研究称睡前喝浓咖啡将推迟人体生物钟:晚上难入眠

来源:中国咖啡网: 咖啡新闻 > 咖啡资讯 > 作者:editer 2024-03-28 我要评论

  中新网9月18日电 据外媒18日报道,美国的研究人员发现,在睡前三小时喝两份浓缩咖啡,将会扰乱人体生物钟,使人晚上难入眠,早上难起床。

  研究组在期刊《科学转化医学》上发表的报告指出,这项研究成果不单说明人们确实不宜在晚上喝咖啡,也能帮助出远门者调整他们喝咖啡的时间,帮助他们应付时差的干扰。

  美国科罗拉多大学的研究人员招募了两名男性和三名女性参与试验。在持续49天的研究期间,他们在睡前三个小时服用安慰剂或一颗咖啡因药片,咖啡因药片所含咖啡因量与两份浓缩咖啡相同。

  研究人员定时测试参与者唾液中的褪黑激素(melatonin)水平,褪黑激素是人体生物钟的重要调节剂。结果显示,与低光条件下服用安慰剂相比,低光下服用一颗咖啡因药片,会让人体生物钟推迟约40分钟;而接受破坏睡眠的强光照射三小时,人体生物钟会推迟85分钟,如果强光加上咖啡因药片,那么人体生物钟将推迟105分钟。

  这是第一次有研究显示咖啡因对人体生物钟有影响。领导研究的该校教授肯尼思·赖特发布的声明说,这项成果对开发昼夜节律失调的疗法也有重要意义。

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2015-09-18 14:33:46

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