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哺乳妈妈喝咖啡 适量、适时、适当摄取

字号+ 作者:editer 来源:中国咖啡网:咖啡资讯 2017-09-13 14:09 我要评论( )

专业咖啡师交流 请关注咖啡工房(微信公众号cafe_style ) 很多哺乳妈妈问:喂母奶可以喝咖啡吗?可以喝茶吗?而且听说喂母奶喝咖啡,会影响宝宝睡眠品质,让宝宝躁动不安? 南投县政府卫生局表示:咖啡在适量、适时、适当的摄取下,对宝宝影响并不大;但提


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  很多哺乳妈妈问:“喂母奶可以喝咖啡吗?可以喝茶吗?”而且听说喂母奶喝咖啡,会影响宝宝睡眠品质,让宝宝躁动不安?
 
  南投县政府卫生局表示:咖啡在适量、适时、适当的摄取下,对宝宝影响并不大;但提醒应遵守下列原则──
 
  适量:咖啡、茶、及可乐中的咖啡因可能排至母乳中,使宝宝烦躁。如果妈妈长期饮用大量的咖啡因时,可能造成宝宝躁动不安、不好睡。一天摄取量不超过300毫克,对宝宝影响不大。
 
  适时:喝完咖啡不要立即哺乳,因为咖啡因在喝完的1小时后在母乳中的含量最高,所以要慎选喝的时间。另外,如果妈妈觉得宝宝晚上睡得不好,尽量在下午三、四点之后不要再喝咖啡。
 
  适当:虽说咖啡因在宝宝体内的代谢随著年龄而加速,影响也会越来越小,但是咖啡会影响铁质的吸收,而铁质正好是孕妇和婴儿最需要的矿物质,所以哺乳妈妈最好注意一下喝咖啡或喝茶的量。
 
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