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咖啡的好处与坏处了解下|咖啡喝多了有什么坏处?

字号+ 作者:Jin 来源:中国咖啡网:咖啡知识 2019-11-08 11:57 我要评论

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之前说了那么多喝咖啡的好处,但任何事物有利必有弊,今天我们就来说一说咖啡喝多了都有哪些危害吧!
  
  1、咖啡中含有酸酯、油脂以及咖啡因是能够刺激胃粘膜的,并能够促进胃酸的分泌,如果喝多了咖啡是会导致胃疼的。
  
  2、咖啡因会使眼部的微血管收缩,使得进入眼睛细胞的营养物质减少,也会降低眼睛清除废物的速率。
  
  3、如果是女性在怀孕期间喝太多的咖啡,生下的婴儿出生的体重比较低,而且常喝咖啡也会显着的降低妇女受孕的几率。
  
  4、咖啡因会影响肾脏的功能,能够起到利尿的作用,所以如果咖啡因喝多了,是会对肾脏有一定影响的。
  
  5、咖啡还具有调节大脑中枢的作用,也直接对心脏会产生作用,如果喝的太多会使心跳加快。
  
  6、长时间饮用咖啡还有可能诱发骨质疏松。尤其对女性的影响更加明显。英国国家医疗服务体系(NHS)建议孕妇每天不要摄入超过200毫克的咖啡因,否则会增加流产的风险。200毫克咖啡因,相当于2个马克杯的咖啡。
  
  7、如果喝的是奶咖并搭配高脂零食,对糖尿病人和肥胖者来说是非常不利的。
  
  8、过量饮用就会对中枢神经系统和心血管系统等造成危害。
  
  但是如果适当饮用的话,因为咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物,所以具有兴奋中枢神经系统、兴奋心血管系统、刺激胃酸分泌和利尿等作用,还可以提振精神、增进思考、增强记忆、缓解疲劳,并有助消化和利尿的作用。
  
  不过长期喝咖啡和降低疾病风险虽然有相关性,但并不是明确的试验结论,而且也不能确定咖啡是如何对健康产生积极影响的。要探索咖啡对健康的明确益处,还需要严格的临床试验。
  
  而且咖啡从来不是膳食指南中的必备营养物质,每个人对咖啡的反应也不完全一样。如果你已经习惯饮用咖啡,并在健康剂量范围之内,那你继续饮用;如果你不习惯饮用咖啡,不用为此改变习惯。

 

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