咖啡因

为什么那么多人喝咖啡 喝咖啡有什么好处吗

字号+ 作者:lulu 来源:中国咖啡网:咖啡因 2019-05-05 21:11 我要评论

专业咖啡知识交流 更多咖啡豆资讯 请关注咖啡工房(微信公众号cafe_style ) 咖啡的利与弊: 优点 咖啡含有一定的营养成分,咖啡的烟碱酸含有维他命B, 烘焙后的咖啡豆含量更高,并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等,咖啡对皮肤有益处, 咖啡可以促进代谢机


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      咖啡的利与弊:
     
     
      优点
     
     
      咖啡含有一定的营养成分,咖啡的烟碱酸含有维他命B,
     
     
      烘焙后的咖啡豆含量更高,并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等,咖啡对皮肤有益处,
     
     
      咖啡可以促进代谢机能,活络消化器官,对便秘有很大功效。
     
     
      咖啡可以消除疲劳
     
     
      咖啡对情绪的影响力。实验表明,一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡因,对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。
     
     
      缺点
     
     
      质量差的咖啡含有大量的杂质,会导致疾病,头痛或全身不舒服。
     
     
      短时间内连续饮用80-100杯(大约23升)。这将在您的体内积聚10-13克的咖啡因,这剂量是致命的。
     
     
      们建议的最大咖啡因量是400毫克,大约是4杯咖啡的量。如果您对咖啡因敏感,请小心使用咖啡。
     
     
      如果您有高胆固醇或咖啡因敏感,或孕妇,您应该注意喝咖啡不要超过1杯。
     
     
      对其他人来说,合理的数量(每天1-6杯) 咖啡对你有好处。它可以预防严重的疾病,提高你的精神和肌肉,甚至帮助你减肥。请记住,只要你喝不含毒素的,特制和精心冲泡的咖啡,你可以而且应该享受它,知道这对你有好处。
     
      

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