作为广州土著的码字工5号，
感觉从小到大都被“xxx？热气啊你”这个句式所支配着。
以至于身体上出现的很多不适，
都能用这句来总结。
仿佛所有的事，都跟热气有关。
“吞口水痛？热气啊你！”
“昨晚失眠？热气啊你！”
......
咖啡是每天的必需品。
像我这种嗜啡如命的人，
毫不夸张的说我一天的杯量5-6杯。
（忘了介绍我的私家养身杯，是200毫升杯量哈）
一杯咖啡对于我们来说，不仅可以弥补前一晚
喝咖啡热气吗？是吗？会吗？
众所周知，
咖啡利尿。
咖啡因有助排尿，每逢早上喝上一杯咖啡，
不用过很久便要上厕所。（笑）
有的人在喝咖啡以后觉得“热气”，
主要的原因，
我觉得是喝咖啡后就没怎么再喝水了。
那，为什么要喝水？
因为咖啡能够促进人体排泄（有利尿作用），
增强新陈代谢。
喝咖啡后由于体内的水份不足导致身体产生缺水的讯号，
所以会有“热气”症状出现～
一般我都会提醒那些经常喝咖啡朋友，
在喝咖啡的同时，也要多喝水，
不能把咖啡当水喝。
咖啡会令人上瘾？
噢我的老伙计~
这是个美丽的误会！
咳咳，老实说，
码字工对上瘾这词的解读，
更偏向于【依赖】。
爱喝咖啡的人或会有“心瘾”，
不过更多的，
是对咖啡产生了依赖性，
依赖咖啡带来的兴奋感～如下图
咖啡中的咖啡因能刺激中枢神经系统，
能唤起人的兴奋度。
翻译：有助提神醒脑以及抗疲劳。
咖啡本身是不具备成瘾性的，
所以别再冤枉咖啡了。
大家知道吗？
咖啡广受不同国家消费者的喜爱，它包含了上百种化合物。
咖啡中的咖啡因、绿原酸、咖啡豆醇及咖啡醇被认为对人体健康有益。
· 英国医学研究人员指出，适量喝咖啡对健康的利大于弊，也有助于减小心血管疾病，维护心血管健康，减少癌症、肝硬化和糖尿病的患病风险。
· 咖啡因能刺激肾脏的腺苷受体，
除此之外咖啡中的膳食纤维素还能加速肠胃蠕动。
延伸阅读 · 如何判断自己热气/上火？
一般会出现的症状包括但不限于咽喉疼痛、嘴角起泡、牙龈出血、流鼻血等。
看到这，你可能还会问，“喝咖啡会对身体好不好啊？对于普通人来讲，咖啡应该维持在一个什么饮用量级比较好？！”
其实啊，
健康成年人每天喝两三杯，益处超过风险；
孕产妇每天不超过两杯也可以接受
（具体要听医生建议，每个人的体质不一样）。
另外，其他人群则需要根据具体情况权衡：
青少年儿童咖啡因摄入每天每公斤体重少于2.5毫克，
有心脏病的人每天5杯就是上限，
有骨质疏松的人最好不超过2~3杯，
正在服药的人最好不喝，等等。
总的来说，
不管喝什么，我们都应该适量。
过度饮用任何饮品都会你的身体造成负担。
“你米饮咁多咖啡啦！因住热气啊！”
老妈又发来了一句微信语音。
我瞄了一眼桌子上前几天刚买的口粮豆，连忙回道：“知道啦！”
图片来源：网络
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2021-08-18 11:09:01
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