也许对你来说，每一天的生活都离不开咖啡，也许因为喜欢咖啡的香气，但其实黑咖啡还具有令人惊讶的健康益处。难怪人们从17世纪就开始喝这种东西了，当时，一位牧羊人注意到，他的山羊在吃了一种后来被命名为咖啡的植物后变得精力特别充沛。
如今，我们都要感谢那位牧羊人，感谢他为我们混沌的清晨提供能量，帮助我们度过难熬的午后，或者在喝了一整夜玛格丽特和葡萄酒后拯救了我们。超过一半的美国成年人每天都喝咖啡，以下是咖啡对健康的显著益处，不如今天就来一杯精品拿铁吧！
1 .对抗抑郁
虽然严重的抑郁症应该由专业人士来治疗，但研究发现，经常喝咖啡的人很少有自杀的想法，也很少有抑郁症的症状。
2 .工作表现更好
咖啡因对神经元有一定的作用，对记忆、情绪和整体精神功能有一定帮助，喝咖啡可以减少你在工作中犯错误，帮助你在工作中全面发挥潜力。
3 .保护牙龈
经常喝咖啡可以减少患牙龈疾病和牙龈衰退的机率，不过请注意，它也会污染牙齿，所以请坚持刷牙，定期清洁，以及保持其他良好的口腔卫生习惯。
4 .预防结肠癌
大量研究发现，经常喝咖啡可以降低患结肠癌的机率。研究表明，无论是喝正常咖啡还是低因咖啡都是如此，所以起作用的不是咖啡因，而是咖啡中另一种有益化合物。
5. 减少痛风风险
经常喝咖啡的男性可以减少患痛风的机会，所以，如果你开始关心他如何更好地照顾健康，确保他在早上的日程安排中加一杯咖啡。
6.保护肝脏
定期饮用咖啡可以预防肝硬化——一种由肝细胞损失造成的疾病。当然，减少酒精摄入也有帮助，但如果你喜欢晚上喝酒，不妨在早上喝一杯咖啡。
7.减少运动后的不适
咖啡中的一种特殊化合物可以帮助减轻运动后的疼痛，如果你想保持良好的竞技状态，第二天继续去健身房锻炼，那就在今天的举重训练后喝杯咖啡吧。
8.帮助预防糖尿病
如果糖尿病在你的家庭中流行，或者某些生活方式让你有患病的风险，除了做出其他重要的改变外，在饮食中加入咖啡是不错的选择，因为研究发现，经常喝咖啡的人患糖尿病的风险较低。
9.改善冠状动脉健康
经常喝咖啡可以减少动脉钙化的机会，且死于心脏病的可能性也更小。
10.提高视力健康
绿原酸是在咖啡中发现的一种强大的抗氧化剂，可以减少氧化应激引起的视网膜损伤。
12.有助于排便
如果你感觉便秘了，喝杯咖啡，它可以刺激肠道运动，早晨空腹喝咖啡的效果最明显。
13.抑制食欲
咖啡可以抑制食欲，所以虽然不应该整天用它来代替正餐，但它可以帮助抑制你对午后零食的渴望，帮助你坚持饮食计划。
14.燃烧脂肪
咖啡在减肥方面再次发挥了作用，它可以提高陈代谢率，促进脂肪燃烧，难怪有这么多减肥补品都含有它。
15.提高营养摄入
咖啡也有许多令人印象深刻的营养成分，它含有11%每日建议摄入维生素B2和3%的钾。
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2020-05-15 21:51:54
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