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编辑最后更新 2025年06月23日搜索 300ml 的结果，中国咖啡网为你在全网检索了以下有关300ml的内容。

选择合适的拉花缸意式拼配咖啡豆浓缩玛奇朵

意式拼配

选择合适的拉花缸意式拼配咖啡豆浓缩玛奇朵

那么建议选择较重的还是轻的拉花缸呢？我通常选择轻量化的拉花缸，这样在做图的初期可以让你更容易去驾驭它，控制大，你可以随意的给出一定的奶沫量，给出任意的摆动频率，奶沫的收放惯性也能做到自如控制。很重的拉花缸，通过缸身不锈钢厚薄材质可以进行

2016-07-19 意式拼配我要分享

拉花拉花缸怎么选拉花第一步

咖啡知识

拉花拉花缸怎么选拉花第一步

重量咖啡拉花缸的重量决定了摆动频率调节的容易度，惯性的控制，以及职业劳损（手大力气大的可以忽略），真的不是危言耸听，有一次我一个女学员拿了一个很厚重的拉花缸，说质感很强，练习了半天就练不动了，第二天手就肿了，长期以往对手腕和关节造成损伤，

2016-06-06 咖啡知识我要分享

初学者用多大的拉花缸才合适|什么拉花缸适合新手使用呢？

咖啡知识

初学者用多大的拉花缸才合适|什么拉花缸适合新手使用呢？

专业咖啡知识交流更多咖啡豆资讯请关注咖啡工房（微信公众号cafe_style ）咖啡拉花已经成为很多咖啡爱好者和从业者入门的首要因素，看似简单的咖啡拉花，从器具咖啡机到牛奶咖啡豆，再到咖啡师的制作。俗话说的：好马配好鞍。拉花缸是制作一杯好的关键工

2019-10-08 咖啡知识我要分享

如何选择合适的拉花缸选择较重的还是轻的拉花缸拉花意式拼配

咖啡小知识

如何选择合适的拉花缸选择较重的还是轻的拉花缸拉花意式拼配

那么建议选择较重的还是轻的拉花缸呢？我通常选择轻量化的拉花缸，这样在做图的初期可以让你更容易去驾驭它，控制大，你可以随意的给出一定的奶沫量，给出任意的摆动频率，奶沫的收放惯性也能做到自如控制。很重的拉花缸，通过缸身不锈钢厚薄材质可以进行

2016-07-08 咖啡小知识我要分享

日本Kalita卡莉塔咖啡品牌：售产品能够咖啡专用玻璃分享咖啡壶

手冲壶器具

日本Kalita卡莉塔咖啡品牌：售产品能够咖啡专用玻璃分享咖啡壶

品名：卡利塔咖啡壶(kalita 300/500 server G) 规格：300ml：口径80mm 底径100mm 高93mm 500ml：口径80mm 底径122mm 高125mm 容量：容量 300ml(1～2人份)/ 500ml(1-4人份) 材质：耐热玻璃塑料(聚丙烯 PP) 产地：泰国

2016-01-18 手冲壶器具我要分享

奶缸把手的不同和不同缸嘴对应的咖啡拉花手法和使用技巧

咖啡用品

奶缸把手的不同和不同缸嘴对应的咖啡拉花手法和使用技巧

专业咖啡知识交流更多咖啡豆资讯请关注咖啡工房（微信公众号cafe_style ）选择奶缸，有把手？还是没把手？不管是有把的还是没把的，都根据你拉花的时候的习惯而定，有些人认为无把的奶杯在拉花的时候能赋予更多的灵活性，手拿的位置也多变，给你更多的可

2018-05-18 咖啡用品我要分享

黄金咖啡理论实用版:2012与黄金分割比

咖啡豆

黄金咖啡理论实用版:2012与黄金分割比

要喝300ml的咖啡，该用多少克咖啡豆合适呢?gold cup黄金咖啡理论易记实用版! 简单版本 (咖啡杯容量*1.2%)/20%=所需咖啡豆极简单版本咖啡杯容量*0.06=需放咖啡豆优美版本咖啡杯容量*6.18%=需放咖啡豆要喝300ml的咖啡，该用多少克咖啡豆?300*0.0618=18.54

