喝咖啡能减肥吗 一杯美式咖啡热量有多少

来源:中国咖啡网: 咖啡文化 > 作者:De 2024-03-29 我要评论


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每日一杯咖啡的习惯已是现今许多人的生活习惯之一,而热量极低的纯咖啡适量饮用对身体不仅没有负担更可以促进代谢。 但现在许多加味咖啡的崛起,使其充满甜蜜蜜的口感,而内含的热量更直逼一碗白饭呢! 换句话说,致使热量爆表的不是纯咖啡本身,而是其中的添加物。
以下也针对常见的咖啡作个介绍:     
美式咖啡:     
加水稀释后的黑咖啡就成了常见的美式咖啡,一杯热量仅有约 20 kcal,是比较天然、较低卡的咖啡品项。 使用手冲、滴滤等方式烹煮咖啡,喝的到咖啡的香醇浓郁,不需加糖或是奶球,也是一种原汁原味的坚持,少了额外的热量却多了健康。 
拿铁咖啡:     
“拿铁”(Latte)在意大利语是鲜奶的意思,因此拿铁咖啡是泛指由热鲜奶所冲泡的咖啡,故其中有一半以上是牛奶,热量约为美式咖啡的好几倍,平均一杯热量为 225 大卡。 若再加上糖浆来调味,做成榛果拿铁、焦糖拿铁等等,热量将会逼近 300 大卡。
摩卡咖啡:     
争奇斗艳的造型可以说是镁光灯下的艺术品,华丽的外观总让人看的食指大动,但添加大量鲜奶油及巧克力的摩卡咖啡,却是可怕的致胖陷阱,平均一杯热量高达 365 大卡。 若无视上面那层绵密鲜奶油的存在,等于多喝进了 100 kcal的热量,而且几乎都是“油脂”。

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2018-12-24 16:27:24

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