斋啡

喝黑咖啡有什么好处和害处?黑咖啡减肥有副作用哦

字号+ 作者:editer 来源:中国咖啡网:斋啡 2018-06-21 18:44 我要评论

专业咖啡知识交流 更多咖啡豆资讯 请关注咖啡工房(微信公众号cafe_style ) 黑咖啡 的咖啡因高,一天不超过四杯,免得出现心悸、手指颤抖等不适症状。 黑咖啡 减肥法在网络上不停被转贴,内容指出只要在早餐前喝一杯黑咖啡,就能增加5%新陈代谢,更降低整天


专业咖啡知识交流 更多咖啡豆资讯 请关注咖啡工房(微信公众号cafe_style )

  • 黑咖啡的咖啡因高,一天不超过四杯,免得出现心悸、手指颤抖等不适症状。
     
    黑咖啡减肥法在网络上不停被转贴,内容指出只要在早餐前喝一杯黑咖啡,就能增加5%新陈代谢,更降低整天食欲,最多可减少25%的热量摄取。让许多第一次看到文章的网友们趋之若鹜,但真实情况与文字上宣称的效果其实有颇大出入。
     
    咖啡减肥法在网络上传开后,还有厂商顺势推出减肥瘦身咖啡。查阅咖啡资料可得知,黑咖啡因含有大量咖啡因,会刺激中枢神经,让心跳加快,造成新陈代谢率变高,间接燃烧脂肪。过去也曾有艺人吴奇隆以黑咖啡减重,最多1天狂嗑13杯,虽然达到瘦身效果,却也差点送掉小命。
     
    国泰医院营养师指出,咖啡因对人体会产生刺激,达到流汗等效果,表现在外的药理作用确实能让体重下降,但是要达到显著效果,必须有大量咖啡因刺激。而过量咖啡因带来的副作用则是致命的,轻者失眠、罹患焦虑症,重者胃溃疡,甚至造成心悸,严重影响心肺机能。因此一天最多只适合喝3到4杯,依照卫生署的建议,成人每天不宜摄取超过300毫克的咖啡因。
     
    换句话说,如果本身新陈代谢慢,或不常运动流汗的人,固定喝适量的黑咖啡,只要能适应失眠等副作用,的确可达到些微减重,促进代谢排便的效果;但反过来看,若原本就有肠胃问题,或心血管、心脏疾病患者,每天喝黑咖啡,反而对身体造成负担,甚至让原本病情恶化,就不适用此方法减肥。
     
    根据美国期刊公布的研究报告,最佳减重饮品第一名是白开水,第二名是不含糖分的茶饮,其次才是黑咖啡。想要减重的胖哥胖妹们,除非确认自己身体健康,没有任何失眠或心脏;、肠胃方面问题,否则还是乖乖的喝白开水,搭配饮食与运动才是正确减重方式。

 

本站推荐: 星巴克菜单2018价目表| 挂耳咖啡| 曼特宁| 耶加雪菲| 蓝山咖啡| 越南咖啡| 巴西咖啡| 哥伦比亚咖啡| 意式咖啡| 单品咖啡种类| 90+咖啡豆| 罗蜜奇| 瑰夏咖啡| 也门咖啡| 云南小粒咖啡|

转载请注明出处。

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章

    蒸馏咖啡壶和虹吸壶的区别_虹吸式咖啡壶适合煮什么咖啡

    虹吸壶煮咖啡步骤讲解_虹吸壶咖啡制作过程教学视频

    星巴克虹吸壶原理分析_星巴克虹吸壶冲泡咖啡有哪些窍门技巧

    虹吸壶和滴漏式哪个好喝?滴漏咖啡跟虹吸咖啡的区别有多大?

    煮咖啡的器具有哪些种类_咖啡器具怎么用_什么器具最好

    手冲咖啡器具有哪几种_经典品牌手冲咖啡器具推荐

    制作意式咖啡需要什么器具_做意式浓缩咖啡最常用的器具介绍

    耶加雪菲的正确喝法 为什么那么多人喜欢喝耶加雪菲?
网友点评