防弹咖啡

连咖啡的防弹咖啡不正宗?防弹咖啡配方比例正确喝法

字号+ 作者:editer 来源:中国咖啡网:防弹咖啡 2018-04-10 12:21 我要评论( )

专业咖啡知识交流 更多咖啡豆资讯 请关注咖啡工房(微信公众号cafe_style ) 制作 防弹咖啡 【正统 防弹咖啡 食谱】 二杯升级咖啡豆制成的现泡咖啡 无盐草饲奶油最多两大匙(看你有多饿) 大脑辛烷燃料的C8 MCT油最多两大匙(看你有多饿) 家里有果汁机请用


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  • 制作防弹咖啡【正统防弹咖啡食谱】
     
    二杯升级咖啡豆制成的现泡咖啡
     
    无盐草饲奶油最多两大匙(看你有多饿)
     
    大脑辛烷燃料的C8 MCT油最多两大匙(看你有多饿)
     
    家里有果汁机请用果汁机打到发泡
     
    制作防弹咖啡【基本防弹咖啡食谱】
     
    二杯低毒素咖啡豆制成的现泡咖啡
     
    无盐草饲奶油最多两大匙(看你有多饿)
     
    椰子油油最多两大匙(看你有多饿)
     
    家里有果汁机请用果汁机打到发泡
     
    制作无咖啡香草拿铁【无咖啡因的防弹饮品】
     
    二杯热水
     
    香草粉一小匙
     
    无盐草饲奶油最多两大匙(看你有多饿)
     
    椰子油或MCT油或C8 MCT油最多两大匙(看你有多饿)
     
    家里有果汁机请用果汁机打到发泡
     
    防弹咖啡【简易版】
     
    习惯之后可以进阶至【间接性断食法】
     
    这套饮食是专门设计要让你减少体脂肪、增强精神方面的表现和预防疾病,同时让你感到饱足且精力十足。饿就吃,饱就停,试著不要吃零食。想要最理想的结果,请按照下面时间控制饮食。
     
    早6:00——中12:00
     
    这时间喝防弹咖啡中午过后就不要喝了!
     
    早6:00——晚8:00
     
    吃大量的油脂、蛋白质、蔬菜(吃菜吃肉跟大量油)
     
    晚6:00——晚8:00
     
    可以吃淀粉、水果(其他时间完全不碰淀粉&水果)
     
    目标是50%-70%的卡路里来自健康脂肪,20%来自蛋白脂,20%来自蔬菜,5%来自淀粉或水果食物。
     
    防弹咖啡【间接性断食法】提高专注力并且甩脂
     
    这套时间计划表可以增强精神方面的专注力,还可以甩脂而不会出现饮食冲动。早晨以一杯防弹咖啡迎接早晨,健康脂肪让你有稳定的能量来源。想要最理想的结果,请按照下面时间控制饮食。
     
    早6:00——中12:00
     
    这时间喝防弹咖啡中午过后就不要喝了!
     
    下午2:00——晚8:00
     
    吃大量的油脂、蛋白质、蔬菜(吃菜吃肉跟大量油)
     
    以上计画实施六天,第七天请按照蛋白质断食法实行一天,一个礼拜做为循环,可以把礼拜日设为淀粉日,每个礼拜日都实行蛋白质断食法一天。
     
    防弹咖啡【蛋白质断食法】
     
    偶尔使用这个蛋白质断食法,可以大幅减少发炎情形。一周进行一,二次,并将蛋白质摄取限制在15-25公克,以帮你在不减少肌肉的情况下清理细胞内部。为了维持饱足感和充沛的精力,并整天都摄取大量的油脂和适量的碳水化合物。想要最理想的结果,请按照下面时间控制饮食。
     
    早6:00——中12:00这时间喝防弹咖啡中午过后就不要喝了!
     
    中午12:00——晚8:00吃大量的油脂、蔬菜(禁止蛋白质食物)
     
    晚上6:00——晚:8:00 可摄取淀粉 (例:白饭或地瓜)

 


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