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低因咖啡，顾名思义就是只有微量咖啡因的咖啡。咖啡里面含有许多的成分与物质，其中对人身体有明显影响的就是咖啡因。对于许多嗜喝咖啡，但身体状况又不允许摄取咖啡因的人来说，低因咖啡就是一个最佳的选择。
一般来说，咖啡豆内，阿拉比卡咖啡豆含1.1%~1.7%的咖啡因，而罗布斯塔咖啡豆含有2%~4.5%d的咖啡因。低因咖啡被规定冲煮出的咖啡中，咖啡因含量不得超过0.3%。也就是说一杯低因咖啡内咖啡因不得超过5毫克
适合低因咖啡的人群
01
孕妇和乳母
适量喝咖啡不会导致不孕，但是孕妇最好少喝或者不喝咖啡，咖啡因有导致流产、难产的风险。慎重起见，孕妇最好不喝咖啡。如果喝咖啡，要尽量少喝或者选择低咖啡因咖啡。
02
儿童和青少年
儿童的肝、肾、神经系统还未发育完善，对咖啡因更敏感，解毒能力也差，咖啡因在体内代谢的半衰期会比较长，所以12岁以下儿童应该禁止摄取咖啡因。
对于 13～18 岁青少年，每天摄入咖啡因的量不要超过 100 毫克。
03
患有骨质疏松的中老年人
中老年人喝咖啡要注意脱钙问题，易引发骨质疏松，要做好补钙措施，比如喝低因咖啡，同时多喝点纯牛奶。
04
高血压患者、心血管疾病患者
虽然喝咖啡有利于保护心血管系统，但是已经患有心血管疾病和高血压的人，喝咖啡要谨慎。
如果平时不常喝咖啡的高血压患者，喝咖啡可能会使血压骤然升高；高血压控制不好或者正在压力状态之下、情绪紧张的高血压患者，喝咖啡后的负面影响可能会加倍。
END
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2019-10-24 10:38:06
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