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锡兰红茶高地茶和低地茶哪个更好?锡兰红茶最有名的牌子推荐

字号+ 作者:wy 来源:中国咖啡网:茶饮百科 2021-09-05 11:41 我要评论

副作用 如果适量饮用,锡兰茶对大多数人来说是一种安全健康的饮食添加物。然而,它确实含有咖啡因,这可能会对一些人产生副作用。锡兰茶的咖啡因含量通常是每8盎司23-110毫克。这通常比一杯咖啡的咖啡因含量要低,每杯咖啡的咖啡因含量在95毫克左右,但根据

副作用

如果适量饮用,锡兰茶对大多数人来说是一种安全健康的饮食添加物。然而,它确实含有咖啡因,这可能会对一些人产生副作用。锡兰茶的咖啡因含量通常是每8盎司23-110毫克。这通常比一杯咖啡的咖啡因含量要低,每杯咖啡的咖啡因含量在95毫克左右,但根据咖啡的品牌和类型,咖啡因含量可能是这一数字的两倍或三倍。

虽然摄入咖啡因有很多好处,包括提高警觉性,降低患某些神经退行性疾病的风险,但它也会对健康造成一系列负面影响。事实上,过量摄入咖啡因会引发口渴、心跳加速、精神错乱、出汗和肌肉抽搐等症状。(18)对于孕妇,还建议将每天的咖啡因摄入量限制在200毫克以下,以减少负面副作用和健康问题的风险。

要减少锡兰茶中的咖啡因含量,只需限制泡茶的时间。你也可以把沸水倒在茶叶上,浸泡30秒,然后把液体扔掉,再用泡好的茶叶泡一杯新的茶。这种方法大大减少了咖啡因的含量,但仍然让你利用锡兰茶的健康益处和美味的味道。

大量饮用锡兰茶也可能导致一些副作用。例如,在一份报告中,一名每天喝近两升红茶的37岁妇女被发现,红茶会损害铁的吸收,并延缓缺铁性贫血的恢复。(19)在锡兰茶中发现的氟化物,如果大量饮用,也可能导致氟中毒,这是一种因接触氟化物而导致牙齿变色的疾病。(20)

也就是说,每天坚持喝一到两杯锡兰茶可以降低副作用的风险,让你充分利用这种高度营养的饮料提供的一系列潜在的健康益处。如果你注意到任何副作用,减少你的摄入量,如果症状持续,考虑咨询你的医生。



营养

就像其他类型的茶一样,锡兰茶富含有益健康的多酚和抗氧化剂,以及单宁酸、类黄酮和儿茶素。它几乎不含卡路里,但含有少量几种重要的微量元素,包括氟化物和钾。

锡兰茶也含有一些咖啡因,每8盎司大约含有23-110毫克咖啡因。这个量取决于几个因素,包括品牌、茶叶类型和浸泡时间。

茶是一种常见的成分,数千年来一直被用于各种形式的整体医学,并被认为可以自然治疗多种健康状况。

在中医中,茶常被用来治痰、止渴、抗疲劳、止痒。茶也被认为能促进适当的消化,延年益寿,增加气,气是流经身体的生命力。

茶也很适合阿育吠陀饮食。尤其是绿茶,人们认为绿茶有助于提供能量,提高注意力,同时还能镇定神经,促进血液循环。然而,关于咖啡因如何适合阿育吠陀生活方式,尤其是对于那些吃皮塔饼或瓦塔多沙的人,仍有一些争论。总的来说,控制你的茶摄入量,仔细倾听你的身体可以帮助你远离咖啡因的负面症状,平衡你的dosha。

锡兰茶是如何制作的?

幸运的是,你不需要长途跋涉到斯里兰卡,就能享受到锡兰茶独特的味道、香气和健康益处。事实上,在大多数主要的杂货店以及网上零售商和专卖店都有很多锡兰茶品牌。

尽可能地寻找纯锡兰茶,并尝试各种不同类型的茶来找到你最喜欢的。绿色、红色和白色的锡兰茶都提供了一套不同的抗氧化剂和营养物质,使每一种都是值得添加到饮食中的。

想知道怎么喝锡兰茶吗?虽然很多人喜欢把茶叶泡在热水里,尽情享受,但你也可以用锡兰茶来制作冰茶,或者用它来制作你最喜欢的汤、奶昔和奶昔。你也可以尝试在茶里加一些草药和香料,增加茶的味道和对健康的好处。从蜂蜜到柠檬,薄荷或锡兰肉桂茶,都有无限的可能性。

就像普通的茶一样,锡兰茶是由茶树的叶子制成的,也被称为山茶。在加工过程中,树叶被采摘、枯萎、氧化和干燥,以生产最终产品。不同种类的锡兰茶经过不同的加工。以白茶为例,白茶的采收时间较早,加工过程也很简单,而红茶则经过了大量的氧化,以获得较深的颜色和独特的味道。

大多数人喜欢用热水冲泡锡兰茶,让茶浸泡两到五分钟,然后过滤液体,热饮。然而,锡兰茶还有很多其他的使用方法。

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