2015-06-06 咖啡豆我要分享

火山冲的手法来源于日本适用深烘的咖啡豆的手冲方式日本咖啡馆

手冲

火山冲的手法来源于日本适用深烘的咖啡豆的手冲方式日本咖啡馆

只要你能够摆脱咖啡是热饮的先入为主观念，就能够看见更多的咖啡魅力。人们经常说:好喝的咖啡就算冷了也好喝这句话我也赞同。喝咖啡的过程中，温度缓缓下降，同时酸味和苦味也逐渐改变平衡，黏性提高，就会产生浓郁的滋味。坚持挑

2016-07-14 手冲我要分享

Gold Cup黄金咖啡理论实用版精品咖啡学

咖啡知识

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要喝300ml的咖啡，该用多少克咖啡豆合适呢?gold cup黄金咖啡理论易记实用版! 简单版本 (咖啡杯容量*1.2%)/20%=所需咖啡豆极简单版本咖啡杯容量*0.06=需放咖啡豆优美版本咖啡杯容量*6.18%=需放咖啡豆要喝300ml的咖啡，该用多少克咖啡豆?300*0.0618=18.54

2015-07-24 咖啡知识我要分享

意式浓缩咖啡黑咖啡速溶咖啡和茶叶等常见饮品的咖啡因含量

咖啡技术

意式浓缩咖啡黑咖啡速溶咖啡和茶叶等常见饮品的咖啡因含量

[导读] 大概是多少? 这取决于你身体的新陈代谢机能，正常情况下体重为70kg的成年人饮用量每天小于500mg，建议是每天4-6杯咖啡300-400mg左右的摄入量。可可 Coca-Cola: 9.7 mg/100ml 速溶咖啡 Instant Coffee: 24.1 mg/100ml 浓缩咖啡 Espresso Coffee: 173.

2015-12-07 咖啡技术我要分享

咖啡拉花缸TIAMO品牌介绍：Tiamo原装尖嘴不锈钢拉花杯300ml

咖啡用品

咖啡拉花缸TIAMO品牌介绍：Tiamo原装尖嘴不锈钢拉花杯300ml

品牌名称：TIAMO 产品参数：品牌: TIAMO 货号: Tiamo 尖嘴不锈钢无手把拉花杯颜色分类: HC7063 黑色 HC7064咖啡色配件类型: 拉花杯品名：台湾Tiamo新款无手把拉花杯型号： HC7063黑色/HC7064咖啡色 (请备注好要的颜色) 容量： 300CC 材质： 18-10不锈钢

2015-12-14 咖啡用品我要分享

咖啡冲煮器具:Tiamo法压壶泡茶冲茶器滤压器咖啡壶迷宫图案

咖啡用品

咖啡冲煮器具:Tiamo法压壶泡茶冲茶器滤压器咖啡壶迷宫图案

品牌: TIAMO 货号: HG2114 颜色分类: 白色 300ML 黑色 300ML 白色 800ML 黑色 800ML咖啡壶分类: 法压壶材质: 玻璃

2015-12-17 咖啡用品我要分享

Gold Cup黄金咖啡理论实用版:2012与黄金分割比

咖啡师

Gold Cup黄金咖啡理论实用版:2012与黄金分割比

要喝300ml的咖啡，该用多少克咖啡豆合适呢?gold cup黄金咖啡理论易记实用版! 简单版本 (咖啡杯容量*1.2%)/20%=所需咖啡豆极简单版本咖啡杯容量*0.06=需放咖啡豆优美版本咖啡杯容量*6.18%=需放咖啡豆要喝300ml的咖啡，该用多少克咖啡豆?300*0.0618=18.54

2015-09-16 咖啡师我要分享

Gold Cup黄金咖啡理论实用版咖啡水粉黄金分割比

精品咖啡学

Gold Cup黄金咖啡理论实用版咖啡水粉黄金分割比

要喝300ml的咖啡，该用多少克咖啡豆合适呢?gold cup黄金咖啡理论易记实用版! 简单版本 (咖啡杯容量*1.2%)/20%=所需咖啡豆极简单版本咖啡杯容量*0.06=需放咖啡豆优美版本咖啡杯容量*6.18%=需放咖啡豆要喝300ml的咖啡，该用多少克咖啡豆?300*0.0618=18.54

