防弹咖啡

不专业防弹咖啡教程 在家也能轻松做的防弹咖啡配方比例

字号+ 作者:editer 来源:中国咖啡网:防弹咖啡 2018-03-13 19:01 我要评论( )

专业咖啡知识交流 更多咖啡豆资讯 请关注咖啡工房(微信公众号cafe_style ) 防弹咖啡_防弹咖啡怎么做_防弹咖啡配方比例 2018的新愿望有两个,第一个是把身体搞好、第二个是把文章写得更专业、更有自己的风格,这样旅行才能走得长远。Difeny一直有心脏、头痛


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  • 防弹咖啡_防弹咖啡怎么做_防弹咖啡配方比例
  • 2018的新愿望有两个,第一个是把身体搞好、第二个是把文章写得更专业、更有自己的风格,这样旅行才能走得长远。Difeny一直有心脏、头痛、胀气以及肩颈酸痛的问题,平常都是靠著按摩来处理这些麻烦,不过今年一开年一场大感冒,真的让我必须要好好觉醒一下了!有时候,身体只是用小小的不舒服抗议著,不去关注它,它会一直承受著、积累而成慢性的问题!
     
    大叔本人是生酮饮食的白老鼠,成功瘦下10多公斤。对于健身更是有自己的一套想法跟做法,只是前年Difeny自己第一次尝试喝好油的饮食,长年被糖饮食中毒的状况下,第一天我的喝油人生就因为头痛到在地上打滚而放弃了!头痛是一件很可怕的事,对于我这个长年头痛的人来说,非常恐怖!所以这次的好油计画,我打算随兴一点、轻松一点、以不影响自己的意愿与作息为主,毕竟是为了健康,我只想解决我糖中毒过深以及容易头痛的状况!
     
    先声明的是,防弹咖啡有专门的做法以及书籍,如果有胰岛素问题、严重心脏问题的人,请经过医师的同意才可以尝试,我自己不喜欢极端的改变作息或者习惯,所以以下就称为不专业的减糖日记了!
     
    防弹咖啡基本调整:
     
    ☕不专业防弹咖啡做法:一杯黑咖啡约300cc+一大匙椰子油约10——15g+随意量奶油约2.5——5克(我不喜欢量重量,所以很随意,简称不专业版)(刚开始两天,会加点鲜奶,但鲜奶的乳糖不低,可以酌量)
     
    🍜 饮食调整:减少淀粉、糖类的摄取,多喝水。这个观念很简单,但是做得到的人不多!
     
    🏆 收获:了解食物的成分,外出都会看食物的成分、思考自己吃的东西。不需要做到马上完全断糖,但因为有了防弹咖啡,不会一直想吃东西。防弹饮食之后,身体会自然分辨需要的食物,很神奇!另外,一直觉得很渴,不断地在喝水,但是不觉得饿!头痛的状况少了很多——
     
    ❓问题:椰子油的味道,喜欢的人很喜欢,不喜欢的人会觉得很可怕!然后如果大口喝油,味道也会有点恶心!我自己喜欢酌量、或者改变防弹咖啡的作法与顺序!网络上很多人分享可以用果汁机或者奶泡机打成均质,这就看大家自己的想法啰!
     
    💪 我自己可以接受的偷懒版防弹咖啡做法:先挖椰子油跟奶油–>放到我的咖啡机下方–>让高压打出来的黑咖啡直接冲散奶油跟椰子油(这样跟用奶泡机打很像),就完成了!
     
    ☕懒人不专业黑咖啡是这一牌:雀巢Nescafe Barista HPM9635
     
    🍶 椰子油是costco自有品牌
     
    ♦奶油是Lurpak小盒装,costco买的,方便计算重量,其实是买来做面包的。
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