喝黑咖啡的好处 什么时候喝最好

来源:中国咖啡网: 咖啡文化 > 作者:咖啡交易网 2022-08-12 我要评论

编辑最后更新 2022年08月12日,喝黑咖啡的好处,什么时候喝最好。 早上:一杯牛奶黑咖啡 早餐上可以喝一杯加入牛奶的热咖啡,咖啡要占整杯牛奶的1/4,这种配比方式可以增强饱腹感。如果肠胃不是太好的人,可以在喝黑咖啡的同时,吃一点饼干或是面包,最好在喝完咖啡后进行一点简单的小运动

喝黑咖啡的好处,什么时候喝最好。

早上:一杯牛奶黑咖啡

早餐上可以喝一杯加入牛奶的热咖啡,咖啡要占整杯牛奶的1/4,这种配比方式可以增强饱腹感。如果肠胃不是太好的人,可以在喝黑咖啡的同时,吃一点饼干或是面包,最好在喝完咖啡后进行一点简单的小运动,比如散步就是很不错的选择。

中午:饭后喝一杯黑咖啡

在吃过午饭后不如也来上一杯香浓的黑咖啡,记得还是不能加糖,建议选择美式咖啡,因为这种咖啡很适合减肥。如果可以的话,站起来喝咖啡,这样可以减少脂肪在小腹的堆积,最好是能站上30分钟,可以和同事朋友聊聊天来度过这段时光。

下班时间:下班前喝一杯黑咖啡

在下班之前喝一杯浓浓的黑咖啡,喝完之后再回家,并且不要搭乘电梯选走楼梯,如果离家不远的话,那就干脆步行回家吧。当喝完黑咖啡后再配合着运动,燃脂的效果会更好。

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2014-08-22 15:26:12

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