喝黑咖啡减肥有用吗|早上喝黑咖啡能有减肥的功效吗？
来源：中国咖啡网
作者：Jin
2026-08-30
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美式咖啡的名称来自战争时期，是在二战之后才诞生的。
当初的美国人正好结束了与欧洲的战争之时，有很多的军队来到了南欧地区，但是他们没办法喝下意式浓缩咖啡，所以就选择用温开水稀释后再饮用。因为只有稀释后的浓度他们才能接受和饮用，这样稀释后的喝法主要是美国大兵的喜好，所以人们给起名叫美式咖啡。
因为美国人对咖啡的制备一般都比较随意且简单，这种方法很快随着美国连锁店在世界上的普及而流行开。再后来，美式咖啡甚至可以是所有黑咖啡的总称，滴滤、法压等器具做出来黑咖啡都可以叫做美式咖啡。
2.
Americano｜介绍
美式咖啡，简单来说就是适合美国人口味的咖啡。美国人最初接触意式浓缩咖啡的时候，对意式浓缩的浓烈口感难以适应，美国消费者所习惯的是滴滤式咖啡，为了得到类似滴滤式咖啡的浓度，在意式浓缩咖啡的基础上进行一定程度的水稀释所得到的咖啡。
早上喝黑咖啡
1.燃脂消肿
黑咖啡能够帮助人体收缩血管，促进新陈代谢，增加热量消耗，从而加快燃脂，并将体内多余的水分快速排出，对于面部、眼部去水肿均有显着的效果。在做运动的时候，咖啡里所含的咖啡因能够帮助人体燃烧皮下脂肪，使之转化为运动能量，将赘肉变成肌肉。也就是说，在喝咖啡期间搭配适量的运动，能瘦得更快更明显。
2.抗氧化
绿茶的抗氧化作用人人皆知，但是咖啡的抗氧化作用却并不是很多人知晓。咖啡中的主要抗氧化物质是一种被称为绿原酸或者咖啡单宁酸的物质，能够对人体起抗氧化作用。咖啡中所含的咖啡因、咖啡酸、绿原酸等成分，能够消除体内的自由基，修复机体的衰老细胞和组织。
黑咖啡是一种十分健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。因此餐后喝一杯黑咖啡，能够有效分解脂肪。除此之外，黑咖啡还有利尿的作用，加快体内多余水分的排出，防止身体水肿。黑咖啡还能促进心血管的循环，对女性来说，它还是一种美容饮品。经常饮用黑咖啡，能够使人容光焕发。
黑咖啡怎么喝减肥？
1、不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解，也会造成热量摄入过多。
2、热咖啡比冰咖啡有效，因为热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。
3、浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。
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2019-10-10 13:28:42
