黑咖啡减肥的几种喝法你知道吗？

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• 　　1、黑咖啡 + 柠檬促进消脂
  　　
  　　黑咖啡可有助消脂，同样地柠檬也有着提昇新陈代谢和燃烧脂肪的功效，所以如果在喝黑咖啡时加入柠檬，便可以加强消脂效果。因为柠檬含有一种类似麻黄素苦橙的成分，是一种可促进新陈代谢的物质，同时可中和身硷体酸值，使身体偏硷性，有利於减肥。而且柠檬含有维他命C，有助美白，只要在每日的早、午、晚餐後喝250 亳升的柠檬黑咖啡，便可提高减肥功效。
  　　
  　　2、黑咖啡 + 普洱助排便
  　　
  　　除黑咖啡外，中国茶同样是瘦身饮品另一选择。其中以普洱茶最好，因为普洱茶属於发酵类茶叶，对肠胃有很好的保护功效。而黑咖啡加上普洱茶，两者更可有助促进肠胃蠕动、排出宿便，可以减低腰腹肥肉积聚。而且普洱茶健康养生、有烧脂功效，混和黑咖啡同喝可起着猪更好题。但要留意，黑咖啡与普洱的浓度都不宜过高，最好温热饮用，而且避免在睡前喝，最好在运动前 30 分钟喝，燃脂效果会更显着。
  　　
  　　3、黑咖啡 + 牛油能减食慾
  　　
  　　原来在黑咖啡中加入牛油，可以取代早餐！只要每天在一杯黑咖啡中加入 1 至 2 汤匙无盐牛油，不单可以提供足够的热量，而且可以给予充足的饱腹感觉，减低追食的意慾，从而达到减肥效果。英国报章 Daily Mail 表示，这种喝黑咖啡的方法与近年与起的生酮饮食疗法（Ketosis）近似，同样由高脂肪、低碳水化合物摄取能量，透过低碳水化合物的高脂饮食（牛油），强逼人体燃烧脂肪而达减肥效果。
  　　
  　　4、用咖啡渣按摩瘦身
  　　
  　　喝黑咖啡可瘦身美肤，就连冲泡完黑咖啡後剩余的咖啡渣都能达到瘦身紧肤功效！只要用用咖啡渣加入少许黑咖啡，在容易积聚脂肪的地方如小腹、大腿、腰臀等部位，沿着血液、淋巴流动的方向，朝着心脏方向移动，便可以达到分解脂肪的效果，尤其是在沐浴时进行，效果会更好。
  　　
  　　5、选择浅度烘焙咖啡豆
  　　
  　　如果想透过喝黑咖啡达到最全的减肥效果，提议最好选择浅道烘焙咖啡豆，因为温度愈高，咖啡中的咖啡因含量会相对减少，所以也会影响到减肥的效果。

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2019-02-09 14:09:11