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喝咖啡能减肥?小胖们别高兴得太早

“喝多少见效要看个人体质,有顾客喝几天就减一两斤,有些要十几天甚至一个月才见效,若体质太“顽固”的需要调理一下才见效。”商家说,只要按照他们的要求使用,一般一个月可以瘦5—10斤左右。
 
  记者以“减肥伴侣”为由向商家要求推荐产品用户,商家予以拒绝。记者从淘宝网上看到,买家对效果评价不一,大多表示有减肥效果,但也不乏没见效的评论,甚至有表示引起便秘、头痛等感觉的评论。医生:喝咖啡能减肥只是个案。
 
  市人民医院医生林茹珠说,咖啡作为一种植物类饮品,由于含有咖啡因而使得饮用后有兴奋神经、促进消化液分泌和利尿等作用。喝咖啡和减肥之间没有必然的联系,对那些对咖啡因敏感的人,喝了咖啡会因为神经过于兴奋而影响睡眠,对患有胃溃疡、慢性胃炎、胆汁返流等急慢性消化道疾病的人,就更不能空腹喝咖啡了。
 
  林茹珠表示,肥胖有科学的诊断标准,大多数人通过制定合理的膳食方案和有规律的锻炼,就可以将体重控制在理想的范围,真正的病理肥胖常常有遗传背景或基础疾病,即使控制饮食和锻炼也未必奏效。所以要减肥先要分析主要原因;若肥胖还没有引起相关疾病,建议还是通过调整饮食结构和加强锻炼来达成。其中,锻炼可以采取快步走、慢跑、游泳等方式。
 
  在饮食上,适当增加饮食中的纤维素类食物的成分,除非有贫血,否则不妨多用鸡胸肉、鱼肉等白肉代替瘦肉、牛肉等红肉。不要吃肥肉。

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2016-11-22 09:56:04

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