防弹咖啡什么时候吃最有效 防弹咖啡还能加椰奶加鲜奶油?

来源:中国咖啡网: 咖啡知识 > 防弹咖啡 > 作者:editer 2022-08-18 我要评论

编辑最后更新 2022年08月18日,专业咖啡知识交流 更多咖啡豆资讯 请关注咖啡工房(微信公众号cafe_style ) 风靡硅谷的防弹咖啡 黄油与咖啡减肥法 料理生酮饮食防弹咖啡好喝吗?能加什么?真的会瘦? 一般来说防弹咖啡还会加MCT油,不过简单来说,就是油脂加黑咖啡,让你有饱足感轻断食,


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  • 风靡硅谷的“防弹咖啡” 黄油与咖啡减肥法
  • ❤料理❤生酮饮食——防弹咖啡好喝吗?能加什么?真的会瘦?
     
    一般来说防弹咖啡还会加MCT油,不过简单来说,就是油脂加黑咖啡,让你有饱足感轻断食,撑更久再进食。所以如果希望有减重效果,比起咖啡,重点更是轻断食。最好从早餐咖啡到午餐的时间间隔6小时以上,让体内只有油脂可以消化,无法快速提供能量,进而促使身体去消耗堆积的脂肪。并且借由咖啡的饱足感,取代早餐,降低整天总摄取热量。
     
    Q喝防弹咖啡就会瘦?如果你喝完一杯,再配个汉堡当早餐,或者只隔几个小时就继续进食,那肯定会变胖。另外,如果你开始喝防弹,但其他3餐量正常,只是晚点吃,你肯定会胖很多,因为那一杯咖啡热量一点都不低。
     
    Q喝防弹咖啡就是生酮饮食?如果你下午依旧碰糖、碰淀粉,那肯定不是生酮
     
    Q防弹咖啡怎么才好喝?泡沫要打出来,最好还是能用果汁机搅打比较快
     
    Q防弹咖啡要加什么油?其实都可以,重点在,你喝得下去,然后饱足感够支撑你轻断食(一般是以草饲奶油为主,再加点液态的油,像橄榄油或MCT油)
     
    Q防弹咖啡让你变聪明?生酮确实可以让思路更清晰,但变聪明这种事还是回头看看自己爸妈,别期待一杯咖啡能做太多
     
    Q除了防弹咖啡还有什么其他选择?都是加油进去一起喝,然后轻断食,所以你也可以喝防弹可可,防弹抹茶等等(记得!都是无糖的)
     
    Q防弹咖啡一定要早上吃?不一定,但你要记住它的存在是帮助你拉长断食时间,所以我比较建议早或晚,中餐喝防弹,其实没帮到空腹什么
     
    Q可以整天喝防弹吗?看你的目的是什么,以减重来说也许效果不错,但以健康来说,多元的食物来源还是比较好
     
    食材:大杯热黑咖啡、安佳奶油有盐一块、椰子油一匙
     
    作法:丢到果汁机里打
     
    心得:其实一开始我很怕防弹咖啡喝起来充满油腥味,但其实真的想多了,喝起来像苦一点的拿铁,比我想像中的好喝。另外记得用热咖啡,冰咖啡奶油不会融。
     
    番外篇:
     
    生酮饮料还能加什么料?适合咖啡的大概就是鲜奶油、椰奶为主,糖的部分,赤藻糖和甜菊糖这种代糖都可以。
     
    椰子油
     
    食材:中杯热黑咖啡、安佳奶油一块、椰子油一匙、KARA佳乐纯正椰浆一些、赤藻糖醇代糖2瓢
     
    心得:喝起来椰奶味很重,也好喝

 

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2018-01-26 15:23:25

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