2015-10-23 精品咖啡学我要分享

咖啡豆里的咖啡因的分级制度规划

咖啡技术

咖啡豆里的咖啡因的分级制度规划

根據歐盟食物科學委員會的評估資料，建議一般人每天咖啡因攝取量在300mg以下，應不致對健康造成不良影響，國內醫師也建議愛喝咖啡的人每天的咖啡因攝取量應該300mg以下。我們每天喝咖啡、茶、提神飲料還提神，每樣裡面都含有咖啡因，一不小心就會超過300mg

2015-11-25 咖啡技术我要分享

咖啡因如何分级咖啡因分级制度一览表

咖啡小知识

咖啡因如何分级咖啡因分级制度一览表

专业咖啡师交流请关注咖啡工房(微信公众号cafe_style ) 根据欧盟食物科学委员会的评估资料，建议一般人每天咖啡因摄取量在300mg以下，应不致对健康造成不良影响，国内医师也建议爱喝咖啡的人每天的咖啡因摄取量应该300mg以下。我们每天喝咖啡、茶、提神饮

2017-08-11 咖啡小知识我要分享

YAMI品牌意式咖啡制作器具：特氟龙尖嘴奶泡不锈钢拉花杯600ml

咖啡拉花缸

YAMI品牌意式咖啡制作器具：特氟龙尖嘴奶泡不锈钢拉花杯600ml

600ML规格高11CM 上直径7.5CM(含嘴9.5CM) 下直径9CM 300ML规格高9CM 上直径6.3CM(含嘴7.8CM) 下直径7.5CM 【品名】YAMI新款特氟龙拉花杯/奶缸【材质】不锈钢(食品级特氟龙镀层) 【厚度】1MM 【颜色】银色、黑色、咖啡色、三色可选. 【规格】300CC 60

2015-12-25 咖啡拉花缸我要分享

咖啡机日常维护及保养

咖啡技术

咖啡机日常维护及保养

一、每日吧台咖啡机清洁保养 1、将反冲洗垫片放入双头手柄中，上扣至咖啡机冲泡头; 2、关机; 3、长按60ml冲煮键开机至屏幕出现cleaning时，松开60ml冲煮键自动清洗; 4、取600ml拉花钢杯加入300ml冷水，放入蒸汽管加热清洗(约60); 5、将滤水盘清洗干净即

2014-07-01 咖啡技术我要分享

咖啡机日常维护及保养

咖啡机

咖啡机日常维护及保养

一、每日吧台咖啡机清洁保养 1、将反冲洗垫片放入双头手柄中，上扣至咖啡机冲泡头; 2、关机; 3、长按60ml冲煮键开机至屏幕出现cleaning时，松开60ml冲煮键自动清洗; 4、取600ml拉花钢杯加入300ml冷水，放入蒸汽管加热清洗(约60); 5、将滤水盘清洗干净即

2014-05-20 咖啡机我要分享

咖啡机日常维护及保养

咖啡知识

咖啡机日常维护及保养

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2015-08-31 咖啡知识我要分享

咖啡基础常识咖啡机日常维护及保养

咖啡知识

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一、每日吧台咖啡机清洁保养 1、将反冲洗垫片放入双头手柄中，上扣至咖啡机冲泡头; 2、关机; 3、长按60ml冲煮键开机至屏幕出现cleaning时，松开60ml冲煮键自动清洗; 4、取600ml拉花钢杯加入300ml冷水，放入蒸汽管加热清洗(约60); 5、将滤水盘清洗干净即

2015-01-13 咖啡知识我要分享

咖啡机知识咖啡机日常维护及保养

咖啡知识

咖啡机知识咖啡机日常维护及保养

一、每日吧台咖啡机清洁保养 1、将反冲洗垫片放入双头手柄中，上扣至咖啡机冲泡头; 2、关机; 3、长按60ml冲煮键开机至屏幕出现cleaning时，松开60ml冲煮键自动清洗; 4、取600ml拉花钢杯加入300ml冷水，放入蒸汽管加热清洗(约60); 5、将滤水盘清洗干净即

2014-09-26 咖啡知识我要分享

意式咖啡机咖啡机日常维护及保养

咖啡知识

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2014-09-25 咖啡知识我要分享

意式浓缩咖啡因含量有多少？

咖啡知识

意式浓缩咖啡因含量有多少？

大概是多少? 这取决于你身体的新陈代谢机能，正常情况下体重为70kg的成年人饮用量每天小于500mg，建议是每天4-6杯咖啡300-400mg左右的摄入量。 How much is too much? It depends on how fast your body metabolises caffeine, but as a general rule: A hig

