咖啡应该饭前喝还是饭后喝好？饭前饭后喝咖啡各自有什么优缺点？

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就所有种类的食物而言，咖啡总是在饭后出来。饭前或饭后很少喝咖啡。这是一种饮料，因此您不必在用餐前或用餐期间担心它。为什么饭后吃这个课程？
 
饭前或饭后喝咖啡真的好吗？将说明每种效果，优点和缺点。
 
饭前喝咖啡的好处
饭前服用具有抑制饥饿的作用。咖啡中的绿原酸可分解脂质。这种绿原酸还会减慢糖的吸收，因此最好预先餐食。
 
饭前喝咖啡的缺点
在进食前，肚子是空的。胃液的分泌变得活跃，可能引起胃痛和腹痛。如果您的胃虚弱或不适，则应在进食前避免饮咖啡。
 
用餐时喝咖啡的优缺点
如果您在用餐时喝它，胃液的分泌会增加食欲，从而导致暴饮暴食。
 
饭后喝咖啡的好处
咖啡中所含的咖啡因具有促进胃液分泌的作用。饭后服用可促进胃酸分泌，并能顺利消化。
 
另外，咖啡中所含的多酚具有抑制黑色素形成的作用，对美白有效。研究表明，多酚通常在饭后从咖啡饮料中摄取。
 
饭后喝咖啡的缺点
饭后喝咖啡会导致铁吸收不良和贫血。贫血患者应避免进食，尤其是进食后30分钟之内。
 
喝咖啡的时间
对于那些节食的人，最好在饭前喝咖啡。对于那些想要美丽肌肤的人来说，饭后喝咖啡更有益。饭前和饭后都有好处，但也有缺点。
 
有趣的是，同一种咖啡在饭前和饭后具有不同的作用。

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2020-07-30 18:19:04