减肥黑咖啡喝什么牌子_什么牌子的黑咖啡减肥效果最好最健康？
来源：中国咖啡网
作者：editer
2026-08-31
网友点评
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首先，我是一个咖啡重度患者
每天3-4壶纯属正常量，
而且我也一直保持体重
对于『咖啡能不能可以减肥？』这个问题
我还是挺支持，
『咖啡可以减肥』这个说法的！
那具体有没有数据来支持？
数据来源我店里几位童鞋
确实是喝咖啡，有瘦下来的数据
有1个月瘦几斤~10斤的！
也有2个月瘦了20斤的！！
（小铭同学的减肥效果惊人阿）
那那些喝咖啡瘦不下来的
只能说，你可能咖啡喝少了
或者
真的吃太多了，哈哈哈
当然，这里的咖啡，主要针对
无糖无奶的黑咖啡
如果你经常喝三合一
那肯定是瘦不了了
因为『三合一』里面加了太多的
那为什么黑咖啡可以减肥呢？
适量咖啡可以利尿、消水肿，短时间提升代谢
咖啡小科普
咖啡究竟喝多少算适量呢？
适当的摄入咖啡因对于普通成年人来说没坏处，
这里的适当说的是200-300mg的咖啡因，
也就是不超过三个意式浓缩的浓度。
一马克杯过滤咖啡中含有140毫克咖啡因
每天喝3~4马克杯
都是可以的~
如果你喝过量了
咖啡所含的咖啡因
的确会让人心跳加快
只要你不是每天喝78910杯的
本身也没有什么心脏疾病的话
喝适量黑咖啡
还是很对人体有很多好处的！
有助于减小心血管疾病
维护心血管健康
减少癌症、肝硬化和糖尿病的患病风险
除此以外
咖啡里的咖啡因
能刺激大脑皮层
消除睡意、提神醒脑
加速新陈代谢
加快血液循环
淡化黑眼圈
让你皮肤红润精神一整天
咖啡因还能
刺激肾脏的腺苷受体
咖啡中的膳食纤维素
还能加速肠胃蠕动
怎么选咖啡
我自己一般喝手冲咖啡
手冲咖啡就是纯黑咖啡
不会添加别的物质
除此之外，方便冲泡的咖啡还有很多，
挂耳咖啡就是个不错的选择。
挂耳咖啡就是单纯把咖啡粉装进袋子里，
用热水一冲就可以了
咖啡小科普
还有还有
喝咖啡最好的时间是
上午9:30～11:30
下午14：00~17：00
因为咖啡因与人体中的皮质醇发生相互作用的效应
在这段时间内能达到最优状态
如果喝咖啡
晚上会睡不着
那就选早上或者下午两个时间段喝
也有一些啡友是必须晚上喝咖啡才好睡觉的
例如我~哈哈哈
END
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2019-09-25 20:22:34
