咖啡知识

黑咖啡怎么喝才能快速瘦身

字号+ 作者:editer 来源:中国咖啡网:咖啡知识 2014-08-28 16:09 我要评论

黑咖啡减肥方法果真有效吗? 很多人没事喜欢喝一杯黑咖啡,品尝咖啡的香醇的同时,也增添了一份文艺气息。不过,也有很多人是因为它的瘦身功效,闻着香气,忍着苦味将它喝下去 黑咖啡的 减肥功效,目前并没有得到正式的研究报告,不过,它所带来的瘦身现象,

  黑咖啡减肥方法果真有效吗?

  很多人没事喜欢喝一杯黑咖啡,品尝咖啡的香醇的同时,也增添了一份文艺气息。不过,也有很多人是因为它的瘦身功效,闻着香气,忍着苦味将它喝下去……

  黑咖啡的 减肥功效,目前并没有得到正式的研究报告,不过,它所带来的“瘦身现象”,已经足以让“想瘦族”奋勇尝试,管它是不是瘦真的?!

  由于黑咖啡本身热量相当低,如果不加糖,奶精或是香料,的确是不会造成人体脂肪之堆积,而另一个瘦身原理,可能因含有咖啡因的功效:

  黑咖啡减肥方法效果1.神经兴奋剂

  刺激中枢神经系统,特别是脑细胞,使人体脑部组织增加新肾上腺素的分泌,进而使人体之心跳加快,此时交感神经呈现兴奋状态,更可因此降低食欲。

  黑咖啡减肥方法效果2.具有利尿 作用

  增加排尿量,亦有暂时性的减轻体重之效。但是过量会造成反效果,钾被留在 体内,变成水肿等 问题。

  黑咖啡减肥方法效果3.分解脂肪

  咖啡因可消耗储藏在体内的脂肪,促进脂肪分解,将脂肪释放在血液中。

  黑咖啡减肥方法效果4.加速身体消耗热量

  不过当热量消耗加速时,很可能会导致血糖过低的现象发生喔!

  黑咖啡减肥方法瘦身的要诀

  1.不要加糖

  如果不习惯咖啡的苦味,可以加少许的低脂奶,但千万不能加糖,因为糖会妨碍脂肪的分解。

  2.热咖啡比冰咖啡好

  热咖啡可以帮助更快地消耗体内的热量;冰的饮品对身体总是比较不好。

  3.浅度烘焙的咖啡比较好

  烘焙温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较少,不利于减肥,反而是味道比较淡的美式咖啡,比较有利减肥。

  黑 咖啡减肥方法的营养小克星

  虽然咖啡因有许多“促进”的作用,但是,狠角色果真不简单,食用后是会影响其他营养的吸收:

  1.克!维他命B群

  咖啡因虽然能够提神,但相对地也会消耗体内与神经,肌肉协调有关的维他命B群,缺乏维他命B群的人本来就比较容易累,这样下去更可能形成恶性循环。

  2.克!钙质

  咖啡因容易造成钙质流失,引起骨质疏松症等问题,就算多补充高钙牛奶,也追不上流失的速度!因高钙属于加工营养食品,人体不一定能全部吸收。

  3.克!铁质

  咖啡因会阻碍食物中铁质的吸收,有造成贫血的可能性。

  急瘦黑咖啡禁忌

  黑咖啡虽然很香醇,吸引人,但是还是有些人是碰不得的喔!关于黑咖啡的禁忌:

  空腹喝咖啡也会引起过多的胃液的分泌,容易造成胃溃疡。而黑咖啡会刺激 胃酸分泌,胃溃疡的人更不建议饮用。

  2.心脏病

  会刺激心肌收缩,使心跳加速,心脏病的人,摄取咖啡因容易发生心悸现象。

  3.中毒

  咖啡因亦可能导致咖啡因中毒,其症状为烦躁,紧张,刺激感,失眠,面红,多尿和消化道不适等。

  咖啡同时也会加速身体消耗热量,当热量消耗加速时,很可能会导致血糖过低的现象发生。当体内血糖过低时,身体会产生饥饿的感觉,可能因此摄取更多的热量的食物,而达到反效果。

本站推荐: 星巴克菜单2018价目表| 挂耳咖啡| 曼特宁| 耶加雪菲| 蓝山咖啡| 越南咖啡| 巴西咖啡| 哥伦比亚咖啡| 意式咖啡| 单品咖啡种类| 90+咖啡豆| 罗蜜奇| 瑰夏咖啡| 也门咖啡| 云南小粒咖啡|

转载请注明出处。

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章

    蒸馏咖啡壶和虹吸壶的区别_虹吸式咖啡壶适合煮什么咖啡

    虹吸壶煮咖啡步骤讲解_虹吸壶咖啡制作过程教学视频

    星巴克虹吸壶原理分析_星巴克虹吸壶冲泡咖啡有哪些窍门技巧

    虹吸壶和滴漏式哪个好喝?滴漏咖啡跟虹吸咖啡的区别有多大?

    煮咖啡的器具有哪些种类_咖啡器具怎么用_什么器具最好

    手冲咖啡器具有哪几种_经典品牌手冲咖啡器具推荐

    制作意式咖啡需要什么器具_做意式浓缩咖啡最常用的器具介绍

    耶加雪菲的正确喝法 为什么那么多人喜欢喝耶加雪菲?
网友点评