喝黑咖啡可以减肥晚上却睡不着有什么好方法解决

来源:中国咖啡网: 咖啡知识 > 作者:Ej 2021-11-21 我要评论

编辑最后更新 2021年11月21日,咖啡是一种好的休闲饮品,但是在晚上想喝咖啡时又怕睡不着怎么办?第一个方法是选择低咖啡因的咖啡豆,除了因为品种的关系,本身为天然低咖啡因以外;现在有很多后制处理方式,并不是透过化学,而是采取水洗或是蒸气

咖啡是一种好的休闲饮品,但是在晚上想喝咖啡时又怕睡不着怎么办?第一个方法是选择低咖啡因的咖啡豆,除了因为品种的关系,本身为天然低咖啡因以外;现在有很多后制处理方式,并不是透过化学,而是采取水洗或是蒸气处理,不会伤害身体,称为Decaf, or Decaffeinated Coffee。前街咖啡的一款哥伦比亚咖啡就是低因咖啡,这可以尝试一下。


选择精品等级的豆子

对于精品咖啡豆而言,相较于瑕疵过多的商业豆,精品豆的咖啡因会比较低。价格比较贵,但买的是安全,因为过于廉价的商业豆,极有可能是靠非常不爱护环境,大量制造的方式,来压低成本。


低因02


选择烘得较深的豆子

精品咖啡,其实也会有睡不着的困扰,除了冲淡一点以外,可以考虑选择比较深焙的咖啡豆。因为烘焙的时间相对比较长,烘焙过程飘散的咖啡因,也会比浅焙的多一点点。深焙的豆子,烘焙风味会也比较强烈一些,适合老饕级的人物,加牛奶一起喝也不错喔。


喝了怎么办

当喝了过量的咖啡,,却不得不赶快睡觉的话呢,这时候,赶紧摄取大量的水,或是富含电解质的运动饮料兑水一比一,喝了之后会马上想要上厕所,咖啡因是水溶性的,可以透过小便新陈代谢加速排解喔。


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2021-10-22 11:39:38

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