为什么那么多人喝咖啡 喝咖啡有什么好处吗

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  　　咖啡的利与弊：

   

   

  　　优点

   

   

  　　咖啡含有一定的营养成分，咖啡的烟碱酸含有维他命B，

   

   

  　　烘焙后的咖啡豆含量更高，并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等，咖啡对皮肤有益处，

   

   

  　　咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。

   

   

  　　咖啡可以消除疲劳

   

   

  　　咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。

   

   

  　　缺点

   

   

  　　质量差的咖啡含有大量的杂质，会导致疾病，头痛或全身不舒服。

   

   

  　　短时间内连续饮用80-100杯（大约23升）。这将在您的体内积聚10-13克的咖啡因，这剂量是致命的。

   

   

  　　们建议的最大咖啡因量是400毫克，大约是4杯咖啡的量。如果您对咖啡因敏感，请小心使用咖啡。

   

   

  　　如果您有高胆固醇或咖啡因敏感，或孕妇，您应该注意喝咖啡不要超过1杯。

   

   

  　　对其他人来说，合理的数量（每天1-6杯） 咖啡对你有好处。它可以预防严重的疾病，提高你的精神和肌肉，甚至帮助你减肥。请记住，只要你喝不含毒素的，特制和精心冲泡的咖啡，你可以而且应该享受它，知道这对你有好处。