是几瓣

2015-11-12 咖啡知识我要分享

咖啡为什么可以提神？咖啡健康

咖啡知识

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咖啡可能使你夜里失眠，也可能使你血压升高。但美国范德比尔特大学咖啡研究所所长马丁教授日前说，咖啡含有数百种有益健康的成分，可以抵抗肝受损、各种癌症、哮喘、心脏病和震颤性麻痹等。每天2-4杯适宜他指出，每天喝24杯咖啡是有益的。不喝的人比喝咖

2015-07-31 咖啡知识我要分享

喝咖啡到底是对健康有利还是有害？

咖啡知识

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咖啡可能使你夜里失眠，也可能使你血压升高。但美国范德比尔特大学咖啡研究所所长马丁教授日前说，咖啡含有数百种有益健康的成分，可以抵抗肝受损、各种癌症、哮喘、心脏病和震颤性麻痹等。他指出，每天喝24杯咖啡是有益的。不喝咖啡的人比喝咖啡的人更有可

2015-07-04 咖啡知识我要分享

咖啡为什么可以提神？每天2-4杯适宜

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2015-08-28 咖啡知识我要分享

饮咖啡可抗痴呆咖啡可能使你夜里失眠？

精品咖啡学

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2015-09-08 精品咖啡学我要分享

常喝咖啡可抗痴呆

咖啡庄园

常喝咖啡可抗痴呆

研究表明，咖啡含有抗痴呆物质，这种物质能减少有害物对身体的影响，有助于防范一些疾

2016-05-31 咖啡庄园我要分享

空腹喝咖啡拉肚子是什么情况？空腹喝咖啡的危害有哪些？

咖啡与健康

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专业咖啡知识交流更多咖啡豆资讯请关注咖啡工房（微信公众号cafe_style ）早上空腹喝咖啡吗？现在很多年轻人都养成了早上喝咖啡的习惯，那么早上空腹喝咖啡好吗？据悉，早上不能没空腹喝咖啡，但是相反在早饭后喝咖啡则好处多多。现在很多年轻人都

2018-05-21 咖啡与健康我要分享

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