用一些短时间,比如坐车、开会间隙、手术结束后,闭目养神,即使时间只有5分钟、10分钟,自己也会用来休息。如果时间允许的话,他建议大家一定要坚持睡午觉。
此外,严静院长在疲劳的时候,并不喜欢喝咖啡来提神,以尽量保证晚上睡眠的效率和质量,否则失眠之后会导致疲劳的累积。
注重早餐的重要性,是严院长的另一个养生经。“因为早上是大脑最缺乏能量的时候,此时一顿健康的早餐,就可以补充大脑和身体的能量,使头脑清醒,精力充沛。”严院长说,自己的健康早餐包括:一份乳制品、全麦及其他谷类主食,以及蔬菜和水果。
本站推荐: 耶加雪菲 花魁咖啡 瑰夏咖啡 波旁咖啡 蓝山咖啡 天堂鸟咖啡豆 曼特宁咖啡豆 PWN黄金曼特宁 星巴克菜单 咖啡豆种类
转载请注明出处。
2014-07-15 10:40:51