防弹咖啡

防弹咖啡减肥法!防弹咖啡真的能减肥吗 早上喝一杯就能瘦

字号+ 作者:editer 来源:中国咖啡网:防弹咖啡 2018-01-26 14:55 我要评论

专业咖啡知识交流 更多咖啡豆资讯 请关注咖啡工房(微信公众号cafe_style ) 风靡硅谷的防弹咖啡 黄油与咖啡减肥法 炎热的天气早该换上短袖衣裤,却发现冬天囤积起来的脂肪还留在肚子和手臂?虽然想减肥,却觉得凭著意志力忌口和运动太累人的话,不妨试试看


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  • 风靡硅谷的“防弹咖啡” 黄油与咖啡减肥法
  • 炎热的天气早该换上短袖衣裤,却发现冬天囤积起来的脂肪还留在肚子和手臂?虽然想减肥,却觉得凭著意志力忌口和运动太累人的话,不妨试试看能帮助减肥的“防弹”咖啡!
     
    防弹咖啡不仅喝起来绵密香甜,还极具饱足感,并能降低中性脂肪与坏胆固醇,是英国知名男团“一世代”(One Direction)的成员哈利热爱的瘦身法,在欧美与日本都引起极大回响,发明者本人借由每天早餐喝一杯防弹咖啡,并搭配大量蔬菜、健康油脂和蛋白质的饮食及运动习惯,还减下了50公斤体重!
     
    在美国引起潮流的防弹咖啡瘦身法,有人因此瘦下了36公斤,英国超人气男团“一世代”(One Direction)的成员哈利也是爱好者,透过防弹咖啡维持著自傲的26吋腰围,这种瘦身法广受艺人喜爱。最近日本网络上也掀起一阵讨论话题,实验的网友们纷纷表示排便变得顺畅、饥饿感减少、集中力提升、从早上开始头脑变得清楚有精神。
     
    牧草饲育奶油富含不饱和脂肪酸 可减少中性脂肪、促进燃脂
     
    防弹咖啡来自于美国硅谷IT企业家大卫‧亚斯培(Dave Asprey)的著书《硅谷式改变自我的最强饮食》,书一出版迅速引起广泛讨论,亚斯培透过防弹咖啡减肥法,从150公斤减到了100公斤以下,智商提高,精神状况也明显好转,过起充满活力的生活。
     
    奶油一般给人热量很高、容易肥胖的印象,而防弹咖啡使用的确实不是一般的奶油,需要选择牧草饲育奶油(grass-fed butter)。
     
    日本健康瘦身网站DietBook指出, 牧草饲育奶油与一般奶油相比,少了约3%的盐分,这是因为制作奶油的牛奶,来自于只吃牧草饲育的乳牛。这种奶油中含有优良的不饱和脂肪酸,可以减少中性脂肪与坏胆固醇,提高热量消耗,让体脂肪不容易增加的同时,血糖值也不容易飙升。
     
    优质咖啡豆冲泡的黑咖啡 1杯
     
    牧草饲育奶油(无盐) 1匙 (一般卖场购买新西兰或澳大利亚出产的奶油就是草饲奶油啰)
     
    椰子油 1匙
     
    将三种材料混合即完成。
     
    注意:饮用防弹咖啡时,一定要充分搅拌均匀,搅拌后油与奶油分解,才有助于将脂肪转换成能量。此外牧草饲育奶油1匙就有将近约100kcal的热量,不当作日常饮料,而是一早起床时作为早餐饮用较佳。日本瘦身专家和田清香亲身试验,表示防弹咖啡喝起来并不会油腻,与咖啡搭配起来很适合,当作早餐饮用,到了中午也不会有空腹感。
     
    “防弹咖啡”创始人戴夫则是早上喝防弹咖啡1——2杯,早餐就不再进食其他食物。中午吃少量蛋白质、大量蔬菜和健康的油脂,晚上只会少量摄食,碳水化合物也有减量。但建议实行1——2个月内即可,长期采用恐有害健康。而如果肝肾功能不好的人,不建议采用,否则会加重肝肾负担。

 

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