精品咖啡网 · 你的咖啡世界指南 投稿登录 · 关于我们

运动前喝咖啡,健身效果更好?健身的人到底该怎么喝咖啡?

专业咖啡师交流 请关注咖啡工房(微信公众号cafe_style )

  咖啡因,又叫作咖啡碱,是一种含氮的生物碱。它主要存在于咖啡树、茶树及瓜拿纳的果实及叶片里,而可可树、可乐果及代茶冬青树也存在少量的咖啡因
  
  咖啡因是属于水容溶性的,不会在体内残留。在摄取后45分钟内被胃和小肠完全吸收,然后再慢慢的排掉。咖啡因的代谢大部份在肝脏进行,但喝下咖啡后,咖啡因就会分布于身体的所有器官之中,并在体内停留6-14小时。(所以建议健身前30-45分钟饮用咖啡)
  
  有实验显示,咖啡因有加速血液循环的作用。曾有研究人员进行了相关实验,他们找来两位志愿者,让第一位饮用150克正常咖啡,让第二位志愿者饮用150克的脱咖啡因的咖啡。然后对他们的血液流动速度进行监测后发现,第一位志愿者的血液流速比另一位提升了26%。而血液流速的提升,直接提高了人体对肌肉的供氧量。这对健身者来说,意味着如果适量的饮用咖啡,肌肉在训练后可以得到更好的生长和修复!
  
  日本的研究人员让受试人员饮用5盎司的咖啡,有的是普通的咖啡,有的是脱咖啡因的咖啡,然后测量他们的指端血流速度。
  
  结果表明,在饮用咖啡后75分钟内,喝了正常咖啡的人比喝脱咖啡因咖啡的人血流速度提升了30%。这对于健身人士而言很重要,因为血流速度提高会增加肌肉的供氧量。
  
  0糖分添加,正是因为做到了0糖分添加,让咖啡的热量特别的低。并且,黑咖啡还能刺激胃酸的分泌,可促进肠胃的蠕动!每天一杯黑咖啡配上适当的运动,还有促进脂肪燃烧的功效

浅烘手冲花香型咖啡豆推荐:前街耶加雪菲果丁丁 前街巴拿马翡翠庄园绿标瑰夏咖啡豆 前街巴拿马花蝴蝶咖啡豆

日常中浅烘耶加雪菲手冲花香型咖啡豆推荐,前街耶加雪菲果丁丁 ,浅烘带来标志性的白色花香,柠檬柑橘水果调以及清爽的花茶调,口感清爽明亮。性价比高,是入门花果香豆的手冲咖啡豆不二之选。

摩卡壶,家用意式以及意式浓缩深烘奶咖啡拿铁咖啡豆推荐:前街经典意式拼配咖啡豆,使用巴西,曼特宁阿拉比卡以及少量的越南罗布斯塔充分搭配之下,带来了丰富的意式咖啡出色且丰富的油脂,整体风格醇厚让人回味。前街巴西皇后庄园咖啡豆和前街经典意式拼配咖啡豆均是摩卡壶意式咖啡机的强烈推荐选项。

花果调的特色意式浓缩拿铁咖啡豆推荐: 前街草莓糖意式拼配,主打草莓软糖和玫瑰花香气,甜感饱满,尾韵有葡萄干和杏仁的回甘,做成冰拿铁尤其惊艳。它是由哥斯达黎加蜜处理豆,巴拿马瑰夏咖啡豆以及哥伦比亚惠兰产区精选咖啡豆拼配而成,不管仅仅颠覆传统意式风味,油脂表现也不错,在特调创意当中,均有不俗表现。

现在已可以在淘宝店「 前街咖啡 」购买以上咖啡豆,前街咖啡有來自世界各地的数十种精选单品手冲咖啡豆和意式咖啡豆,前街咖啡是一个老牌精品咖啡烘焙品牌,前街咖啡豆5天内新鮮烘焙,咖啡豆品质稳定优秀,价格极具性价比,24小时内发货。前街咖啡是众多咖啡爱好者和平台推荐选择。

淘宝 前街咖啡 链接:https://qianjiecoffee.taobao.com

或可直接在淘宝搜索店铺 「前街咖啡」

前街咖啡门店地址:广州越秀区东华东路315号

关注公众号 前街咖啡 ,学习更多咖啡知识

本站推荐: 耶加雪菲 花魁咖啡 瑰夏咖啡 波旁咖啡 蓝山咖啡 天堂鸟咖啡豆 曼特宁咖啡豆 PWN黄金曼特宁 星巴克菜单 咖啡豆种类

转载请注明出处。

2019-09-25 19:08:44

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。