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咖啡这么喝就能瘦下来?太不可思议了

字号+ 作者:editer 来源:中国咖啡网:咖啡资讯 2015-05-09 18:40 我要评论

香浓可口的咖啡是许多人每天的必喝饮品,除了好喝,只要掌握一点小技巧,在对的时机适量摄取,不仅香味疗愈,还有助于瘦身。以下介绍3个咖啡活用法,只要不加过多砂糖奶精,喝咖啡也可以很健康。 【3个咖啡活用法】 咖啡活用法1:趁着冲咖啡时放松心情,闻咖

  香浓可口的咖啡是许多人每天的必喝饮品,除了好喝,只要掌握一点小技巧,在对的时机适量摄取,不仅香味疗愈,还有助于瘦身。以下介绍3个咖啡活用法,只要不加过多砂糖奶精,喝咖啡也可以很健康。

  【3个咖啡活用法】

  咖啡活用法1:趁着冲咖啡时放松心情,闻咖啡香

  冈希太郎为日本东京药科大学名誉教授与咖啡研究家,出版过多本结合咖啡与医学的书籍,并在大学开设咖啡学讲座。冈希太郎表示,只要闻咖啡香,脑中就会释放出如同休息时的α脑波,还可以纾解压力。被压力逼得喘不过气时,建议别用速溶咖啡,好好冲杯质量良好的咖啡缓和一下情绪,顺便闻闻咖啡独特的香气吧。

  咖啡活用法2:小睡前先喝咖啡,醒来后神清气爽

  虽然大家都知道咖啡有提神功效,不过你知道什么时候喝最有效率吗?冈希太郎指出,在长时间的运动或用脑后,一种叫做腺苷的物质累积在体内,就会让人疲劳想睡。下午容易昏昏欲睡的人,可以在中午小睡前20~30分钟先喝咖啡,醒来后就会精神百倍。不过这么做只对不常喝咖啡的人效果较明显。

  咖啡活用法3:运动前喝咖啡,加速脂肪燃烧

  每杯咖啡约含有60~100mg咖啡因,让咖啡带有独特苦味的咖啡因,与体内脂质代谢有很大的关联。日本东京慈惠会医科大学临床检查医学教授铃木政登,曾以人类为对象,利用温开水与咖啡做实验,发现喝下咖啡后做运动30分钟,可以明显提高脂肪消耗。

  长期利用老鼠所做的实验则发现,摄取咖啡后有运动的老鼠,体重、皮下脂肪与内脏脂肪都明显下降。想靠咖啡燃脂必须记得咖啡因进到血液需要30分钟,所以运动前30分钟喝咖啡,可以让你燃脂事半功倍,且效果可以持续5小时之久。在铃木政登的实验也显示出,不只是喝完咖啡后运动,连喝完咖啡后站着,也有加速燃脂的效果。

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