2014-08-19 咖啡知识我要分享

意式咖啡机清洗及维护咖啡机日常维护及保养

咖啡机

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一、每日吧台咖啡机清洁保养 1、将反冲洗垫片放入双头手柄中，上扣至咖啡机冲泡头; 2、关机; 3、长按60ml冲煮键开机至屏幕出现cleaning时，松开60ml冲煮键自动清洗; 4、取600ml拉花钢杯加入300ml冷水，放入蒸汽管加热清洗(约60); 5、将滤水盘清洗干净即

2015-11-05 咖啡机我要分享

咖啡常识意式浓缩咖啡因含量有多少？

咖啡知识

咖啡常识意式浓缩咖啡因含量有多少？

大概是多少? 这取决于你身体的新陈代谢机能，正常情况下体重为70kg的成年人饮用量每天小于500mg，建议是每天4-6杯咖啡300-400mg左右的摄入量。 How much is too much? It depends on how fast your body metabolises caffeine, but as a general rule: A hig

2015-01-23 咖啡知识我要分享

咖啡机保养吧台日常咖啡机维护保养

咖啡小知识

咖啡机保养吧台日常咖啡机维护保养

一、每日吧台咖啡机清洁保养 1、将反冲洗垫片放入双头手柄中，上扣至咖啡机冲泡头; 2、关机; 3、长按60ml冲煮键开机至屏幕出现cleaning时，松开60ml冲煮键自动清洗; 4、取600ml拉花钢杯加入300ml冷水，放入蒸汽管加热清洗(约60); 5、将滤水盘清洗干净即

2017-10-31 咖啡小知识我要分享

咖啡常识基础意式浓缩咖啡因含量有多少？

咖啡知识

咖啡常识基础意式浓缩咖啡因含量有多少？

大概是多少? 这取决于你身体的新陈代谢机能，正常情况下体重为70kg的成年人饮用量每天小于500mg，建议是每天4-6杯咖啡300-400mg左右的摄入量。 How much is too much? It depends on how fast your body metabolises caffeine, but as a general rule: A hig

2015-04-11 咖啡知识我要分享

意式浓缩咖啡因含量有多少？咖啡因含量最高是什么咖啡？

精品咖啡学

意式浓缩咖啡因含量有多少？咖啡因含量最高是什么咖啡？

大概是多少? 这取决于你身体的新陈代谢机能，正常情况下体重为70kg的成年人饮用量每天小于500mg，建议是每天4-6杯咖啡300-400mg左右的摄入量。 How much is too much? It depends on how fast your body metabolises caffeine, but as a general rule: A hig

2015-10-24 精品咖啡学我要分享

意式咖啡技术操作：拉花缸的选购及握法

咖啡杯

意式咖啡技术操作：拉花缸的选购及握法

市面上的拉花缸种类很多，选购时可以参考以下几点大小 ─常见的有300ml、350ml、600ml，再大一点也有，但一般不需要。壶身形状 ─一般的都是下方比上方宽度一点点，但有一些中间阔上下窄，这种是不利于打奶泡的，建议用作装饰。拉花缸选购市面上的拉花缸

2015-12-09 咖啡杯我要分享

精品咖啡萃取率咖啡萃取与浓度、萃取水量有关联吗

咖啡庄园

精品咖啡萃取率咖啡萃取与浓度、萃取水量有关联吗

但由于不同人口味不同，对浓淡要求不一样，而且理论无法指出具体风味或者本来由于豆的问题导致的杂味所谓萃取率，就是咖啡粉置于水中，有多少东西会被溶解于水中。根据SCAA理论、最多会有30%的物质会被溶解于水。一般情况下，如果咖啡溶解于水中的物质占咖

2016-06-04 咖啡庄园我要分享

如何选择一个好奶缸好奶缸的综合标准

精品咖啡学

如何选择一个好奶缸好奶缸的综合标准

关于奶缸和粉锤，应该是很多咖啡师的两件必备装备关乎压粉锤设计，不同形状的粉锤，一般是关乎手感舒适度，以及各种底面，是否压的平整是否压的均匀，是否能更好的减少通道效应。剩下的便是做工，品牌，材质加工。而很多咖啡师，特别是一些拉花爱好

