喝咖啡的作用 咖啡和茶对心脏健康有益

　　当谈起心脏健康的时分，咖啡的名声不好，而茶则被以为有利。不论您是喝茶仍是喝咖啡，咱们要告诉您一个好消息：咖啡和茶对心脏健康都有利。

　　咖啡与健康的联络不是新论题。十七世纪的欧洲就以为咖啡有助于消化和疼风但会致使阳痿和瘫痪 --- 喝咖啡在其时被以为不是啥好事，虽然这并不正确。现在，人们更多地重视咖啡与心脏健康疑问。

　　有些研讨人员以为咖啡对心脏晦气，但另一些人(也许是喝咖啡者)不断加以辩驳。对那些非习惯性饮用咖啡的人来说，两杯咖啡中的咖啡因会使血压添加2到3个mm Hg;但对习惯性饮用咖啡的人却不妨。咖啡会致使短时间心率添加，却不会致使心率反常。煮制的咖啡或未经过滤的咖啡富含咖啡油(oils)，会致使总胆固醇和LDL胆固醇添加，但假如经过滤今后，这些化学物就不存在了，所以，大都咖啡对胆固醇的水平没有影响。还有一些研讨以为，咖啡会致使动脉硬化，但另一些研讨发现，每天两杯咖啡有助于动脉松懈。

　　在对咖啡与健康影响的研讨中，心脏病专家重视高血压。咖啡不会致使高血压。假如您患有高血压而又喜爱咖啡，您能够持续喝咖啡。很多研讨显现，咖啡饮用人群中并没有冠心病危险添加的表象，不论他们是喝惯例咖啡(含咖啡因的咖啡)仍是喝无因咖啡。超越10-~20年的监测研讨结果提供的足够依据让咱们得出结论：咖啡不会致使心脏病，相反，咖啡能够作为健康饮食的一有些。

　　这些年，一些研讨人员重视咖啡对那些已经患有冠心病的人是不是有害，即患有冠心病的人喝咖啡是不是会致使心脏病发生，答案是：是的，咖啡会诱发心脏病发生但其危险很小，并且并不对一切咖啡饮用者适用。关于久坐的人来说，假如他们不是习惯性饮用咖啡并且他们有心脏病危险要素的话，早晨一杯咖啡也许会致使其心脏病发生的几率添加，但几率十分小;有这些特点的人这些人也许夸张了喝了一杯咖啡今后的血压和神经系统活动的改变状况，而这谢要素能够致使冠状动脉易损斑块失调。还有一些研讨显现，咖啡与心脏病发生之间的联络有些受自己受基因的影响。哥斯达黎加的一项研讨发现，那些对咖啡因代谢缓慢的人，喝咖啡后心脏病发生的危险也许会添加。可是，总的来说，咖啡致使心脏病发生的危险十分小，以至于底子不必担心。

　　那么，茶会如何呢?本来，将咖啡与茶作比较是很艰难的，由于喝茶者通常比喝咖啡者有更健康的饮食习惯和生活方式，所以，咱们真无法告诉您终究哪个非常好。观测性研讨显现，和咖啡相同，红茶和绿茶对下降患冠心病都有协助，但通常要每天喝5~6杯茶，才会对冠心病下降有助。那么您到底该喝啥呢?材料显现，咖啡和茶对心脏非但无害，并且有利。喝啥要看您的味觉偏好。防止喝煮制的咖啡和未经过滤的咖啡，由于它们会添加胆固醇。假如您喝咖啡有必要加糖，请选用低热量、低脂肪的种类。

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2015-05-11 17:23:42