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咖啡、茶能算入每日喝水量?喝咖啡会脱水吗?

字号+ 作者:editer 来源:中国咖啡网:咖啡资讯 2019-06-30 22:55 我要评论

专业咖啡知识交流 更多咖啡豆资讯 请关注咖啡工房(微信公众号cafe_style ) 经常有人以喝了很多茶、咖啡或饮料,以为身体的水分足够,但据医师指出,人体每天至少需要1500CC的水,但茶、咖啡等饮料因含有茶硷或咖啡,喝了反而因利尿带走身体的水,虽然可能


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  经常有人以喝了很多茶、咖啡或饮料,以为身体的水分足够,但据医师指出,人体每天至少需要1500CC的水,但茶、咖啡等饮料因含有茶硷或咖啡,喝了反而因利尿带走身体的水,虽然可能暂时解渴或以为喝入了水分,但它不能计入每日应喝足的水量。
 
  如果真是这样,那缺少的水分如何补充?直肠外科医师陈守善指出,很多人或许因为工作关系整天都在泡茶,但那也不可缺少补水的机会;最好的方法就是把水杯放在一旁,慢慢的经常性补充,让身体维持足够的水分。
 
  他指出,要避免便秘,纤维和水分不可少;纤维的作用是可以刺激肠道蠕动,以及可以保水,让粪便和肠道溼润,容易排出,但身体里若是水分不够,没有足够的水分让纤维可以保水,大便和肠道就还是干燥的,也就不容易排出。
 
  陈守善提醒,每天一定要补充至少1500CC的白开水,而且间接、持续性的喝,不要等到感觉口渴才喝;在水够、纤维够之下,肠道溼润,一定不会便秘。

 

END

 

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