春节过后怎样喝咖啡减肥

春节过后，许多人都不可避免地长胖了，对上班族学生族来说喝咖啡减肥是很可行的减肥方法。但并非只要喝咖啡就会减肥，想通过喝咖啡来减肥，还需要注意以下几点：

一、喝黑咖啡

黑咖啡是所有咖啡中含有热量最低的咖啡，因此可以喝点黑咖啡，但是在喝黑咖啡的时候，最好不要加糖，热咖啡并冰咖啡更能够消耗人体的热量，同时浅度烘焙咖啡含有更多的咖啡因，从而减肥效果更好。

二、闻咖啡减肥

闻咖啡的香味也是能够减肥的，这是因为咖啡的香味能够稳定人的情绪，并且能够提高感官的灵敏度。因此不妨喝杯咖啡或者闻咖啡的香味，既让人精神振奋，又可以瘦出好身材。

三、喝咖啡后运动减肥

喝咖啡后进行运动，瘦得更加快速，这是因为在饮用咖啡后30-40分钟，血液中的脂肪酸浓度就会变高，这个时候配合适量运动，就能够将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。

四、咖啡渣按摩减肥

使用咖啡渣调配咖啡液，在容易囤积脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿着血液、淋巴流动的方向，向着心脏部位移动，能够达到分解脂肪的减肥效果，如果在沐浴的时候进行按摩效果更好。

温馨小贴士：上班时间是最佳的喝咖啡减肥时间，午饭后30分钟-60分钟喝不仅有助于饭后消化，更能够促进脂肪的燃烧，在下班前再喝一杯不加糖的咖啡，配合适当的运动，减肥的效果将会更好。

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2014-07-25 13:06:17