锡兰红茶bop和ctc的区别 锡兰红茶的口感描述以及对健康的作用

来源:中国咖啡网: 特别报导 > 作者:wy 2024-03-29 我要评论

好处
  • 富含抗氧化剂
  • 含有抗癌特性
  • 稳定血糖
  • 保持大脑清醒
  • 降低胆固醇水平
  • 促进脂肪燃烧

1. 富含抗病多酚

锡兰茶富含茶多酚,这是一种植物化合物,在体内起到抗氧化剂的作用。抗氧化剂有助于对抗自由基,防止氧化应激,防止细胞受损。自由基的形成已被证明在包括癌症和心脏病在内的几种慢性疾病的发展中起着核心作用。

特别是锡兰茶富含多种强效多酚,包括苷元、槲皮素、杨梅素和山奈酚。多项研究表明,许多种类的锡兰茶——包括绿色、黑色和白色品种——具有强大的抗氧化特性,有助于促进整体健康,降低疾病风险。

2. 含有抗癌特性

由于其高抗氧化剂含量,锡兰茶是最好的抗癌食物之一,你可以添加到你的饮食。研究表明,锡兰茶中的抗氧化剂和多酚可以帮助预防癌症,中和致癌的自由基,阻止癌症的发展。

虽然人体研究仍然有限,但动物模型和体外研究表明,绿茶和白茶品种,特别是,可能有助于阻止多种癌症的肿瘤细胞的生长和扩散。这类茶已被证明对预防皮肤癌、前列腺癌、乳腺癌、肺癌、肝癌和胃癌特别有效。



3.稳定血糖

保持正常的血糖水平是整体健康的关键。高血糖会引发一系列副作用,从口渴增加到无意识的体重减轻。随着时间的推移,维持高血糖水平会导致更严重的症状,包括伤口愈合受损和肾脏问题。

一些研究表明,在日常生活中加入锡兰茶可能是保持血糖稳定的一种简单有效的方法。例如,发表在《美国临床营养学杂志》(American Journal of Clinical Nutrition)上的一篇综述汇编了17项研究的结果,得出结论称,绿茶能有效降低血糖,改善胰岛素敏感性。2017年泰国的另一项研究报告称,饮用红茶能够降低正常和糖尿病前期参与者的血糖水平。

4. 保持大脑功能

锡兰茶富含儿茶素、多酚和促进健康的特性,一些研究表明,经常饮用锡兰茶对大脑健康和预防阿尔茨海默病等神经退行性疾病有很大好处。

研究发现,喝绿茶有助于提高老年人的认知功能,甚至可能降低认知能力下降的风险。同时,体外研究也表明白茶可以保护脑细胞免受氧化应激、毒性和损伤。

5. 降低胆固醇水平

胆固醇是一种蜡状、类似脂肪的物质,可以在你的血液中积累,使动脉硬化,增加你患严重的、危及生命的疾病的风险,如冠心病和中风。从改变你的饮食到去健身房,有很多方法可以自然快速地降低胆固醇。有趣的是,一些研究甚至发现,在饮食中加入锡兰茶可以帮助快速、容易地降低胆固醇水平。

一项对14项研究的大规模综述表明,补充绿茶提取物可显著降低有害的低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的水平。同样,发表在《营养学杂志》(Journal of Nutrition)上的另一项研究也发现,在健康饮食中加入红茶有助于降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇,有可能降低患心脏病的风险。

6. 促进脂肪燃烧

想要增加脂肪燃烧并快速减肥吗?当搭配有营养的饮食和积极的生活方式时,在日常生活中加入一两杯锡兰茶可能是一种有效的方式,以最小的努力加速新陈代谢和增加体重。

在德国汉堡进行的一项体外研究表明,白茶提取物有助于触发脂肪细胞分解,同时也阻止了体内新的脂肪细胞的形成。发表在《肥胖》杂志上的另一项研究表明,连续服用12周绿茶提取物可显著降低体脂,降低有害的低密度脂蛋白胆固醇和收缩压。

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2021-09-05 10:32:32

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