经常喝咖啡的好处和坏处是什么?咖啡喝多了有什么坏处吗?

来源:中国咖啡网: 咖啡知识 > 作者:editer 2024-03-28 我要评论

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现在走在大街上,经常能看到有很多人手上捧着一杯咖啡,这似乎以及成为了一种时尚的消费品。近年来随着中国的经济不断的发展,咖啡在我们的生活当中也是越来越普遍的存在了。尤其是写字楼的白领们更是经常性的喝咖啡,因为他们要长时间的保持清醒,才能更好的工作,所以咖啡在写字楼里的存在就更明显了。
  
  那么每天喝咖啡除了经济上的花费之外,你有想过经常喝咖啡会有什么不好的影响吗?不如来了解下吧!
  
  咖啡对以下的几种疾病有明显的好处:2型糖尿病,癌症-尤其是直肠癌,结肠癌,肝癌,子宫内膜癌,黑色素瘤,前列腺癌症,阿尔茨海默病,和帕金森氏病。
  
  适度饮用咖啡,对心血管疾病,冠心病,中风等都有保护作用。但是过度饮用咖啡可能会造成血压高,增加心血管疾病的风险。
  
  过度饮用咖啡还会造成失眠。咖啡用量因人而异。
  
  每天饮用2-4杯咖啡是比较合适的。
  
  好处
  
  咖啡含有一定的营养成分。咖啡豆含有糖类、蛋白质、脂肪、菸碱酸、钾、粗纤维、水份等营养成份。
  
  咖啡对皮肤有益处。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法,有减肥的作用。
  
  咖啡可以促进代谢机能,活络消化器官。
  
  咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡,将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出体外。
  
  咖啡可以消除疲劳。
  
  保护肝脏
  
  近几年来,越来越多的证据表明咖啡能降低患肝硬化和肝癌的风险。咖啡富含的多酚类物质对肝脏也有保护作用。建议肝炎患者每天喝点咖啡,对肝细胞的修复很有好处。
  
  喝咖啡可帮助酗酒、超重、有糖尿病或铁负荷过量的人减少患肝病的风险,但没有证据表明咖啡和茶能减少人们因脂肪肝或病毒性肝炎而患慢性肝病的风险。
  
  常喝咖啡可防止放射线伤害。
  
  咖啡保护心脏血管的功能。
  
  咖啡提神醒脑。
  
  咖啡抗忧郁,少量的咖啡可使人精神振奋,心情愉快,纾解忧郁的现象。
  
  咖啡具利尿作用,可提高排尿量,因而使上厕所次数增加。
  
  能防癌抗癌
  
  咖啡中蕴含的多酚类物质是一种强抗氧化剂。每天喝点咖啡,对防癌抗癌都有一定效果。
  
  每天饮用3杯以上含咖啡因咖啡的女性患基底细胞癌的风险比每月饮用不到一杯者低21%。咖啡因还能够抑制肿瘤增长。
  
  如果女性每天能饮用4―6杯咖啡,那么乳腺癌的发病率将会降低25%―70%,即使有乳腺癌家族史的女性也是一样。这是由于咖啡可以减少具有致癌作用的雌激素的产生。
  
  咖啡可以改善便秘,咖啡可刺激肠胃激素或蠕动激素,产生通便作用,可当快速通便剂。
  
  咖啡可以止痛,咖啡因做为一个药品时,可以加强某些止痛剂的效果。
  
  可缓解运动酸痛
  
  运动后喝两杯咖啡,有助于缓解肌肉酸痛症状。一项研究报告指出,喝咖啡可以帮助人们缓解运动过量造成的肌肉疼痛。咖啡因虽然有缓解运动疼痛的效果,但往往只对不常饮用咖啡的人有效。
  
  咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。
  
  坏处
  
  咖啡可增加患心脏病的危险。
  
  造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言,咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
  
  咖啡可导致血压升高,促使血管壁收缩。
  
  诱发骨质疏松咖啡因本身具有很好的利尿效果如果长期且大量喝咖啡,容易造成骨质流失,对骨量的保存会有不利的影响。
  
  啡因能使胃酸增多,持续的高剂量摄入会导致消化性溃疡,糜烂性食道炎和胃食管反流病。
  
  咖啡因中毒,咖啡因中毒包括上瘾和一系列的身体与心理的不良反应,比如神经过敏,易怒,焦虑,震颤,肌肉抽搐(反射亢进),失眠和心悸。
  
  咖啡因还会降低妇女受孕的机会,增加流产的风险,阻缓胎儿的发育。
  
  咖啡的好处多多,经常喝咖啡是很有益的,但凡事都不能过量,过量就会有害,在享受咖啡美味的同时也要注意过量的咖啡因给身体带来的危害。咖啡是现在社会的高消费品,尤其是写字楼经常加班熬夜的白领就更是少不了,在工作中可以提高工作效率,但如果是过量给身体带来危害就得不偿失了。

 

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2019-09-28 13:07:10

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