一包挂耳咖啡热量有多少？如何用挂耳咖啡制作减肥的防弹咖啡？

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• 总结挂耳咖啡的几个常见误区，附上正确冲泡挂耳包的小技巧
• 喝挂耳黑咖啡可减肥?
   
  纯的挂耳黑咖啡几乎无热量
   
  一杯不含糖及奶的纯黑咖啡热量相当低，几乎接近无。若在冲泡咖啡时，以滤纸来过滤，那么咖啡的油脂也会滤掉。(所以相对来说，使用滤布保留较多咖啡油脂，咖啡会较香醇——)
   
  挂耳咖啡可以帮助减肥的根据因素：
   
  咖啡可刺激肠胃蠕动，因此可缓解便秘，帮助排便
   
  咖啡有利尿作用，可消除水肿
   
  咖啡因能增快人体新陈代谢率
   
  咖啡能加速脂肪分解
   
  如何喝黑咖啡减肥呢?
   
  有国外研究指出，运动前一个小时喝咖啡，摄取约200毫克的咖啡因，可提高神经系统兴奋，促进身体能量消耗，加速脂肪燃烧，增强耐力与肌力，减少肌肉酸痛，但咖啡利尿，会加速脱水，记得要注意多补充水分。
   
  制作防弹咖啡的方法：
   
  1.使用新鲜研磨的咖啡豆10——15克，透过滤杯加入150cc——180cc热水。
   
  2.无盐草饲奶油约1——2厘米立方。
   
  3.椰子油1——2汤匙。
   
  4.将咖啡、奶油、椰子油放入果汁机搅拌10——15秒。
   
  大功告成最流行的防弹咖啡。
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