斋啡

会喝就一定要喝黑咖啡 因为黑咖啡可以减肥!黑咖啡是美式咖啡吗

字号+ 作者:editer 来源:中国咖啡网:斋啡 2018-03-14 16:43 我要评论( )

专业咖啡知识交流 更多咖啡豆资讯 请关注咖啡工房(微信公众号cafe_style ) 黑咖啡_斋啡又叫什么_斋啡和黑咖啡的区别 饮咖啡可以减肥?Right and Wrong。多项研究的确指出饮咖啡有助瞬间加速身陈代谢,燃烧热量,但这是指饮 黑咖啡 而已。 据荷兰营养学研究


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  • 黑咖啡_斋啡又叫什么_斋啡和黑咖啡的区别
  • 饮咖啡可以减肥?Right and Wrong。多项研究的确指出饮咖啡有助瞬间加速身陈代谢,燃烧热量,但这是指饮黑咖啡而已。
     
    据荷兰营养学研究机构的研究报告指,饮咖啡摄入咖啡因后,人体的新陈代谢速率会马上加速,而且加速的效果维持最少三小时。所谓新陈代谢速率,是指人静止时,心跳、呼吸、新陈代谢等生理作用所消耗的热量。美国临床营养学杂志发表的研究亦提出,咖啡可明显提高人体新陈代谢率,增加脂肪燃烧的比例,每公斤摄取 10 毫克的咖啡因,就可以提升体内燃烧脂肪比例约 44% 。另一项英国的研究更发现,一个经常饮咖啡的人每日消耗的热量,较不饮咖啡的人多出 150 卡路里。
     
    不过,要发挥咖啡燃烧热量,起减肥作用,只是指饮纯黑咖啡,亦即是斋啡。如果饮咖啡时,又加糖、加奶或者奶精,所得出的高热量,是会盖过咖啡燃烧热量,想收减肥功效就难矣。
     
    假如受不了黑咖啡,但又怕加奶后,愈饮愈肥,可以考虑其他的代奶产品,包括热量含量最低又不含动物脂肪的腰果奶 ( cashew milk )。一杯腰果奶的热量只得 25 卡路里,相对一杯牛奶的热量就达 148 卡路里。
     
    以下是几款咖啡的热量,不妨作参考:
     
    咖啡款式 热量 ( 卡路里 )
     
    美式咖啡 (即黑咖啡 20
     
    Latte  (即鲜奶咖啡,一半以上是牛奶) 225
     
    焦糖或榛子  Latte 300
     
    摩卡咖啡 365
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