2015-09-10 精品咖啡学我要分享

咖啡厅冬季新菜单咖啡馆冬季饮品推荐

咖啡馆经营

咖啡厅冬季新菜单咖啡馆冬季饮品推荐

2000多年前，巧克力最早是来自墨西哥南部的玛雅印第安人作为饮料饮用的。甚至早于人们开始煮可可，而可可豆在这之前还被当作货币使用。你知道吗?巧克力糖浆在希区柯克的电影《惊魂》里一个淋浴场景中被描绘为标志性血液。一：草莓松露以下配方以制作一杯30

2015-01-09 咖啡馆经营我要分享

优雅em-18（仿s）售价意式咖啡机意式拼配豆奶咖打奶泡

意大利咖啡

优雅em-18（仿s）售价意式咖啡机意式拼配豆奶咖打奶泡

震动泵锅炉：300ml 专业手柄 58mm粉碗因为外型和设计模仿国外很成功的家用半自动机兰奇里奥silvia，所以一般都称为仿s，在淘宝上大概1600元左右可以拿下，因为性价比高，很受咖啡论坛里新手欢迎。它的锅炉也不大，300ml，但在论坛的诸多咖友的折腾下，当

2016-07-06 意大利咖啡我要分享

咖啡滤纸怎么折-泡咖啡可以不用滤纸吗

咖啡滤纸

咖啡滤纸怎么折-泡咖啡可以不用滤纸吗

咖啡滤纸怎么折-泡咖啡可以不用滤纸吗 1.研磨咖啡豆，因为手冲，咖啡豆粉不宜磨得过细（20g豆子=300ml原液）。 2.将滤纸折为三角漏斗状。 3.折好的滤纸放入滤杯中，倒入热水润湿，一来可去除滤纸上的味道，二来可以温一下杯子，防止咖啡突然遇冷变酸（注意：

2017-01-05 咖啡滤纸我要分享

粉水比

咖啡知识

粉水比

粉水比就字面上的定义是：用多少份量的咖啡粉，搭配多少份量的水来冲煮出咖啡例如：20克的咖啡粉，用300ml的水来冲煮，冲煮出来的咖啡粉水比即为：20:300=1:15 而这个定义的前提当然是：滤杯或器材里的水基本都流完了，不能留下一大堆水但仍然有相当数量

2018-05-25 咖啡知识我要分享

拿铁咖啡的拉花缸应该如何选择？尖嘴和圆嘴的奶缸有什么区别？压纹郁金香怎么做？

咖啡知识

拿铁咖啡的拉花缸应该如何选择？尖嘴和圆嘴的奶缸有什么区别？压纹郁金香怎么做？

不知道各位在练习拉花的时候，是否有过这样的感受：无论如何操练，每每在作图时，总会感觉受到了一股莫名的阻碍，令你无法很好的绘制出想象中的拉花图案。如果不是技术上的问题，那么很有可能，就是你所使用的拉花缸

2024-06-30 咖啡知识我要分享

YAMI品牌意式咖啡制作器具：特氟龙尖嘴奶泡不锈钢拉花杯三色600m

咖啡拉花缸

YAMI品牌意式咖啡制作器具：特氟龙尖嘴奶泡不锈钢拉花杯三色600m

600ML规格高11CM 上直径7.5CM(含嘴9.5CM) 下直径9CM 300ML规格高9CM 上直径6.3CM(含嘴7.8CM) 下直径7.5CM 【品名】YAMI新款特氟龙拉花杯/奶缸【材质】不锈钢(食品级特氟龙镀层) 【厚度】1MM 【颜色】银色、黑色、咖啡色、三色可选. 【规格】300CC 60

2015-12-25 咖啡拉花缸我要分享

手冲咖啡的五大手法怎么学学冲咖啡简单教程和技巧

咖啡知识

手冲咖啡的五大手法怎么学学冲咖啡简单教程和技巧

专业咖啡知识交流更多咖啡豆资讯请关注咖啡工房（微信公众号cafe_style ）手冲咖啡的五大手法：Coffeecarrot式咖啡萃取法 ※粉的用量 20g ※萃取液：300ml Step1：首先把刚烧开的开水，置于手冲壶和分享壶中来回倒，重复两三次动作后水温会降到85℃到90

