早餐喝咖啡的好处多多 能减肥、抗炎,还能预防糖尿病!

来源:中国咖啡网: 咖啡知识 > 咖啡与健康 > 作者:editer 2024-03-29 我要评论

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每天一早醒来最重要的,当然就是想想:早餐要吃什么?因为现在饮食西化,导致人们在早餐的选择上有了许多的变化,可以简单的吃个传统的豆浆、油条,也可以大口吃汉堡配薯条,完全依照个人的喜爱选择。

 

  不过特别是上班一族,几乎人手一杯咖啡,除了能够提神以外,许多人也认为咖啡是个养生的饮品,但又有部分人认为咖啡因内含咖啡因,喝多了也对身体不好,不过近日有项外国研究发现:早餐喝咖啡不仅能减肥,还能预防糖尿病喔!

 

 

  胖人很少吃早餐

 

  吃早餐有益身体健康是德国糖尿病中心(DDZ)所发布的研究结果。

 

  而营养人员分析了九万多名参与调查者的数据,其中四千多的人在研究期间患上第二型糖尿病;另外还发现了,肥胖的人其实很少吃早餐。

 

  正因为肥胖是导致第二型糖尿病的主要危险因素。因此早餐一定要吃,千万不能犯懒!

 

 

  早餐喝咖啡的好处多多

 

  为了变瘦变美,许多人会用不吃早餐这种不健康的方法来减肥。据媒体报道,欧洲糖尿病研究学会(EASD)在柏林发布的研究发现:在早餐喝咖啡可以降低罹患第二型糖尿病的风险达25%;还有助于预防炎症,咖啡的热量能够刺激新陈代谢和增加肠胃道微生物群的变化,而咖啡内含的抗氧化成分及其保护作用,建议一天的饮用量约控制在3——4杯,男女皆适用。

 

 

  哪些人不适合喝咖啡?

 

  虽然以上的研究内容通通指向“咖啡”是个好东西,且早餐喝咖啡能减肥、抗炎,还能预防糖尿病。

 

  不过,小编还是要叮咛如果担心喝咖啡会引起心律过快、血压升高等问题,那还是建议尽量选择低因或者不含咖啡因的饮品做使用。


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2018-11-23 11:14:41

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