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46岁郑秀文喜欢喝黑咖啡,又瘦又健康!明星A4腰是怎么炼成的?

字号+ 作者:lulu 来源:中国咖啡网:精品咖啡豆 2018-11-02 23:28 我要评论( )

专业咖啡知识交流 更多咖啡豆资讯 请关注咖啡工房(微信公众号cafe_style ) 近日,郑秀文发微博,做完运动,约好了朋友去探她,之后顺道往沙滩走走,也许是因为3号飐风的缘故,人稀气少得出奇啊!坐下来喝杯黑咖啡,喜欢苦苦的味道。 46岁郑秀文,又瘦又健




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  •   近日,郑秀文发微博,做完运动,约好了朋友去探她,之后顺道往沙滩走走,也许是因为3号飐风的缘故,人稀气少得出奇啊!坐下来喝杯黑咖啡,喜欢苦苦的味道。
     
      46岁郑秀文,又瘦又健康,状态非常好!
     
      如今活跃已娱乐圈30年的Sammi郑秀文,虽已逐渐淡出,但她依然美貌依旧、性感优雅,在粉丝心中却永远记得她曾经的风华与容颜,堪称演艺界的一段传奇!
     
      Sammi郑秀文微博上大胆自拍晒出素颜照,面色红润有气色,更是一脸呆萌可爱,这哪里像一位即将年过半百的女性呀,保养到这种程度,真是不错了,果真是活成少女,容颜逆生长!
     
      Sammi郑秀文除了皮肤状况逆生长外,身体线条还很美,十分火辣,依然白皙光滑的肌肤,依然凹凸有致的身材,还有线条明显的马甲线。
     
      其实,长期关注郑秀文的人都知道,因为感情和事业受挫,甚至患上了抑郁症。
     
      平常喝黑咖啡的郑秀文,就是减压和控制情绪的其中一种最有效的方法
     
      现代人经常会来一杯咖啡,除了振奋精神之外,在啜饮咖啡香的同时心情也会跟着放松。然而,挥别过去大家对咖啡里“咖啡因”成分的隐忧,在最新一份科学报告中,多喝咖啡其实对身体有正向的好处。大体上,咖啡因是有利于健康的。
     
      早些年的她为了好身材,采取过绝食的极端方法
     
      后来,饱受厌食症困扰的Sammi最终领悟到:绝食是最极端的减肥方法,在短期内可能会有效果,但是长期下去对身体的伤害也很大。长期不吃东西身体受不了,还会引发心理疾病。所以还是要均衡饮食,多做健身,才是正确的减肥之路。
     
      为了让身体和心态都能健康起来,Sammi开始每天坚持跑8公里。对于她而言,减肥也不再是单纯的挨饿,而是享受跑步和运动带给她的快乐。
     
      现在Sammi非常喜欢跑步,不只是在跑步机上,也会到住家附近的山区跑30分钟到1个小时。即便是遇到巡回演唱会期间,演出与旅途的疲累丝毫不会减少她运动的兴致。
     
      偶尔也会喝上一杯黑咖啡。
     
      平常只喝黑咖啡的sammi,  偶尔也会喝杯有奶的咖啡 ,也增添了一份文艺气息。
     
      不过喝黑咖啡减肥真的能瘦吗? 有研究分析,运动提前吸收3-7mg咖啡因(咖啡)能够平均提高24%的运动耐力。通过饮用咖啡吸收咖啡因,在某些情况下确实能够增强运动耐久力,在运动前后摄入咖啡因和没有摄入的对比能量消耗更显著,脂肪燃烧得更多!
     
      除了健身,Sammi郑秀文在饮食上也很有讲究,要注意运动方式方法,同时运动期间的饮食结构也要有所调整。
     
      Sammi每天吃至少四种至五种颜色的蔬菜,已经成了每天饮食习惯。
     
      这也许就是人生最有意义的生活方式,再看看这满满的少女感,完全无法想象她已经46岁了…
     
      科普一下,黑咖啡减肥方法
     
      1、找准饮咖啡时间
     
      喝咖啡可以减肥但也要找对时间,这样才能让咖啡因的作用完全发挥出来。专家研究表明,当你喝完咖啡的40分钟后,身体血液中的脂肪酸浓度会提升到最高,这个时候是运动减肥的最佳时期,因为脂肪酸会促进脂肪的分解,让运动瘦身变得更加有效。所以喝咖啡的时间可以放在运动前半小时,瘦身效果会大幅提升。
     
      2、浅度烘焙的咖啡比较好
     
      烘焙温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较少,不利于减肥,反而是味道比较淡的美式咖啡,比较有利减肥。
     
      3、喝咖啡减肥必须是无糖咖啡
     
      速溶咖啡,含有大量的糖。加糖的咖啡可以让血糖升高,阻碍脂肪燃烧。而且加糖后只会让人越喝越胖,建议喝不加堂不加奶的黑咖啡。
     
      46岁郑秀文活成少女,喜欢喝黑咖啡,又瘦又健康,每天八公里能不瘦嘛!(不说了,我赶紧去爬8公里)


















     
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