喝咖啡讲究时间点 咖啡有提神醒脑的作用

来源:中国咖啡网: 咖啡知识 > 精品咖啡学 > 作者:editer 2024-03-29 我要评论

  咖啡有提神醒脑的作用,我们总会在工作疲倦的时候喝上一杯咖啡放松一下紧绷的神经。但是有没人知道,喝咖啡也有最佳时间点的,在错误的时间喝咖啡会危害健康。有人习惯每天起床就喝一杯咖啡,有人办公的时候桌上放着一杯咖啡,有人无时无刻都在喝着咖啡,那究竟什么时候喝咖啡才能发挥出咖啡最好的作用呢?

  早上喝咖啡

  一般来说,早上喝咖啡是最好的,不仅能改善便秘,还可以为一天的工作提神醒脑,以最饱满的精神迎接一天的工作。

 

  饭前饭后喝咖啡

  咖啡有促进消化,加速新陈代谢的作用。因此,在饭前、饭后和运动前30分钟左右喝咖啡是最恰当的时间。不过,咖啡会影响人体对铁质的吸收,尤其患有贫血的人,要尽量少喝咖啡。

  疲惫时喝咖啡

  咖啡具有提神醒脑的作用,1杯咖啡能让我们保持4小时都精神奕奕。不过,对于长期喝咖啡的人来说,功效就没那么大了。

  适量适时喝咖啡

  咖啡除了它本身存在的作用以外,还是一种时尚的标志,一种氛围的追求。很多人崇尚咖啡,在品尝咖啡的同时,也在追逐时尚,他们经常到咖啡馆逗留,享受着轻松的氛围。可是,过量的摄取咖啡,对人体健康影响也很大。咖啡跟任何食物一样,都是一把双刃剑,并不是有好处的东西就要拼命的吃,凡事讲究的是适量。

  一般来说,人体一天可以接受2-3杯的咖啡。以普通咖啡来说,一天摄取1-2杯咖啡是最为恰当的。

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2015-09-08 16:37:26

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