冰咖啡热量惊人可与一顿饭媲美

　　饮料不纯，白水无味，炎热的夏天，越来越多的人们把目光对准了冰咖啡。昨日，记者在一家咖啡店看到，许多逛街的白领都愿意来这歇歇脚，一杯冰咖啡，一本杂志，一个上午的时光似乎在品质的保证中过去了。“其实这并不是健康的习惯，因为冰咖啡不是降暑的佳品，实际上热量惊人。”高级营养师申永奇发出提醒。

　　申永奇介绍，不少人喜欢在炎热夏日喝上一杯冰咖啡。但在享受美味的同时，当心你可能摄入过多卡路里。个别街边咖啡店售卖的一杯冰咖啡所含热量，能达到一名女性一天所需卡路里总量的四分之一，足以与一顿饭的卡路里含量媲美。其中，糖、全脂牛奶和奶油是冰咖啡热量高的主要因素。咖啡也有热量高低之分，主要是看填加哪些伴侣。贪图口味，过量加入奶制品、糖等，就会在不知不觉中摄入超标的热量。

　　申永奇建议，咖啡爱好者可以选择低热量咖啡。“偶尔喝冰咖啡对人体不会有什么害处。但如果经常喝就会增加超重的几率，从而加大患癌症或一些其他疾病的风险。”

　　通常情况下，如果想喝咖啡，可以选择一款低糖、低脂、热量少的咖啡。“避开含有大量奶油和水果糖浆的咖啡以防其中的高热量。”

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2015-06-19 16:27:07