都2021年了，建议大家要理性思考，并相信科学哈。
估计好多人听过“吃什么，补什么”的说法，然后就不敢碰酱油、咖啡、巧克力这类黑色食物。
（安静2秒钟，咳咳）
拜托~食物的黑和皮肤的黑，是真没关系啊！
我们，换个角度看，
吃青菜有让你变绿吗？吃草莓有让你变粉吗？喝水有让你变透明吗？（陷入沉思中...）
医学研究表明，“咖啡中关于颜色的成分都是有机物，进入人体胃里就会被分解、转变为可以被人体吸收的物质，并不直接进入血液到达我们的皮肤部位”。
在皮肤科专家眼中，喝黑咖啡会使皮肤变黑的说法，是毫无科学依据的~
决定肤色的物质是黑色素（melanin）而这个物质的多少，
一方面取决于基因，另一方面则来源于阳光（紫外线）。
一方面取决于基因，另一方面则来源于阳光（紫外线）。
· 基因
基因问题就不多说了，看看自己爸妈就知道。
基因问题就不多说了，看看自己爸妈就知道。
· 阳光
阳光照射会刺激皮肤，让皮肤启动自我保护机制生成黑色素，
从而减轻紫外线对皮肤的损害，降低皮肤癌风险（夏天真实是晒黑的季节）。
阳光照射会刺激皮肤，让皮肤启动自我保护机制生成黑色素，
从而减轻紫外线对皮肤的损害，降低皮肤癌风险（夏天真实是晒黑的季节）。
“我不能喝咖啡，一喝就会睡不着！”
大家应该经常会听到，特别那些不喝咖啡的朋友。
我们都知道咖啡中含有咖啡因，有提神效果，会让人大脑兴奋，很多人不敢喝也是因为这个原因。
“什么时候喝咖啡最好？”
对于这个问题，我建议是上午/午饭后。
此时的咖啡，能抵御饭后的昏昏欲睡，并持续 3～4 小时。而如果下午之后喝，就可能会影响到晚上的睡眠。
不过，还有一种看法：如果你有在办公室午休的习惯，不妨试试睡个咖啡觉。
原因一：15 - 20分钟的小憩不会进入深度睡眠，就不会有睡眠依赖，比较容易醒；
原因二：咖啡因对大脑皮层起作用，刚好也需要 15 - 20分钟，醒来之后正好提神。
“天天咖啡，会不会对心脏有影响？”
有些人喝了咖啡之后，会有心跳加快、头痛等短暂的不适感，就担心喝咖啡会加重心脏病。
近几年，越来越多的研究表明，喝咖啡不但对身体无害，反而能预防及减少多种疾病患病风险，
比如高血压、糖尿病、肝病、抑郁症、脑血管疾病及中风、乳腺癌、直肠癌等等。
近几年，越来越多的研究表明，喝咖啡不但对身体无害，反而能预防及减少多种疾病患病风险，
比如高血压、糖尿病、肝病、抑郁症、脑血管疾病及中风、乳腺癌、直肠癌等等。
根据研究表明，对那些已经患上冠心病，甚至是发生过心肌梗死的人，喝咖啡完全不会影响到他们的心功能，更不会引发新一轮病痛。
每天喝 1 - 3杯可明显降低发生的风险；如果喝 4 - 6杯降低的幅度还会再大一些。
ok，知道了这些，相信大家可以放心的享受一杯美味的咖啡啦~
图片来源：网络
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2021-07-19 00:57:41
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