你问我为什么喜欢去咖啡厅学习?因为这很科学呀!

来源:中国咖啡网: 咖啡知识 > 咖啡小知识 > 作者:editer 2024-03-29 我要评论


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  「Hi!在干什么呢?」

  「在咖啡厅看书啊。」

  「额,那么吵得地方真的能看进去吗?」

  「哈哈,能。」

  朋友总是不理解,为什么我那么喜欢去嘈杂的咖啡厅学习,因为在她的心目中,环境安静是学习的充分必要条件,二者永不分离。

  我很理解她,因为这是我们熟知的「常识」。

  然而常识,可能并不那么科学。

  安静环境才能学习? 不,有背景音乐效果更好 

  1985 年,在得克萨斯州农工大学(Texas A&M University),史蒂文·史密斯(Steven M. Smith)募集了 54 名心理学专业的新生,做了一次关于背景音乐和学习效果的实验。

  这些学生被分为三组,分别在两间有不同背景音乐的教室和一间安静的教室里用 10 分钟的时间学习相同的 40 个单词。两天后,他们重新分组,再到这三间教室考试。

  实验结果非常有意思:那些在安静教室里学习并且也在那里考试的人成绩最差(平均只记得 11 个单词),而在有背景音乐教室学习的人,无论在哪里考试都差不多——成绩是前者的两倍(平均记得 21 个单词)。

  这到底是什么原因呢?史密斯认为,这是因为在安静的环境里,学生们记忆时没有太多的背景信息帮助记忆进行编码,所以那些在有背景音乐的环境中学习的学生反而会记得更牢。

  我想,这个实验至少给了我们两个启示:

  1. 常识不一定科学;

  2. 学习时,我们吸纳到脑海里的东西比我们能意识到的更多,其中一部分还会直接影响我们的记忆力。

  

  既然背景音乐可以帮助记忆,那么在卧室或者自习室里插耳机学习是否也能起到同样的效果呢?

  科学告诉我们,大脑要的其实更多。

  咖啡厅内「乱糟糟」? 也许,这正是大脑喜欢的 

  20 世纪 70 年代中期,同样还是史蒂文·史密斯(Steven M. Smith),他连同另外两位心理学家罗伯特·比约克(Robert A. Bjork)、阿瑟·格伦伯格(Arthur Glenberg)在密歇根大学(University of Michigan)做了一个实验:学生被分为两组,分两次学习 40 个新单词;一组在同一个地方学习这两次,另一组分别在不同的地方学习。

  测试结果如何呢?意外至极。

  之前在同一间屋子学习的小组,平均能记起 16 个单词。而在不同屋子学习的小组,平均能记起 24 个。就这么变换了一下学习场所,竟能使记忆的提取能力提高 40%!

  至于为什么会有这种结果,科学家表示,一种可能解释是:大脑储存单词时,在这间屋子里的储存编码略微不同于在另一间屋子里的储存编码,所以在不同环境学习时,连接到单词上的背景提示也成倍增加。在这间屋子里,米黄色的墙壁,荧光灯的光线、一摞摞凌乱的书给某一个单词的记忆涂上了一层色彩;而在那间屋子里,同样一个词又与透过窗户洒进来的自然光、院子里的老橡树、空调机的嗡嗡声拴在了一起。这样,就给大脑提供了更多提取记忆的机会。

  想想咖啡厅吧:暖黄色的灯光和独具特色的装饰、咖啡机的噪音和低声交谈的嘈杂、香气扑鼻的咖啡、不同的肤色和不同的衣着……

  无论你是准备明天的「微积分」考试还是学习康德的「道德律令」,相信这种「乱糟糟」的环境都能给你提供足够多的背景提示,帮助你更好地记忆。

  

  既然咖啡厅有助于学习,那么喝咖啡呢?当然也有帮助。

  考试之前应该怎么学? 答案是「喝咖啡学」 

  身处于考场,我们的身体会自动进入兴奋状态,同时科学家有证据表明,如果我们在学习的时候也兴奋,那么成绩会更好。

  20 世纪 70 年代初,美国科学家研究了一种我们不常接触,但比咖啡效果更强的药品——大麻。

  1975 年,美国国家心理健康研究所(National Insititute of Mental Health)的詹姆斯·艾希(James Eric Eich)率领的一支科研小组进行了一项实验,以验证大麻在加强记忆的过程中所起的作用。

  该小组招募了 30 名平均每星期抽五次大麻的「老烟枪」,测试抽大麻和记单词数量之间的关系。实验结果非常清楚:无论在记单词和测试前是否抽大麻,只要学习和考试时的状态保持一致,那么成绩总是最好的。

  科学家表示,其原因是大脑的状态不影响其储存进去的单词数量,但影响提取。提取记忆信息时,大脑以不同方式重组信息,那把提取的「钥匙」需在大脑处于与之前相同的状态时才会显得最清晰。因此,如果我们学习是为了考试,那么学习时最好也能保持在那种兴奋状态下。

  为了保持兴奋,我们当然不能去抽大麻,所以喝咖啡就是一个不错的选择啦。

  

  小结 

  在咖啡厅写完这篇文章后,我发给了朋友。附上了一句话:「你不是问我为什么喜欢去咖啡厅看书吗?看看这篇文章吧。」

  半晌,她回过来一条信息:「那明天我跟你一起去咖啡厅学习好吗?」

  我笑了笑,回复道:

  「好呀 : D」

  注:本文例子引用自 Benedict Carey 所著 How We Learn

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2017-05-19 11:15:49

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