2018-12-18 咖啡知识我要分享

手冲咖啡教程视频手冲咖啡的五大手法之Coffeecarrot式咖啡萃取

手冲咖啡

手冲咖啡教程视频手冲咖啡的五大手法之Coffeecarrot式咖啡萃取

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2018-03-28 手冲咖啡我要分享

如何选择奶缸意式咖啡的奶缸品种咖啡师必备

咖啡知识

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2016-05-09 咖啡知识我要分享

虹吸壶需要温度计吗使用方法什么牌子好

虹吸壶器具

虹吸壶需要温度计吗使用方法什么牌子好

虹吸壶需要温度计吗使用方法什么牌子好虹吸壶煮咖啡吧，虹吸壶式的咖啡，一杯份需要水150ml，咖啡豆7-10g，在制作过程中因为咖啡粉吸水和其他损失，最后能得到咖啡液大概130ml左右。2杯3杯需要的水是得按比例增加的，2杯300ml,3杯450ml。但是咖啡粉可以适量

2017-01-13 虹吸壶器具我要分享

另类百利甜咖啡做法-百利甜酒鲜奶咖啡Baileys Latte配方教程分享

咖啡技术

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专业咖啡知识交流更多咖啡豆资讯请关注咖啡工房（微信公众号cafe_style ）是咖啡还是鸡尾酒？爱尔兰咖啡的故事及咖啡馆正宗做法需要之工具： We need : 1.10安士∕300毫升咖啡杯 10oz / 300ml coffee cup 2.奶泡壶 milk frother 3.摩卡壶 moka pot 材料

2018-02-02 咖啡技术我要分享

粉水比释疑：到底是算给水总量还是最终萃取量？

精品咖啡豆

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粉水比释疑：到底是算给水总量还是最终萃取量？粉水比就字面上的定义是：用多少份量的咖啡粉，搭配多少份量的水来冲煮出咖啡例如：20克的咖啡粉，用300ml的水来冲煮，冲煮出来的咖啡粉水比即为：20:300=1:15 而这个定义的前提当然是：滤杯或器材里的水基

2018-05-16 精品咖啡豆我要分享

吧台经典技术手册

咖啡知识

吧台经典技术手册

吧台经典技术之常用原料准备操作事项：糖水煮制使用原料：白砂糖或绵白糖使用设备：瓦斯炉或电磁炉、雪平锅、吧勺、量杯操作时间：8分钟操作步骤： 1.确认糖水煮制份量。一般为300ml为1单位(即10oz)1份，是1500～2000元/日，吧台流水准备量。其具体准

2014-07-12 咖啡知识我要分享

咖啡吧台经典技术

咖啡技术

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操作事项：糖水煮制使用原料：白砂糖或绵白糖使用设备：瓦斯炉或电磁炉、雪平锅、吧勺、量杯操作时间：8分钟操作步骤： 1.确认糖水煮制份量。一般为300ml为1单位(即10oz)1份，是1500～2000元/日，吧台流水准备量。其具体准备量则根据糖水剩余量和吧台流

2014-08-05 咖啡技术我要分享

如何喝咖啡杯子的正确方法

咖啡

如何喝咖啡杯子的正确方法

如何喝咖啡杯子的正确方法平衡是身体健康的基础，在正常情况下，水的摄取和排出量是约等的。人体每天通过尿液排水约为1500ml;其次是肺呼出约350ml;经皮肤蒸发和排汗约500ml;粪便150ml，总量约为2500ml。由于水的摄取和排出量应该是相等的，故一般情况下(在

2016-11-14 咖啡我要分享

咖啡常识日常咖啡因含量你之多少

咖啡知识

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人每天可以接受咖啡因大概是多少? 这取决于你身体的新陈代谢机能，正常情况下体重为70kg的成年人饮用量每天小于500mg，建议是每天4-6杯咖啡300-400mg左右的摄入量。那么常见的饮品中，都含有多少的咖啡因呢?以下是每100毫升单位的咖啡因含量数据：可可 Coc

2014-10-10 咖啡知识我要分享

精品咖啡常识日常咖啡因含量你之多少

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2014-11-24 咖啡知识我要分享

日常饮料的咖啡因含量咖啡因

咖啡知识

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2015-03-14 咖啡知识我要分享

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