1天5杯喝成“脆骨人”,咖啡因导致脱钙?

来源:中国咖啡网: 咖啡新闻 > 作者:GFD 2024-03-01 我要评论

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如今,在咖啡文化的普及下,大家渐渐开始养成饮用咖啡,对于很多打工人来说,咖啡就是“续命神器”,有的人甚至一天喝上好几杯。但是,要小心过量饮用咖啡对身体造成的负面影响,凡事不能过量。

近日,一则词条#30岁女子1天5杯咖啡喝成脆骨人#登上热搜引发网友们的热议。据三湘都市报报道称,湖南长沙的一名30岁女子竟然患上了骨质疏松症,成为了一个“脆骨人”。

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据媒体报道,前段时间,一名女子不留神从床上摔到了地上,爬起来之后,她感觉右边肩膀痛得厉害,稍微动一下都受不了,便赶到湖南省职业病防治院骨科门诊就诊。经过检查,罗斯被诊断为右锁骨骨折,同时查出来患有骨质疏松症。

原本以为骨质疏松症只有老年人才会得,女子认为自己今年才30岁,表示难以理解。经过一番了解,医生发现,她的骨质疏松症和自身特别爱喝咖啡有关系。

医生通过问诊了解到,原来该女子是一名初中老师,经常性加班与熬夜备课,于是就过度依赖咖啡,每天最多能喝5杯,最终过量摄入咖啡而患病,最终确诊为“骨质疏松症。”

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其次,据专家所称,“没有骨质疏松的人跌倒,一般情况下是不会骨折的,这个患者的骨密度在-2.5以外,就是骨质疏松了。”

评论区中有网友认为,可以导致骨质疏松的原因有很多,加上现实生活的种种原因,所以并无相关证明可以直接指向咖啡和骨质疏松症状的因果关系,“这是咖啡最冤的一次了吧!我爱咖啡,请别再错怪它了”。

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对此,也有位网友现身说法指出,喝了将近二十多年,每天不止3杯,包括孕期也适量喝。前段时间,进行详细体检,其中的钙质检查,并无异常,“没有缺钙,这个还是看人吧,咖啡不背锅”。

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据研究表明,虽然咖啡中含有的咖啡因可能增加尿钙的流失,影响钙在肠道中的吸收,但每天喝 1~2 杯咖啡,并不会造成尿钙的大量流失。咖啡因摄入量 ≤ 300 mg 都是安全的,按常见咖啡类型的咖啡因含量和常见杯容量,2 杯一般都不会超标。

另外,对于喝咖啡是否会导致骨质疏松,其实主要取决于咖啡的摄入量。适当喝咖啡一般不会导致骨质疏松,但若是长期且大量喝咖啡,可能会导致骨质疏松。

因为咖啡因会抑制钙离子在小肠黏膜的吸收,导致体内钙缺乏,沉积到骨骼上的钙也会随之减少。长期大量饮用咖啡,会通过降低骨形成速度,减少骨含量,从而引起骨质疏松。

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总的来说,尽管在日常饮用咖啡的需求量大,但也需要适量,不可过量饮用。实在担心的话,饮用咖啡的同时也可以适当增加含钙丰富的食物的摄入。例如,可以在喝咖啡时加入牛奶,牛奶中所含的钙完全可以弥补咖啡造成的钙流失。




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2023-10-28 18:09:15

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