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近日，郑秀文发微博，做完运动，约好了朋友去探她，之后顺道往沙滩走走，也许是因为3号飐风的缘故，人稀气少得出奇啊！坐下来喝杯黑咖啡，喜欢苦苦的味道。
46岁郑秀文，又瘦又健康，状态非常好！如今活跃已娱乐圈30年的Sammi郑秀文，虽已逐渐淡出，但她依然美貌依旧、性感优雅，在粉丝心中却永远记得她曾经的风华与容颜，堪称演艺界的一段传奇！
Sammi郑秀文微博上大胆自拍晒出素颜照，面色红润有气色，更是一脸呆萌可爱，这哪里像一位即将年过半百的女性呀，保养到这种程度，真是不错了，果真是活成少女，容颜逆生长！Sammi郑秀文除了皮肤状况逆生长外，身体线条还很美，十分火辣，依然白皙光滑的肌肤，依然凹凸有致的身材，还有线条明显的马甲线。其实，长期关注郑秀文的人都知道，因为感情和事业受挫，甚至患上了抑郁症。
平常喝黑咖啡的郑秀文，就是减压和控制情绪的其中一种最有效的方法现代人经常会来一杯咖啡，除了振奋精神之外，在啜饮咖啡香的同时心情也会跟着放松。然而，挥别过去大家对咖啡里“咖啡因”成分的隐忧，在最新一份科学报告中，多喝咖啡其实对身体有正向的好处。大体上，咖啡因是有利于健康的。早些年的她为了好身材，采取过绝食的极端方法后来，饱受厌食症困扰的Sammi最终领悟到：绝食是最极端的减肥方法，在短期内可能会有效果，但是长期下去对身体的伤害也很大。长期不吃东西身体受不了，还会引发心理疾病。所以还是要均衡饮食，多做健身，才是正确的减肥之路。为了让身体和心态都能健康起来，Sammi开始每天坚持跑8公里。对于她而言，减肥也不再是单纯的挨饿，而是享受跑步和运动带给她的快乐。现在Sammi非常喜欢跑步，不只是在跑步机上，也会到住家附近的山区跑30分钟到1个小时。即便是遇到巡回演唱会期间，演出与旅途的疲累丝毫不会减少她运动的兴致。
偶尔也会喝上一杯黑咖啡。平常只喝黑咖啡的sammi, 偶尔也会喝杯有奶的咖啡 ，也增添了一份文艺气息。不过喝黑咖啡减肥真的能瘦吗？ 有研究分析，运动提前吸收3-7mg咖啡因（咖啡）能够平均提高24%的运动耐力。通过饮用咖啡吸收咖啡因，在某些情况下确实能够增强运动耐久力，在运动前后摄入咖啡因和没有摄入的对比能量消耗更显著，脂肪燃烧得更多！除了健身，Sammi郑秀文在饮食上也很有讲究，要注意运动方式方法，同时运动期间的饮食结构也要有所调整。Sammi每天吃至少四种至五种颜色的蔬菜，已经成了每天饮食习惯。这也许就是人生最有意义的生活方式，再看看这满满的少女感，完全无法想象她已经46岁了…
科普一下，黑咖啡减肥方法1、找准饮咖啡时间喝咖啡可以减肥但也要找对时间，这样才能让咖啡因的作用完全发挥出来。专家研究表明，当你喝完咖啡的40分钟后，身体血液中的脂肪酸浓度会提升到最高，这个时候是运动减肥的最佳时期，因为脂肪酸会促进脂肪的分解，让运动瘦身变得更加有效。所以喝咖啡的时间可以放在运动前半小时，瘦身效果会大幅提升。2、浅度烘焙的咖啡比较好烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，反而是味道比较淡的美式咖啡，比较有利减肥。3、喝咖啡减肥必须是无糖咖啡速溶咖啡，含有大量的糖。加糖的咖啡可以让血糖升高，阻碍脂肪燃烧。而且加糖后只会让人越喝越胖，建议喝不加堂不加奶的黑咖啡。46岁郑秀文活成少女，喜欢喝黑咖啡，又瘦又健康，每天八公里能不瘦嘛！（不说了，我赶紧去爬8公里）
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2018-11-02 23:28:39
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