长期喝咖啡有什么好处？咖啡因摄入过量怎么办？咖啡的功效。

有朋友问我喝咖啡有什么好处？咖啡带来的种种好处在于它的咖啡因，咖啡因可以让我们更加的清醒，工作更有劲。咖啡还有有促进肠道运动的功效。可以利尿，或者通便。咖啡还可以提高我们的新陈代谢，从而提升我们健身时运动的肌力表现，提升运动的耐力表现，咖啡除此之外还有利尿的功效，如果脸部水肿了，可以通过食用美式咖啡来消水肿，许多明星就喜欢喝一杯美式咖啡，来保持脸部的状态。最新有研究表明咖啡还能治疗抑郁，卡塔尼亚大学医学院生物医学与生物技术科学系助理教授 Giuseppe Grosso 认为，“咖啡多酚可以通过血脑屏障，发挥抗神经炎症作用，甚至促进神经发生，从而导致降低认知障碍和情感障碍的风险”。调查研究表明，每四小时摄入 75 毫克咖啡因，相当于一杯咖啡，可使一天内的情绪持续改善。 咖啡因摄入过量怎么办?如果咖啡因涉入过度，可以多喝一些水，稍微运动运动，提高我们的新陈代谢，这样就可以加快咖啡排出体内的速度。如果心悸非常严重的话就不要运动了。反而需要休息休息调整呼吸。

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2021-11-08 11:53:07