中秋吃月饼要配无糖白咖啡解油腻

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　　月饼因为热量很高，被认为是不太有利于健康的食品。但在中秋前后，很多家庭都囤积了不少的月饼礼盒，如何处理这些高糖高热的东西呢?也许在吃法上讲究一些就能够在享受佳节美味的同时，避免月饼带来的负面影响了。

　　中秋吃月饼要喝咖啡解油腻

　　月饼配咖啡和红茶。因为月饼不易消化。所以在食用月饼的时候，适宜配一些咖啡或红茶，最好"一口月饼，一口咖啡或红茶"，帮助促进消化;家庭也可以自制一些酸梅汤，有解油腻的功效，可以消除高油脂带来的负面影响。

　　月饼宜搭配酸味水果。比如橙子、柚子、奇异果、山楂等。可以起到促进消化、解油腻，但不太适宜选择苹果、西瓜等含糖量很高的水果。因为月饼本身属于高糖食物，再摄入过多高糖水果，会极大增加身体负担。

　　月饼可做早餐。月饼所含的能量非常充足，所以对于很多上班族来说，把月饼当做早餐其实是不错的选择。一块月饼再配上一杯无糖白咖啡，适量的高纤果蔬。基 本可以满足一上午工作所需要的能量。这样既可以解决很多人不吃早餐的坏习惯，也可以比较科学地利用月饼而不会造成能量过剩。

　　月饼做点心。月饼口味诱人，可以作为三餐之外的甜点。但一定要注意必须把月饼切成小块，每次只能取用1-2小块。避免摄入的热量过高。注意一定不能选择月饼作为夜宵，因为月饼不太容易消化，而且高热容易造成脂肪的堆积。

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2015-09-11 17:16:55