咖啡是毒品吗?喝上瘾了怎么办?

来源:中国咖啡网: 咖啡新闻 > 咖啡八卦信息 > 作者:LDT 2021-11-25 我要评论

编辑最后更新 2021年11月25日,喝咖啡会“上瘾”。咖啡本身是不具备成瘾性的,但是它含有咖啡因。咖啡因让人上瘾的原因,是你对它的耐受度逐渐增加。大脑中本来有一种化学物质,腺苷酸,负责告诉身体你累了快去休息。而咖啡因则负责告诉身体,赶紧

喝咖啡会“上瘾”。

咖啡本身是不具备成瘾性的,但是它含有咖啡因。咖啡因让人上瘾的原因,是你对它的耐受度逐渐增加。大脑中本来有一种化学物质,腺苷酸,负责告诉身体你累了快去休息。而咖啡因则负责告诉身体,赶紧分泌肾上腺素,我还能High。

咖啡因是腺苷酸类似物,当身体摄入咖啡因后,咖啡因欺骗神经元并取代了腺苷酸的位置,它会把腺苷酸受体套牢,腺苷酸的位置就被取代了。

富含咖啡因的咖啡是一种软性毒品,咖啡因是一种中枢神经兴奋剂,被国家划归为一类精神药物,有刺激人兴奋的作用;而毒品是人工提取物,主要形式是生物碱,咖啡通过刺激神经,使你的情绪兴奋。对于中枢神经系统来说,经常喝咖啡,身体可对其产生轻度依赖。但是咖啡不会像其他会上瘾的药一样对身体、精神健康有害。

对于那些每天都饮用咖啡的人来说,对咖啡因的“上瘾”与吸食可卡因等毒品的上瘾完全不同。准确地说,饮用咖啡并不会令人上瘾,但它能引起身体依赖

咖啡上瘾症是什么症状?

有学者将咖啡依赖视为一种精神失调。每天摄入至少100毫克咖啡因(约一杯咖啡的量)即会引起身体依赖。那么,该如何判断个体存在“咖啡依赖”呢?这种依赖的具体表现是一旦某天没有饮用咖啡,就会出现头痛、肌肉酸胀、恶心无力、精神不振、注意力难以集中、情绪低落等表现,这些症状也被称为“咖啡因戒断综合征”。  

感觉自己有点上瘾怎么办?

其实咖啡上瘾只是暂时的,只是你对咖啡产生了依赖性,你依赖咖啡带给你的兴奋感。

控制咖啡因摄入量。当你发现你有这种依赖感并想停止喝咖啡时,可以有意识地少喝一些咖啡。试着每周少喝1杯咖啡。选择一个削减你认为合理的数额,然后从那里着手。刚开始几天可能会有不舒服的感觉,但是过几天后,这些症状就会消失。

试试低因咖啡。顾名思义,里面咖啡因的含量较少。对于许多嗜喝咖啡,但身体状况又不允许摄取咖啡因的人来说,低因咖啡就是一个最佳的选择。

寻找你喜欢的替代品。茶、可乐、苏打水……先用别的替代,慢慢地也就忘了咖啡这回事了。


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2021-10-26 16:16:36

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